Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Geçmiş olsun, benimde öksürük vardı, dün danıştım, keçi boynuzu özü içecem 1 tatlı kaşığı
 
Simit tercih etme
 
Herkese hayırlı günler. Ben de dünkü menümü yazayım
22 ŞUBAT CUMA MENÜM
SABAH 1kase tarhana çorbası
ARA 1dilim kek
ARA 1elma
AKŞAM 5kofte bol salata
Spor olarak 15dakika eliptik yapabildim
Wydra
Kız bu nasıl ara kek !!bu nası kahvaltı çorba hani çorba içen oluo da yumurta peynir vs . Ye
 
Bende çok beğendim sizinkini. Yaptınız mı daha önce nasıl etkisi
yok hiç yapmadım.bana bunu diyetisyen ödem tuttuğumda vermisti ve iki gün yap demişti.ben sabah diger öğünlere görece daha çeşitli yiyorum, sabah doymam diye düşündüm cesaret edemedim

Yavrum uyusandi. Beben mi var sanki benim gibi 6.30 mesai baslio gece delik delik. Haftasonu ezandAn önce kalkmak
benimde gün 6.30 da başlıyor canım.bebe yok ama büyük bebe var üç tane.tek artım gece uyuyorum işte..

Geçmiş olsun, benimde öksürük vardı, dün danıştım, keçi boynuzu özü içecem 1 tatlı kaşığı
aa iyi oldu hatırlattığın gezom.ben de bir de soğuk sıkım çörek otu yağı var.o da boğaza iyi geliyor aklında olsun

Geçmiş olsun. Adaçayı da çok iyi geliyor boğaz ağrısına.
sağol canım.adaçayını hiç içemiyorum nedense bitki çaylarını çok severim ama onun kokusu beni rahatsız ediyor

Kızlar bugün dunden eksi çıktım. OH beaa rahatladim. Daha mutluyum. Ama tabi yetmez bu hafta iyi bı eksi ile gelmeliyim
ohh harika haber :)
 
Dünkü menü
Kahvaltı:1 .5 haşlanmış yumurta
domates yeşillik
1 dilim ekmek

Kahve

Öğle: tost
domates

Kahve
1 avuç kuruyemiş

Akşam: karışık sebze kızartma
makarna
salata
yoğurt


Tatlı

Su:3 lt
 
Dün çocukları yatırırken uyuyakalmışım menü paylaşamadım bugünde çok yoğunum misafirim var geçmiş yapamıyorum şuan

Dünkü menüm

Sabah kahvaltısı
Yulaflı omlet
5 zeytin
3 çeri domates
3biber
Bir kare peynir


Ara
Çok az kuru üzüm
Bir ceviz

Öğlen
Yarım tam buğday tortilla
2 dilim pastırma

Akşam
Haşlanmış tavuklu salata


Su 2 tl kadar
Spor yok
 
Soğuk sıkım çörek otu yağı bende aldım, sordum, her zaman deyil arada içebilirsin dedi
 

anladım teşekkür ederim. begendim deneyeyim bi ara .
 
Merhabalar menümü paylaşıyorum
Sabah :1yumurta, zeytin ,peynir ,bir bucuk dilim cha tohumlu ekmek
Ara :bir bardak süt
Akşam ört köfte büyüklüğünde tavuk
Ara ; bir fincan yeşil çay
Spor 60 dk yürüyüş
2 litre tarçinli su
 
sabah
1 bardak çay ve su

öğlen 13.15
1 adana kebap
4 yk bulgur pilavı
2 yk keşkek
salata, yoğurtlu meze
köz domates biber

aralarda 2 kupa yeşil çay

akşam 19.15
1 tabak zeytinyağlı pırasa yemeği
yeşil biber
2-3 yk cevizli yoğurtlu kereviz mezesi

yatana kadar 1,5 lt yi geçer su (bugün su az oldu)
az sonra 1 kupa yeşil çay, kabuk tarçın

dışarıdaydım işim vardı. normal yürüdüm. tempolu yürüyüş yapamadım yağmurluydu. Wydra moni aeben
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…