Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Sade01 · 25 Şubat 2019

Bugünkü menüm
Sabah: haşl yumurta, peynir, zeytin, domates,1dlm tb ekmek
Öğle:çorba,1 hasanpaşa köfte
Ara:1 portakal,2 mandalina,3 ceviz
Akşam:6-7 kaşık kıymalı karnıbahar,yoğurt,turp
35 dk cardio ,2 lt su

moni · 25 Şubat 2019

IKokunhuzur .!.:
Sara ablanın numarası yok mu kimsede nasıl anneciği acaba

yok bende numarası

IKokunhuzur · 25 Şubat 2019

Sabah kahvaltısı
Yulaflı omlet
5 yeşil 5 siyah zeytin
Bir kk beyaz peynir
4-5 pişmiş yeşil biber

Ara
Bir küçük dilim kabak tatlısı
Bir çiğ köfte

Ara
Bir yk müsli sade olarak yedim
Bir şişe sade maden suyu

Akşam
4 adet brokoli köftesi
İki parça fırında yap ilavesiz tavuk göğsü
Sarımsaklı yoğurt

Ara
5 tane kaju fıstık

Su az içtim biraz
Spor
100 mekik
100 squat
150 de basit bölgesel hareket

Haftasonu yaptığım Kaçamaklardan sonra iştahım çok açıldı kaçamak yaptığında sadece o an yeyip geçilmiyor gerçekten geçen hafta içtiğim kola sonrası acayip bi şekilde asitli içecek istiyor canım mesela. tabiki kola içmiyorum yerine maden suyu içiyorum ama ana öğünlerim her ne kadar iyi de olsa ara öğünlerde ufak tefek şeyler atıyorum ağzıma biraz dağıldım inşallah tartıya yansımadan çabuk toparlarım çünkü çok az kaldı buradaki hedefime

IKokunhuzur · 25 Şubat 2019

moni .!.:
yok bende numarası

Anladım kaptanım inşallah iyidir anneciği

sara_28 · 25 Şubat 2019

Kızlar hepimize ayrı ayrı teşekkürler ediyorum zor bir gündü 6 saat ameliyatta kaldı annem uyanmasıda 2 saati buldu çok ağrıları var doktoru ameliyatın başarılı geçtiğini kemoterapi alacağını söyledi

breeze3535 · 25 Şubat 2019

bugünkü menüm

sabah
1 haşlanmı yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
yeşil çay

öğle
4 yk bamya
ayran
1 dilim ekmek

ara: yarım elma + 1 portakal

akşam: 4 kare bitter+ 1 çb sarı leblebi + 1 fincan kuru üzüm

ara : 1 sb süt + 1 havuç

spor : 45 dk yürüyüş
su: 3 lt

moni · 25 Şubat 2019

sara_28 .!.:
Kızlar hepimize ayrı ayrı teşekkürler ediyorum zor bir gündü 6 saat ameliyatta kaldı annem uyanmasıda 2 saati buldu çok ağrıları var doktoru ameliyatın başarılı geçtiğini kemoterapi alacağını söyledi

gözünüz aydın ameliyatı atlattı hamdolsun, acil şifalar diliyorum

sara_28 · 25 Şubat 2019

moni .!.:
gözünüz aydın ameliyatı atlattı hamdolsun, acil şifalar diliyorum

Çok sağol canım bundan sonraki süreçte inşallah nüksetmez patoloji sonucuna göre kanserin cinsi belli olacak agresif olmayan cinsinden olur inşallah çünkü böyle olursa kemoterapiye daha çok yanıt verecekmiş

KumsalveDeniz · 25 Şubat 2019

Kahvaltı: 2 dilim peynir
domates salatalık
yeşillik
3 zeytin
2 dilim ekmek

Kahve

Öğle: tost
domates

Kahve

Akşam : 2 tavuk baget
fırın patates biber domates

Su : 2 lt

breeze3535 · 25 Şubat 2019

sara_28 .!.:
Kızlar hepimize ayrı ayrı teşekkürler ediyorum zor bir gündü 6 saat ameliyatta kaldı annem uyanmasıda 2 saati buldu çok ağrıları var doktoru ameliyatın başarılı geçtiğini kemoterapi alacağını söyledi

gözünüz aydın. çok geçmiş olsun

Shezofren88 · 25 Şubat 2019

Sabah
1kase müsli
Ara
3 kuru kayısı
2 ceviz
Öğle
4 küçük köfte
1 dilim tam buğday ekmeği
Bol salata
1b ayran
Ara
Çeyrek ayva
1b süt
Akşam
1 kase bamya çorbası
1 tavuk baget
2 3 dilim fırın patates
Yoğurt salata
1dilim ekmek

1.5 lt su
200 ip
100 mekik

IKokunhuzur · 25 Şubat 2019

sara_28 .!.:
Kızlar hepimize ayrı ayrı teşekkürler ediyorum zor bir gündü 6 saat ameliyatta kaldı annem uyanmasıda 2 saati buldu çok ağrıları var doktoru ameliyatın başarılı geçtiğini kemoterapi alacağını söyledi

Çok geçmiş olsun ameliyatın başarılı geçmesine çok sevindim inşallah daha iyi olur annen abla

gezegenfeza · 25 Şubat 2019

sara_28 .!.:
Kızlar hepimize ayrı ayrı teşekkürler ediyorum zor bir gündü 6 saat ameliyatta kaldı annem uyanmasıda 2 saati buldu çok ağrıları var doktoru ameliyatın başarılı geçtiğini kemoterapi alacağını söyledi

Gözünüz aydın olsun, tez zamanda şifa bulsun inşallah

Hercai91 · 25 Şubat 2019

sara_28 .!.:
Çok sağol canım bundan sonraki süreçte inşallah nüksetmez patoloji sonucuna göre kanserin cinsi belli olacak agresif olmayan cinsinden olur inşallah çünkü böyle olursa kemoterapiye daha çok yanıt verecekmiş

Çok geçmiş olsun ablacım

Wydra · 25 Şubat 2019

sara_28 .!.:
Kızlar hepimize ayrı ayrı teşekkürler ediyorum zor bir gündü 6 saat ameliyatta kaldı annem uyanmasıda 2 saati buldu çok ağrıları var doktoru ameliyatın başarılı geçtiğini kemoterapi alacağını söyledi

Başarılı geçmesine sevindim inş. bi an önce sağlığına kavuşur

gezegenfeza · 25 Şubat 2019

Sabah
1 yumurta
1dilim pastırma
1 kk peynirle omlet
1 dilim ekmek

Ara
2 cherry domates
Bikac dilim salatalık
Minik peynir
3 zeytin

Öğle
Ne yediğimi unuttum

Ara
1 protein bar
1 kayısılı incirli kek

Akşam
Yarım dilim tavuklu mantar yemeği
2 kepçe mercimek çorbası
3 kaşık yoğurt

Son ara
Yaparmiyim bilmiyorum
Belki yoğurt yerim

Su +3
Spor
35 dakika yürüyüş

Wydra

vorones · 26 Şubat 2019

gezegenfeza .!.:
Kendine dikkat et canım

İyileştim sayılır abla. dinlenince iyi geldi galiba

vorones · 26 Şubat 2019

Menu yazipnyatayim
Sabah 1 yumurta ile menemen az peynir
4 zeytin 1 çay kaşığı recel yeşillik domates
Öğle lahana kapuska bi tabak yoğurtla

aksam 18.30
Fırında tavuk but kanat beyazi falan
2 yk bulgur pilavı
Turşu salata ayran 1 dolma

Çay saati 22.00
2 petibör bisküvi 2 kayısı 2 hurma az leblebi spor yok belimde n dolayı korktum yürümeye
Su 3 é yakindr

moni

Wydra

vorones · 26 Şubat 2019

Ay yazmayı Unuttum ben bitane de aksam köyde yani fırın Patates yedim .ama yağısiz kasarsiz falan

obezzto · 26 Şubat 2019

Günaydın 10.takım

Dün berbat bir gündü, zor atlattım.bugün daha iyiyim kaldıgımız yerden dünya işlerine devam..

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Aktif Üye

🦕10. Takım🦕

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

Nirvana

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

Nirvana

57 gelecek

Popüler Üye

Popüler Üye

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Popüler Üye

Popüler Üye

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency