Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Adet dönemime 4 -5 gün kaldı .çok fazla yeme ve tatlı isteğim var..bununla baş etmek için özel yaptıklarınız var mı ? kuru taze meyve yiyerek geçiştiriyorum ama krize girip ne varsa yediğim zamanlarım olmuştu eskiden öyle olmak istemiyorum
 
Var canım bekle tarif atıyım
 
Çikitop tarifi
1 su bardağı dut kurusu
1 su bardağı çiğ fındığı robotta çekip 2 yumurta akı ve 2 kaşık kakao koy yoğur.
Ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp ısıtılmış fırında 15 dakika kontrollü pişir
 
Merhaba, 3günlük menüm;
Sabah:2 yumurta
6 yeşil zeytin
1 dilim ekmek
Krem peynir 1 yk
Çay
Ara;yeşil çay
Ara;muz

Akşam;1 kase çorba,salata, nohut yemeği
3 lt su
Spor yok.

2. Gün sabah ayni.
Ara;ayva,yeşil çay
Ara;türk kahvesi Sade soda
Akşam;1 kaseçorba
Ispanak mücver 3 âdet
Yoğurt

2,5 lt su
Spor yok

3. Gün;
Sabah aynı.
Ara;yeşil çay
Muz
Ara;türk kahvesi Sade soda

Akşam;1 kase çorba
Karışık salata
Fırın tavuk

2,5 lt su
Spor yok.
 
Menüm sabah hastane randevum vardı kahvaltı yapmadım tahlil vs için. İşlerim ancak öğlen bitti direk öğle yemeğinden başladım.
Öğle
2 küçük boy lahmacun
Salata
1 ayran

Ara
bi avuç karışık çerez çiğ
2 havuç

Akşam
Etli sebze yemeği
2 dilim kepek ekmek

Su : 3,5 lt
Spor : 2 saat yürüyüş
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
6 7 8
Yorumlar
140
Görüntüleme
13K
hndeb35
H
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
49K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…