Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

sara_28 saracım annen beslenmede karbonhidratı tamamen kessin. kanser hücrelerini besliyor çünkü.

Canım annem şeker ve tansiyon hastası olduğu için yıllardır şeker ve şekerli şeyler yemez ekmek pilav dolma sarma yemez dolmayı bulgurla yer yediği zamanda patates havuç yemez makarna yemez hamur işi çok fazla yemez neden oldu bu hastalık niye bizi buldu demeden edemiyorum ama Allahın bundada vardır bir hayrı inşallah Şafi ismi hürmetine şifa verecek anneme
 
Bu hafta 3. olduk tüm takımımı kutluyorum
bireysellerde de april 3. lükle mezun oldu, tebrikler canım.




TAKIM DERECELERİ


1. TAKIM 》》》》》 14. TAKIM 》》》》1.103 %

2.TAKIM 》》》》》13.TAKIM 》》》》0.927 %

3.TAKIM 》》》》》10.TAKIM 》》》》0.809 %


BİREYSELLİK DERECESİ;

1. 》》》》》@Nidsalli ( 14.TAKIM ) 3.53 %

2.》》》》》 @MuMu85 ( 13.TAKIM ) 2.68 %

3.》》》》》 @april1109 ( 10.TAKIM ) 2.67 %




@Ucukkacikk 》》》- 1.55 % 》》》 8. TAKIM
 

Hepinizi tebrik ediyorum
 
Haftaya daha iyisi olsun insallah
 
Bugunkü menüm

Sabsh: bir haşlanmıs yumurta, bir dilim ekmekten tost, peynir,zeytin, cherry, turp

Ara: yarım ayva, biraz kuruyemiş

Öğle:iki kepçe çorba, ciğer sote

Ikindi: bir galeta, üç sarma

Akşam: iki parça tavuk, üç dört tane patates kızartması

Su:1 litre
Spor: yok
 
Bende ilaçı saatinde alırsam sorun yok ama on onbeş dk geçiktereyim hemen başım dönüyor şu an olduğu gibi etki edene kadar böyle
 
Sabah
1 tatlı kaşığı keçi boynuzu özü

Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 yumurta, 1dilim kaşar, 2 y.k kavurma etle omlet
Dometes, roka, 1 y.k yaban mersini

Ara
1 dilim ananas, 1 dilim portakal, 3 y.k yoğurt

Öğle
1 kase haşlama karnıbahar
4 y.k yoğurt
1 dilim ekmek

Ara 2 avuç çerez( düğündeyim)

Akşam
1 y.k. mantarlı tavuk sote
2 y.k. lahana salatası
1 t.k acı ezme
1 y.k. cacık

Son ara yapmam heralde

Su 3 lt
Spor 6 dakika yağ yakma egzersizi 56 kalori yakmışım
Wydra
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…