Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

acil şifalar diliyorum saram
 
Sizlerin sayesinde bütün hastalara dua ediyorum

Sağol canım benim Allah dualarını kabul etsin

sen yinede unutma , ihmal etme muhakkak yaptır testini. Ihmale gelmeyen bir hastalık Allah bu dertten muzdarip herkese şifa versin

Çok sinsi ve hızlı ilerleyen bir hastalık ve belirti vermiyor verdiği zaman geç kalınmış olabiliyor Oooof Oooof sizlerde ihmal etmeyin rutin kontrollerinizi

acil şifalar diliyorum saram

Sağol canım benim
 
İyi akşamlar
Sabah
1 Yumurtalı omletin yarısı
1 dilim tam buğday ekmeği
1dilim peynir
Ara
1 elma
1b ayran
Öğle
5yk nohut
Yarım kase yoğurt
1dilim ekmek
Ara
1b süt
Akşam
4yk ıspanak
1 köfte
1 dilim tam buğday ekmeği

2lt su
100 mekik
50 bacak hareketi
 
İyi geceler hanımlar.

Sabah;
2 dilim tam tahıllı ekmek arası soğuk sandviç.

Öğle;
3 tane spring rolls

Akşam;
Somon, 3 yk bulgur pilavı ve bol yeşil salata.

Su 2 lt.
Spor, 15 dk bisiklet ve 1,5 saat hafif tempo yürüyüş.

Gün içinde bi küçük browni kaçamağım oldu malesef.

moni Wydra
 
Iyi geceler
Sabah
2 dl ekmek
KK kaşar
1 tatlı kaşığı tereyağı reçel
Ara
Ayva
Sütlü kahve
Akşam
Balık salata
2 dl ekmek
Su 2 lt
moni Wydra
 
RABBIM yardımcınız olsun şifa nasip etsin ablam
 
Bugünkü menüm
Sabah
2 yumurtadan omlet
Domates
Salatalık
Peynir
1 dilim t.b ekmeği

Öğlen
Tavuklu salata

Akşam
Meyveyle geçiştirdim çok açliğim yoktu

Su 2 lt
Spor bugün yok
 
Ben de dün yazamadım ay hemen yazayım
 
Sabah 1 buçuk haşlama yumurta reçel kaymak peynir zeytin domates
Öğle sucuklu menemen
Zeytin
Peynir
Yeşillik

Aksam 18.30
Karnabahar kisiri
Karnabahar yemeği
Turp salata ayran
Çay saati 2 kayısı 1 hurma igde az beyaz leblebi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…