Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

vorones .!.:
Amaninnnn borekleeeeerrr. . Oglusuna gecmis olsn
Genişletmek için tıkla...


Hah börekler ahhh sağol canım Allah razı olsun



Teşekkürler allah razı olsun
spor yapmadım ama akşama kadarsa hiç oturmadım belki biraz yakmışımdır
 
iyi akşamlar kızlarrr

sabah
1 kupa yeşil çay

öğlen 12.45
2 küçük yumurtadan omlet (içinde istiridye mantarı, kara lahana, mıhlama peyniri, acı pul biber)
birkaç dilim domates ve yeşil biber

aralarda
2 kupa yeşil çay

akşam 19.15
tavuk
zeytinyağlı pırasa
brokoli salatası

yatana kadar 2 lt ye yakın su

2 mil leslie moni Wydra aeben
 
60kiloyum .!.:
takım çok sessizleşti değil mi
Genişletmek için tıkla...
Aynen öyle
Sabah kahvaltıdan sonra büyük oğlanı uzaktaki ( 10 dakika) camiye götürecektik eşim sende gel torunları görelim dedi.
Apar topar çıktık, burda hava çok güzel sanki yaz havası gibiydi. Hadi dondurma yemeye gidelim dedi. Onlar dondurma yerken ben kahve içtim. Ordanda görümcemin kızına uğradık.
Sonra eve gelip temizlik yaptım. Şimdide akşam yemeği yedim, oturdum.
 
gezegenfeza .!.:
Aynen öyle
Genişletmek için tıkla...

doğrudur tabi iş güç de var.
 
İyi akşamlar kızlar
Sabah
1 Yumurtalı omlet
Salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
1dilim peynir
Ara
2 ceviz
2 kuru kayısı
Öğle
1kase salata
1b ayran
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara
1 elma
1b süt
Akşam
3yk et kavurma
1 yk pilav
Bol salata
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara
1 armut

2lt su
100 mekik
 
MENÜ VE SPOR BİLDİRİMLERİ

Üye AdıCumaCumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembe
@nesyaaaaa---
@amor-a -++
obezzto +210+-
zeyneppk ---
S Shezofren88 +88++40
@Kumsal ve deniz ++-
hedef56 ---
IKokunhuzur ++-
@Sekerportakalimm -+50-
S Sade01 ---
GIDI ++-
O optumkibbye ++200-
@Ya habibi55---
60kiloyum -++120
Zre_ ---
Zre_ ++180-
Zre_ ---
@vorones ++-
@gulsahhh01 +450--
@gezegenfeza +144+18-
@karamelli_turta ---
@Ssy8491+--
@Havlemina +180+180-
@MorVampirella +160+90-
@gitsinkilolar02 +60+180-
@sarayca ---
 
***10. Takım 611. ETAP ***

Obezzto(77,5///%)
IKokunhuzur (65,0///% )
GIDI (95,5///%)
optumkibby(54,8///%)
Kumsal ve Deniz(95,5///% )
zeyneppk ( 68,3 ///%)
gezegenfeza(71,8///%)
ya habibi55(88,5///%) b

10. Takım Ortalaması : %



10. Takım, takım içi üyeler


gulsahhh01(60,8/)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk: 64 h:55
Amor-a(53,0/)Yeni üye, bt: 29.12.2018 bk: 54 h:47
sade01(67,1/)577. etapta 62,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. tk g:11.1.2019( b.kilosu:68 h: 58)
nesyaaaaa( 69,7/b)Yeni üye, bt: 25.012.2018 bk: 72 h:63
shezofren88( 91,5/)Yeni üye, bt: 24.01.2019 bk: 94 h:?
60kiloyum(80,8/)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
sekerportakalimm (67,4/) Mezun üye geri döndü(61,7). H:62
breeze3535(73,5/)Mezun üye geri döndü(60,3). h:65
havlemina(64,5/)Yeni üye, bt: 05.02.2019 bk: 67 h:57
karamelli_turta(56,8/)Mezun üye geri döndü.(54,5 kg. 568.etap 5 mayıs 2018)bt: 07.02.2019 bk: 59 h:55
ssy3491 (92,3/) Mezun üye geri döndü(594.etap 79,9 kg 5 kasım 2018 ). h:75
gitsinkilolar02(82,2/)Yeni üye, bt: 12.02.2019 bk:83 h:
 
Bugün yine karbon ağırlıklı oldu menüm galiba ya yorumlar mısınız?

Sabah kahvaltısı
Bir tam birde sadece beyazı olmak üzere iki yumurtadan maydanozlu omlet
5 yeşil 3 siyah zeytin
Bir kk beyaz peynir
Çeyrek simit


Öğlen
Bir kase börülce salatası
Bir çiğ köfte


Ara
Bir maden suyu

Akşam
Bir lahmacun
Bol salata
Bir bardak ayran

Ara
Yarım mandalina
Bir dilim portakal
Bir küçücük dilim elma


Su çok az içtim
Spor yine yapamadım maalesef
 
Bugünkü menüm
Sabah:haşl yumurta, peynir, zeytin, domates,1 parça yufka ekmek
Ara: 2 adet bisküvi
Öğle:1 muz
Ara:1/2 elma
Akşam: 1 tabak büyüklüğünde ince lavaş tortilla ekmeğe light pizza yaptık onu yedim
2kare bitter
 
IKokunhuzur .!.:
Bugün yine karbon ağırlıklı oldu menüm galiba ya yorumlar mısınız?
Genişletmek için tıkla...

sabah yediğin simit az. o yüzden sorun değil. öğlen umarım salatanın içindeki börülce çok değildir. yoksa sıkıntı yok. ama bence akşam lahmacun olmasaymış iyiymiş.
 
60kiloyum .!.:
sabah yediğin simit az. o yüzden sorun değil. öğlen umarım salatanın içindeki börülce çok değildir. yoksa sıkıntı yok. ama bence akşam lahmacun olmasaymış iyiymiş.
Genişletmek için tıkla...


Börülcesi boldu ya akşamda lahmacun hiç aklımda yoktu eşim sipariş verelim canım çekti dedi bende dayanamadım ama bi tane yedim iki değil diye avutuyorum kendimi önceden olsa üç tane yerdim heralde
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
6 7 8
Yorumlar
141
Görüntüleme
13K
lilaass
L
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
49K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…