Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

gezegenfeza · 15 Şubat 2019

Sade01 .!.:
Şaşırtayım da daha fazla almaktan korkuyorum

Azıcık gelir, sonra tıkır tıkır gitmesi lazım

IKokunhuzur · 15 Şubat 2019

Bugün baya eksi var takımda kaçıncı oluyoruz acaba ?

Amor-a · 15 Şubat 2019

Amor-a .!.:
moni
Gecen Hafta : 53.3
Bu Hafta : 53.0
Aradaki Fark: 0.3

Oran : %0.56

Bugün fazla çıkacağım diye çok endişelenmiştim. Dün ve önceki gün yediklerimden dolayı oldukça korktum. Sabah tartılınca gözlerime inanamadım. Sonra aldım tartıyı gittim seramik taban diye orada tartıldım bir baktım bir kilo fazla gibi dedim hah normal kilo vermek neyine. Ama tartının alt kısmı derze gelmiş düzeltince yine aynı kilo vermiş kilom çıktı çok mutluyum. Bir de pazartesileri okul olduğu için çok çok erken tartılıyorum ama cuma günü geç kalkıyorum ve o zaman kadar bir kaç kez lavaboya gitmiş oluyorum. Biraz da ondan oluyordur diye düşünüyorum. O yüzden pazartesi günkü kiloya takılmıyorum pek. Düz kilo 53 ü gördüm kaldı 5 kilocuğum. Yavaş yavaş veriyorum ama ben sağlam gitmek istiyorum. Şok diyetlerle de beş kilo çabucak verilir ya da yediklerimi çok daha azaltarak ama öyle verdiğimi çok çabuk geri alırım biliyorum.

Sade01 · 15 Şubat 2019

nesyaaaaa .!.:
yani bende öğlenleri yemekhanede pilavdır makarnadır almadan sadece ana yemek çorba salata alıyorum cteside serbest gündü sözde ama direnıo vücut sabah tam 69,7 çıktım

Aynen ben de o şekilde.yemekte çıkan pilav börek makarna tatlıya elimi sürmüyorum.haftasonu dışarı çıkınca ölçülü yiyorum hooop cuma verdiğim geri geliyor.hastasonu da kıssam mutsuz olacağım.şuan dışarı çıkacağız dünkü doğumgünümü kutlamak için.ızgara balık yiyeceğim salata meze vs artık daha ne yapayım

Sade01 · 15 Şubat 2019

nesyaaaaa .!.:
ben regl olmuşum regl dönemi şişerim genelde şimdi içime süphe düştü acaba daha az cıkcaktım da reglym diemi daha fazla çıktım teselliye bak

Benim o tesellim de yok.bence sen haftaya düşersin

Amor-a · 15 Şubat 2019

Sade01 .!.:
Benim o tesellim de yok.bence sen haftaya düşersin

Yediklerinin kalorisini hesaplıyor musun? Belki normalde az diye yediklerin aslında çok kalori tutuyordur.

Wydra · 15 Şubat 2019

Sekerportakalimm .!.:
Bizim deneme sürelerimiz ne zamana kadar devam ediyor

2 hafta düzenli spor ve menü bildirim yapanlar deneme süresinden çıkabiliyor

Hercai91 · 15 Şubat 2019

Bugünkü menümü yazayım yemeği kestim artık
Sabah
2 yumurta
Bol yeşillik
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara
Activia yoğurt
4-5 tane kadar kurabiye misket büyüklüğündeydi

Öğlen
Yoğurt
Müsli

Akşam yok tokum

Su 2 lt
Spor 30 dk kendi kendime hareket yaptım kabulesilirse

zeyneppk · 15 Şubat 2019

Menüm şekerler
Sabah : Tereyaginda yumurta ( yağ 1 Tk)
Beyaz peynir
Roka maydanoz
1 dilim ekmek

Akşam : 4 .30 gibi
5 kofte az patates fırında
Yoğurt
Su 2 lt spor yok

Cascade_ · 15 Şubat 2019

İyi akşamlar kızlar

okyanusnesya · 15 Şubat 2019

Sade01 .!.:
Aynen ben de o şekilde.yemekte çıkan pilav börek makarna tatlıya elimi sürmüyorum.haftasonu dışarı çıkınca ölçülü yiyorum hooop cuma verdiğim geri geliyor.hastasonu da kıssam mutsuz olacağım.şuan dışarı çıkacağız dünkü doğumgünümü kutlamak için.ızgara balık yiyeceğim salata meze vs artık daha ne yapayım

Evet fazlası mutsuz eder diyette yapmayız illaki kırılır direnç napalım valla aynı kiloyu yazmaktan utanıyorum artık kendimi geçtim

okyanusnesya · 15 Şubat 2019

Sade01 .!.:
Benim o tesellim de yok.bence sen haftaya düşersin

İşin komik tarafı ne biliyormusun demin işten geldim tartıldım e sabah kahvaltı öğlen yemek yedim tartı gene 69,7 acaba derdi ne bu tartının

Cascade_ · 15 Şubat 2019

Selam kızlar
Kaçıncı olduğumuz belli değil daha paylaşım alanına baktım da

moni · 15 Şubat 2019

Pamukprncess hedef56 ve esmerm91 haftaya eksi bildirimle geleceğinize ve paylaşım sözünüze izninizi iptal ederim. son 30 dk acele cevap verin.

sara_28 canım izne ayrılmaktan vazgeçersen 30 dk içinde bana bildir.

listeyi 19:30 ta paylaşıcam kızlar acele cevaplarınızı bekliyorum.

optumkibbye · 15 Şubat 2019

Hazır girebilmişken menğmü yazayım.

Sabah;
2 dilim tam tahıllı ekmek arası domatesli, peynirli soğuk sandviç.

Öğle;
1 adet sahanda yumurta, 1 dilim tahıllı ekmek.

Akşam;
Somon ızgara, 1 büyük kase yeşil salata.

Su 2 lt.
Spor; 20 dk bisiklet, 1 saat hafif tempo yürüyüş.

moni

Wydra

Cascade_ · 15 Şubat 2019

moni

Wydra

Kahvaltı
İki yemek kaşığı bal

Öğleni göz kararı yazıyorum yalan olmasın
Bir iki çatal fırın patates
4-5 kaşık sebzeli bulgur pilavı
1 dilim ekmek
Bir kase çorba
Bir parça fırın tavuk
3 kaşık türlü
3-4 kurabiye tarzı bişey
(Az az da olsa yediklerim asla içime sinmedi sonra da niye kilo veremiyorum)

Akşam
17:55
Ciğer sote
Patates salatası
Yoğurt
Ekmeği az az kopararak yediğimden bir iki dilim

Bugünün Tek tesellisi saat 17:55 de günü kapatmış olmam ve meyve dahi yemeyecek oluşum
Su
Suyu da tam kestiremedim bu sefer
Ama 1 litre civarı

Spor
30 dak yavaş tempo yürüyüş
60 dak basit ve hafif egzersiz hareketleri

okyanusnesya · 15 Şubat 2019

Bende menü yazayım
Sabah 2 haşlama yumurta 2 tel peynir
Öğlen. Kadın budu köfte 3 tane ama boyutları küçüktü yanına az domates çorbası yeşillik salata
Akşam : çay yanına bi iki kurabiye yedim tatlı yemek yemek istemedim bide çiğ lahana
Spor : yok
Gene karbon dolu menü oldu

Mor Vampirella · 15 Şubat 2019

Sabah: 1 küçük muz+ 3 hurma
Öğle: mercimek çorba+ 1 haşlama tavuk but + yoğurt
Akşam: Haşlama et + yoğurt

Su: 1,5 lt
Spor: 30 dk yürüyüş

moni

Wydra

Efser · 15 Şubat 2019

60kiloyum .!.:
efsercim nasılsın? annen nasıl oldu? ne zaman geleceksin? bu üçünü istiyorum

Annemin bir taşınma işi var onu halletmeye çalışıyorum sıkıntılı bir dönem geçiriyorum :/ annem yeni düzeni için endişeli taşıma işi ramazan bayramı sonrası onuda sıkıyor bu süreç.
Annemin durumuna göre gelişimin zamanı değişebilir onun düzeni kurarsam soluğu burda alacağım

Zre_ · 15 Şubat 2019

Iyi aksamlar,
Menum:
Sabah: 1 ilik limonlu su, 1 dilim kepek ekmek, 1 yumurtadan omlet, peynir, 1 filtre kahve.

Oglen:
1 kepce mercimek corbasi
Su

Aksam:
3 kanat
2 kofte
Salata
Su

Toplam su 1 bucuj lt.
Spor: havalar guzel bugun 30 dkk disarda yurudum.

Wydra

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

....

Popüler Üye

Popüler Üye

....

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

....

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency