Sabah
Yok
Öğle
Yarım kase yayla çorbası
3 yk taze fasulye
Yarım kase yoğurt
1 dilim ekmek
Akşam
Kuru biber dolması 3 tane küçük
1 kase yoğurt
2 yk irmik helvası
Su 2lt
Spor yok
Wydra aynen sevgililer günü keşke yarın olsaydı gerçekten ama bunu demeden edemeyeceğim süper kilo vermişsin sen yaa 72 den 57 ye gerçekten helal olsun
Iyi geceler kızlar
Sabah
2 dl ekmek
yumurta
KK peynir
1 tatlı kaşığı bal
Öğle
4 yemek kaşığı pırasa
Akşam
1 tabak yeşil mercimek
Yoğurt
Su 2 lt.
Wydra
Geçmiş olsunkızlar merhaba acillerdeyim 2 gündür böbrek taşı varmış mahvoldum doğrulamıyorum bile dünden beri yediğim serümün haddi hesabı yok
Tebrik ederim. Yorumunu bizimle paylaştığın için de teşekkürler. BU tarz diyetler yağ +bolca ödem artırdığı için o dönemki ödem miktarına göre değişiyor verilen kilo. 2 günde kilo verilirse 5 günde 5 kilo mantığı olmuyor. Ben de bir ara seyda coskun diyeti yapıp gün gün kk foruma yazmıştım. 10 günde 4-5 kilo olmuştu herhslde ama çabuk geri geldiler. Bildiğin şok diyetti zaten. Tek farkı süre ddga uzun Protein günleri falan var bakınca diyorsun ki bir gün diğerini dengeliyor .Sonuç olarak 10 gün sonrası kitliktan çıkmış gibi oluyorsun . Kisa süreli motivasyon için ödem atmak için yapılabilir.ilk 5 gün ile 10 gün arasında pek fark olmafi diye hatırlıyorumKızlar merhaba üç günlük hurma detoksunun sonuna geldim yaparken detoksu soran arkadaşlar olmuştu Onun için sonuçlarımı yazmak istedim
aslında tam istediğim gibi bir sonuç alamadım tartıda geçen sefer 2 günde 1600 vermiştim bu sefer 3 günde 1300 gram gitti bakalım yeyince ne kadarı geri gelecek... biraz üzüldüm açıkcası inşallah fazla artı görmem de boşa gitmez üç günlük çile bir daha uzun süre yapmayı pek düşünmüyorum
Geçen sefer belimde bariz bi incelme hissedince bu sefer ölçüm yaparak başladım ve ölçüm sonuçları hoşuma gitti(ilk gün spor yapmadım ama diğer iki gün bir gün Leslie ve mekik diğer günde bölgesel çalıştım ve mekik çektim öyle ki arka bacaklarımda ve kalçamda fena kas ağrısı var bugün )
11 Şubat 2019 14 Şubat 2019
Bel: 84 82
Göğüs: 96 95
Simit : 99 96
Kalça: 103 102
Bacak: 58 56
Kol: 27 27
| Üye Adı | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| @nesyaaaaa | + | +260 | + | +160 | +45 | +180 | +120 |
|
| +180 | +150 | +50 | +240 | + | + | +100 |
| @amor-a | + | + | +80 | + | +80 | - | +90 |
|
| - | - | +90 | +210 | + | +210 | + |
|
| +490 | + | + | + | + | + | - |
| S Shezofren88 | +120 | +200 | +120 | + | + | +180 | + |
| @Kumsal ve deniz | + | + | + | + | + | + | + |
|
| - | +380 | - | -315 | +255 | - | +335 |
|
| + | +160 | +360 | + | +220 | +240 | +60 |
| @Sekerportakalimm | + | +120 | - | - | - | +120 | - |
| S Sade01 | + | +180 | - | +360 | +140 | +240 | +160 |
|
| + | + | - | + | + | - | + |
| @Mervish_123 | +90 | - | - | - | - | - | - |
|
| m | m | m | +240 | + | m | + |
|
| - | - | - | - | - | - | - |
| O optumkibbye | +40 | +40 | + | +80 | +80 | +80 | +100 |
|
| - | + | - | - | - | - | - |
| @Ya habibi55 | - | + | - | - | - | - | - |
|
| +160 | + | +80 | +160 | +120 | +80 | +80 |
|
| - | - | + | + | +300 | - | - |
|
| + | + | +220 | +180 | +180 | +180 | +200 |
|
| +158 | +90 | - | +90 | +120 | - | - |
| @vorones | + | + | +90 | +120 | +90 | +120 | + |
| @gulsahhh01 | + | + | + | + | - | - | - |
| @gezegenfeza | - | +120 | +135 | +60 | +100 | +540 | - |
| @karamelli_turta | +180 | +90 | +90 | + | + | +90 | - |
| @Ssy8491 | + | + | +63 | + | +80 | + | +160 |
| @Havlemina | +180 | + | +240 | + | +240 | +180 | +180 |
| @MorVampirella | . | . | . | +150 | - | +135 | - |
| @gitsinkilolar02 | . | . | . | . | +180 | +180 | + |
| @sarayca | . | . | . | . | + | + | - |
Bi markaya ait
alkali su damlası nedir?
Bi araTadelleyi yemesen ölür müydün canım. Harika bir menü yoksa. Kalorisi 230 da olsa sonuçta gereksiz bir karbonhidrat ve doğru yağ depolarına gitti o...sonra kullanılırim diye...yeme tatlım ...kendine eziyet etme...
Güzel benceBugunkü menüm
Sabah
Omlet, peynir, iki cherry, turp, ekmek
Ara: yarım muz
Öğle
Bir kepçe çorba, bir kepçe etli bezelye
Ara: iki galeta, peynir
Akşam: bir kepçe çorba,karnabahar graten
Bonus: bir çatal pasta
Su:1.5 litre
Spor:yok
Bir simit miSabah
1 simit
Öğle
Yaprak döner
1 küçük lavaş
ara
1/2 avuç kabak çekirdeği
Akşam
1 portakal
2 parça bitter çikolata
Su : 2 litre
Spor: Yarım saat yürüyüş
Bugün kalorili ve yeşillik sıfır oldu evet maalesef. Sabah erken kalkıp kahvaltımı adam akıllı yapabilseydim keşke öğle dışarıda yemezdim yemek eve kadar dayanabilirdim.Wydra
Aşağıdan yukarıya çıkarken miAşağıdan yukarı çıkarken baktım detaylıca bi menü bildirimi aha dedim cascade buinşallah yarın 64ü görürsün canım ama merveninde dediği gibi meyve suyundan uzak dur bence bir bardak portakal suyunda birkaç portakal oluyor çünkü içindeki yüksek şeker Miktarı da kan şekerini birden fırlatır sonrası da açlık krizleri fazlaca alınan şeker yani bildiğim kadarıyla meyve suları böyle ama yanlışım varsa düzeltin
Eline emeğine sağlıkkkkMENÜ VE SPOR BİLDİRİMLERİ
Üye Adı Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe @nesyaaaaa + +260 + +160 +45 +180 +120 Cascade_ +180 +150 +50 +240 + + +100 @amor-a + + +80 + +80 - +90 obezzto - - +90 +210 + +210 + zeyneppk +490 + + + + + - S Shezofren88 +120 +200 +120 + + +180 + @Kumsal ve deniz + + + + + + + hedef56 - +380 - -315 +255 - +335 IKokunhuzur + +160 +360 + +220 +240 +60 @Sekerportakalimm + +120 - - - +120 - S Sade01 + +180 - +360 +140 +240 +160 GIDI + + - + + - + @Mervish_123 +90 - - - - - - sara_28 m m m +240 + m + Pamukprncess - - - - - - - O optumkibbye +40 +40 + +80 +80 +80 +100 april1109 - + - - - - - @Ya habibi55 - + - - - - - 60kiloyum +160 + +80 +160 +120 +80 +80 Zre_ - - + + +300 - - Zre_ + + +220 +180 +180 +180 +200 Zre_ +158 +90 - +90 +120 - - @vorones + + +90 +120 +90 +120 + @gulsahhh01 + + + + - - - @gezegenfeza - +120 +135 +60 +100 +540 - @karamelli_turta +180 +90 +90 + + +90 - @Ssy8491 + + +63 + +80 + +160 @Havlemina +180 + +240 + +240 +180 +180 @MorVampirella . . . +150 - +135 - @gitsinkilolar02 . . . . +180 +180 + @sarayca . . . . + + -
İnşallah yolunu şaşırır yağ olmaz. Tez zamanda 64 olmanı isterim. Olduktan sonra da korumanı tabikim.Bi ara
Üç noktayı “0” dan sora kullandın sandım
Evet yemeyecektim
Lütfen 64 oluyum
Olamazsam onu da yemicem haftaya
Aminİnşallah yolunu şaşırır yağ olmaz. Tez zamanda 64 olmanı isterim. Olduktan sonra da korumanı tabikim.
Aynen sevindirmez
Kilona göre proteinin gramını ayarlayacaksın zaten
Tebrik ederim. Yorumunu bizimle paylaştığın için de teşekkürler. BU tarz diyetler yağ +bolca ödem artırdığı için o dönemki ödem miktarına göre değişiyor verilen kilo. 2 günde kilo verilirse 5 günde 5 kilo mantığı olmuyor. Ben de bir ara seyda coskun diyeti yapıp gün gün kk foruma yazmıştım. 10 günde 4-5 kilo olmuştu herhslde ama çabuk geri geldiler. Bildiğin şok diyetti zaten. Tek farkı süre ddga uzun Protein günleri falan var bakınca diyorsun ki bir gün diğerini dengeliyor .Sonuç olarak 10 gün sonrası kitliktan çıkmış gibi oluyorsun . Kisa süreli motivasyon için ödem atmak için yapılabilir.ilk 5 gün ile 10 gün arasında pek fark olmafi diye hatırlıyorum
Bir simit mi
Şaka şaka :))
Aşağıdan yukarıya çıkarken mi
Teşekkür ederim temennilerin için
Eline emeğine sağlıkkkk
Uyu canım uyu..bu saatte bi kilo fazla çıkarsın bak csnın sıkılırHadi allah rahatlık versin arkadaşlar
Allah a şükür ki sevgililer gününde eşini unutmayıp diet yapan karısına pastayla gelen bir éşe sahibim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?