Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

gezegenfeza · 24 Şubat 2019

Sabah
1 tatlı kaşığı keçi boynuzu özü

Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 yumurta, biraz peynir, 1 dilim pastırma ile omlet
1 avuç yaban mersini,
Domates, salatalık, roka

Ara
2 avuç fıstık

Akşam
2 kepçe mercimek çorbası (unsuz)
1 orta boy kase salata
5 y.k. Yoğurt

Son ara
1 dilim ananas

Su 3,5 lt
Spor yok

Wydra

gezegenfeza · 24 Şubat 2019

IKokunhuzur .!.:
Börülcesi boldu ya akşamda lahmacun hiç aklımda yoktu eşim sipariş verelim canım çekti dedi bende dayanamadım ama bi tane yedim iki değil diye avutuyorum kendimi önceden olsa üç tane yerdim heralde

Benim diyetisyen ayda bir taneye müsade etti, içine bol maydanoz yada yeşillik koy dedi

60kiloyum · 24 Şubat 2019

IKokunhuzur .!.:

Börülcesi boldu ya akşamda lahmacun hiç aklımda yoktu eşim sipariş verelim canım çekti dedi bende dayanamadım ama bi tane yedim iki değil diye avutuyorum kendimi önceden olsa üç tane yerdim heralde

Genişletmek için tıkla...

seviyoruz öyle şeyleri napalım

Wydra · 24 Şubat 2019

Millet kızımın salı günü ameliyatı olduğu için ben sohbete vs katılmam sadece menü ve spor bildirimlerini alır çıkarım.
Çünkü şuan ki en büyük hedefim evi dezenfekte etmek başladım da zaten 2 gündür temizlik yapmaktan öldüm resmen
Bi de kızımla uğraşıyorum amleyat olunca 12 gün kucağıma alıp mıncıramayacağım için şimdiden mıncırıyorum.

moni cim yarın kilo bildirimlerini toplayamayabilirim. Ameliyattan önceki gün olacağı için kızımı ameliyata hazırlamalıyım. Yapılması gereken çok şey yok da ben vicdan yapıyorum işte fazlasıyla ilgilenmeliyim şımartmalıyım onu

Wydra · 24 Şubat 2019

Ve kızımın ameliyatından sonra kızım düzelince menü bildiriminde değil ama sporda hepinize meydan okuyacağım bilginiz olsun

60kiloyum · 24 Şubat 2019

Wydra .!.:

Millet kızımın salı günü ameliyatı olduğu için ben sohbete vs katılmam sadece menü ve spor bildirimlerini alır çıkarım.

Genişletmek için tıkla...

Wydra .!.:
Çünkü şuan ki en büyük hedefim evi dezenfekte etmek başladım da zaten 2 gündür temizlik yapmaktan öldüm resmen
Bi de kızımla uğraşıyorum amleyat olunca 12 gün kucağıma alıp mıncıramayacağım için şimdiden mıncırıyorum.
moni cim yarın kilo bildirimlerini toplayamayabilirim. Ameliyattan önceki gün olacağı için kızımı ameliyata hazırlamalıyım. Yapılması gereken çok şey yok da ben vicdan yapıyorum işte fazlasıyla ilgilenmeliyim şımartmalıyım onu

kısırlık ameliyatı mı?

Wydra · 24 Şubat 2019

60kiloyum .!.:
kısırlık ameliyatı mı?

Evet ağır bi ameliyat değil de işte ana yüreği

60kiloyum · 24 Şubat 2019

Wydra .!.:

Evet ağır bi ameliyat değil de işte ana yüreği

Genişletmek için tıkla...

inşallah ameliyat sonu da iyi olur. çünkü hormon dengesi bozuluyor ve bazı kediler saldırgan oluyormuş canım. belki biliyorsundur.

moni · 24 Şubat 2019

Wydra .!.:
Millet kızımın salı günü ameliyatı olduğu için ben sohbete vs katılmam sadece menü ve spor bildirimlerini alır çıkarım.
Çünkü şuan ki en büyük hedefim evi dezenfekte etmek başladım da zaten 2 gündür temizlik yapmaktan öldüm resmen
Bi de kızımla uğraşıyorum amleyat olunca 12 gün kucağıma alıp mıncıramayacağım için şimdiden mıncırıyorum.
moni cim yarın kilo bildirimlerini toplayamayabilirim. Ameliyattan önceki gün olacağı için kızımı ameliyata hazırlamalıyım. Yapılması gereken çok şey yok da ben vicdan yapıyorum işte fazlasıyla ilgilenmeliyim şımartmalıyım onu

şimdiden geçmiş olsun canım

breeze3535 · 24 Şubat 2019

bugünkü menüm

sabah:
1 yumurtadan omlet
1 dilim peynir
5 zeytin
1 çk reçel
1 kepekli ekmek

ara: 1 yeşil elma

öğle :
5 sarma
3 mercimek köfte
1 börek

akşam:
4 yk bamya
salata + 1 dilim ekmek

ara: 1 parça eti form mısır patlağı + 5 fındık

su: 3lt
spor 45 dk tempolu yürüyü

optumkibbye · 24 Şubat 2019

İyi geceler.

Sabah;
1 dilim tam tahıllı ekmek, birkaç tane zeytin, 3-4 çeri domates, 1 kk peynir, 1 fincan rooibos çayı.

Öğle;
1 kurabiye, 1 sade filtre kahve.

Akşam;
1 kase kuşkonmaz çorbası, 1 tane sebzeli tam tahıllı krep sarma, 3 ince dilim tavuk göğsü.

Su 1 lt çok az bugün yaa.
Spor yok.

moni

Wydra

IKokunhuzur · 25 Şubat 2019

gezegenfeza .!.:
Benim diyetisyen ayda bir taneye müsade etti, içine bol maydanoz yada yeşillik koy dedi

O zaman bir ay boyunca lahmacun yok bi daha

60kiloyum .!.:
seviyoruz öyle şeyleri napalım

Hemde nasılll

vorones · 25 Şubat 2019

Wydra .!.:
MENÜ VE SPOR BİLDİRİMLERİ

Üye Adı Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe
@nesyaaaaa - - -
@amor-a - + +
@obezzto +210 + -
@zeyneppk - - -
@Shezofren88 +88 + +40
@Kumsal ve deniz + + -
@hedef56 - - -
IKokunhuzur + + -
@Sekerportakalimm - +50 -
@Sade01 - - -
GIDI + + -
O optumkibbye + +200 -
@Ya habibi55 - - -
60kiloyum - + +120
@Zhre_ - - -
@breeze3547 + +180 -
@tatlu - - -
@vorones + + -
@gulsahhh01 +450 - -
@gezegenfeza +144 +18 -
@karamelli_turta - - -
@Ssy8491 + - -
@Havlemina +180 +180 -
@MorVampirella +160 +90 -
@gitsinkilolar02 +60 +180 -
@sarayca - - -

Herseyin başı sağlık mis meğer . Benim bel fıtığı nuksetti . Kalkamiom dogrulamiom spor hakgetire. Menü yazayım ben

vorones · 25 Şubat 2019

Sabah ılık limonlu su
Saat 10.00
Patates kızartması 1 tane kadar
Peynir zeytin 2 haşlama yumurta
Yarım mandalina elma
Ara yok
Aksam 16.30
1 tabak dolusu laHanà sarma
2 yk ıspanak kavurma
2 yk makarna
Çay 2 petibör 3 hurma 1 avuç beyaz leblebi.

moni · 25 Şubat 2019

vorones .!.:
Herseyin başı sağlık mis meğer . Benim bel fıtığı nuksetti . Kalkamiom dogrulamiom spor hakgetire. Menü yazayım ben

geçmiş olsun canım, bel ağrısı fenadır aman dikkat et.

vorones · 25 Şubat 2019

moni .!.:
geçmiş olsun canım, bel ağrısı fenadır aman dikkat et.

Ablà kucak isteyen bebeklerim var. Çok zör ya nasıl okula gitcem yarin. Bu aksam oldu markete gittik sebze seciodum. Uzandım tezgaha. . Çok acio sizlio şimdi uyumaya çalışıyorum;

moni · 25 Şubat 2019

vorones .!.:
Ablà kucak isteyen bebeklerim var. Çok zör ya nasıl okula gitcem yarin. Bu aksam oldu markete gittik sebze seciodum. Uzandım tezgaha. . Çok acio sizlio şimdi uyumaya çalışıyorum;

aman iyice tutulmada.

gezegenfeza · 25 Şubat 2019

Wydra .!.:
Millet kızımın salı günü ameliyatı olduğu için ben sohbete vs katılmam sadece menü ve spor bildirimlerini alır çıkarım.
Çünkü şuan ki en büyük hedefim evi dezenfekte etmek başladım da zaten 2 gündür temizlik yapmaktan öldüm resmen
Bi de kızımla uğraşıyorum amleyat olunca 12 gün kucağıma alıp mıncıramayacağım için şimdiden mıncırıyorum.
moni cim yarın kilo bildirimlerini toplayamayabilirim. Ameliyattan önceki gün olacağı için kızımı ameliyata hazırlamalıyım. Yapılması gereken çok şey yok da ben vicdan yapıyorum işte fazlasıyla ilgilenmeliyim şımartmalıyım onu

Şimdiden geçmiş olsun canım

gezegenfeza · 25 Şubat 2019

vorones .!.:
Herseyin başı sağlık mis meğer . Benim bel fıtığı nuksetti . Kalkamiom dogrulamiom spor hakgetire. Menü yazayım ben

Ooo geçmiş olsun kuzum, işe nasıl gidecen, evdede bebekler var

GIDI · 25 Şubat 2019

ıyi geceler
sabah
yarım simit
kk kaşar
5 zeytin
ögle
balık salata
akşam
1 tabak kıymalı karnabahar
1 kase yoğurt
su 2 lt

Wydra

Üye Adı	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe
@nesyaaaaa	-	-	-
@amor-a	-	+	+
@obezzto	+210	+	-
@zeyneppk	-	-	-
@Shezofren88	+88	+	+40
@Kumsal ve deniz	+	+	-
@hedef56	-	-	-
IKokunhuzur	+	+	-
@Sekerportakalimm	-	+50	-
@Sade01	-	-	-
GIDI	+	+	-
O optumkibbye	+	+200	-
@Ya habibi55	-	-	-
60kiloyum	-	+	+120
@Zhre_	-	-	-
@breeze3547	+	+180	-
@tatlu	-	-	-
@vorones	+	+	-
@gulsahhh01	+450	-	-
@gezegenfeza	+144	+18	-
@karamelli_turta	-	-	-
@Ssy8491	+	-	-
@Havlemina	+180	+180	-
@MorVampirella	+160	+90	-
@gitsinkilolar02	+60	+180	-
@sarayca	-	-	-

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Popüler Üye

Popüler Üye

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Popüler Üye

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Popüler Üye

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

🦕10. Takım🦕

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

🦕10. Takım🦕

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

10000 ADIMLA KİLO ALMIYORUM(şükür)🥰(103)-25❌-4❤️

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency