Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Sade01 · 3 Mart 2019

Günaydın kızlar.dün tüm gün spor yaptım sayılır şuan dayak yemiş gibiyim ve nöbete geldim işin kötü tarafı.akşam da yemekli bir toplantı vardı tatlı yemesem iyi olurdu azıcık kadayıf yedim

Sabah: haşl yumurta, peynir, zeytin, domates,1dlm tb ekmek
Ara:1diyet bisküvi,6-7 fıstık
Akşam: mezelerden 1 -2 çatal,1 küçücük içli köfte,ızgara et,salata,avuç içi kadar tel kadayıf
2lt su,1 saat pilates,1 saat tenis,40 dk yürüyüş

gezegenfeza · 3 Mart 2019

Hayırlı pazarlar

moni · 3 Mart 2019

*10. Takım 611. ETAP *

Obezzto(77,5///%)Sabit
IKokunhuzur (65,0/63,9/1,1/% 1,69)
GIDI (95,5/95,0/0,5/%0,52)
optumkibby(54,8/54,9/-0,1/%-0,18)
Kumsal ve Deniz(95,5///% )Kilo bildiremedi.
zeyneppk ( 68,3 ///%)Kilo bildiremedi.
gezegenfeza(71,8/72,0/-0,2/%-0,28)
ya habibi55(88,5///%)İzinli.
breeze3535(73,5/72,4/1,1/%1,50)Mezun üye geri döndü. h:65 (breeze3547 adlı üye kullanıcı adı değişikliği)tk: g.k:78,2 gt:25 Ocak 2019

10. Takım Ortalaması : % 0,361

10. Takım, takım içi üyeler

gulsahhh01(60,8/)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk: 64 h:55
Amor-a(53,0/)Yeni üye, bt: 29.12.2018 bk: 54 h:47
sade01(67,1/)577. etapta 62,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. tk g:11.1.2019( b.kilosu:68 h: 58)
nesyaaaaa( 69,7/b)Yeni üye, bt: 25.012.2018 bk: 72 h:63
shezofren88( 91,5/)Yeni üye, bt: 24.01.2019 bk: 94 h:?
60kiloyum(80,8/)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
havlemina(64,5/)Yeni üye, bt: 05.02.2019 bk: 67 h:57
karamelli_turta(56,8/)Mezun üye geri döndü.(54,5 kg. 568.etap 5 mayıs 2018)bt: 07.02.2019 bk: 59 h:55
ssy3491 (92,3/92,1) Mezun üye geri döndü(594.etap 79,9 kg 5 kasım 2018 ). h:75
gitsinkilolar02(82,2/)Yeni üye, bt: 12.02.2019 bk:83 h:

obezzto · 3 Mart 2019

selam arkadaşlar nihayet girebildim kk ya..

herkese mutlu pazarlar..

gulsahhh01 · 3 Mart 2019

Iyi günler ben carsambadan beri giremiyorum siteye kilom 60.200 oldu

moni

gulsahhh01 · 3 Mart 2019

Wydra .!.:
Üye Adı İlk Kilosu Hedef Kilosu 22.02.19 01.03.19
@Ssy8491 60 92.3 92.1
@Sekerportakalimm 62 67.4 67.4
O optumkibbye 52 54.9
breeze3535 65 73.5 72.7
Wydra 51 57.5
@Amor-a 47
obezzto 68
zeyneppk 53
@Kumsal ve deniz 89
S Shezofren88
hedef56 56
IKokunhuzur 65
S Sade01 58
GIDI 75
60kiloyum 65
vorones 58
G gulsahhh01 55
gezegenfeza 65
H Havlemina 57
@MorVampirella 60

60.200 oldu kilom canim

gulsahhh01 · 3 Mart 2019

Wydra .!.:
@nesyaaaaa'nın hesabı pasif o yüzden bildirim yapamıyor

zeyneppk bahanen ne canım bildirim yapmamak için? Dün girmişsin pazartesi de kilo bildirdin ama menü bildirimi neden yok?

Amor-a neden sende eksiler var bi ara ne güzel menü ve spor bildirimi yapıyordun?

hedef56 neden bildirimlerin yok? cuma listesinde değilsin ama menü ve spor bildirimi listesindesin.

@Sekerportakalimm , S Sade01 , GIDI , G gulsahhh01 , vorones , karamelli_turta niye arada bi bildirim yapıyorsunuz? Bu bildirim listesi her gün için.

@Sarayca bi geldin sonra gittin hayırdır?

@MorVampirella ve @gitsinkilolar02 hafta başında vardınız sonra niye kayboldunuz?

@tatlu uzun zamandır yoksun haftaya listede olmayacaksın.

Slm canim ben normalde hergün yapıyorum bu hafta sistem yaptırmadı kilitlendi deyip durdu göremiyorum bugün girdim öyle yazdım canim benden kaynaklı değildi

Wydra · 3 Mart 2019

Amor-a .!.:
moni dün spor olarak 1,5 saat yurudum eklemeyi unuttum. Günluk 10 bin adim tamamlamaya calisiyorum.

moniyi değil beni etiketleyecen kızz
Görmesem kaçtıydı arada öyle

gulsahhh01 .!.:
Slm canim ben normalde hergün yapıyorum bu hafta sistem yaptırmadı kilitlendi deyip durdu göremiyorum bugün girdim öyle yazdım canim benden kaynaklı değildi

Bundan sonra arada bir eksi görmiyim hee

optumkibbye · 3 Mart 2019

Cmt menüsü
Sabah;
Yarım gevrek, 1 küçük domates, 1 kk peynir, 5 zeytin, 1 küçük sigara böreği, 1 fincan kayısı çayı.

Öğle;
1 sade filtre kahve, 2 adet kurabiye.

Akşam;
1 kase tarhana çorbası, 3 yk etki kuru fasulye, 2 yk pirinç pilavı.

Su 2 lt.
Spor yok.

moni

Wydra

Sade01 · 3 Mart 2019

Wydra .!.:
moniyi değil beni etiketleyecen kızz
Görmesem kaçtıydı arada öyle

Bundan sonra arada bir eksi görmiyim hee

Ben bildirimlerimi yapıyorum ama nöbete veya ertesi güne denk gelirse gecikmeli oluyor.geçen hafta kilomu da perşembeden bildirdim.hatta bu hafta da öyle yapmak zorunda kalacağım yurtdışına çıkacağım için.

karamelli_turta · 3 Mart 2019

Merhaba.
Site degisimdeyken giriş yapamadım

Pazar menüm;2 tava yumurta, 1 dilimköy ekmeği, 7 yeşil zeytin, şekersiz çay, kasarpeyniri 1 kk

Ara;sade türk kahvesi Sade soda ,2 küçük anne kurabiyesi

Akşam;1 kase çorba, salata karışık
Ara;portakal
Yarım saat yürüyüş
2 lt su

Cumartesi;1 yumurta, 1 dilimekmek,5 yesil zeytin, çay

Ara;yesil çay

Öğlen;bezelye yemeği, 1 kase çorba ,yoğurt

Ara;türk kahvesi Sade soda
Akşam;2 köfte, salata
3 lt su Yarım saat yürüyüş

Wydra

Sade01 · 3 Mart 2019

Bugünkü menüm
Sabah: haşl yumurta, peynir, domates, zeytin,çok az yufka ekmek
Öğle:haşl yumurta,4-5 ceviz,4-5 kuru erik
Ara:1 portakal
Akşam: çorba,fırında tavuk,salata,ayran
2lt su, nöbette olduğum için spor yok @ wydra

Amor-a · 3 Mart 2019

Wydra .!.:
moniyi değil beni etiketleyecen kızz
Görmesem kaçtıydı arada öyle

Evet ya öyle oldu bi de kilo bildirim sitenin kapanması filan denk gelince öyle oldu. Bugün yine alışveriş bahanesine yürüyüşümü yaptım. Sabah çıkıp yeni geldim Eminönü filan bir daldın mı saatin nasıl geçtiğini anlamıyorsun Bitki çayları aldım ve de bitki çayı için demlikli bardak aldım. Tam motiveyim. Bugün protein ağırlıklı beslendim. Zaten mecburen değerlerim yükselsin biraz. Canım aşırı tatlı çekti direk baklava yani neyse alırım alacağım dur şu markete gireyim alırım eve gidince diyerek kendimi oyaladım almadım şükür İyi de yaptım giyim mağazalarına gittim pantolon alacaktım. Normalde 26-28 oluyordu maalesef 30 bedenler oldu ancak 28 eh işte modunda. Gerçi kalıpları küçüktü diye kendimi avutuyorum ama bu kiloyla normal yani. Acilen kilo vermem lazım.

Wydra · 3 Mart 2019

HAFTALIK MENÜ VE SPOR BİLDİRİM ÇİZELGESİ

Üye Adı	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe
@Amor-a	--	+270
obezzto	--	+0
zeyneppk	--	--
S Shezofren88	+40	+80
@Kumsal ve deniz	--	--
hedef56	--	--
IKokunhuzur	+360	+0
@Sekerportakalimm	--	--
S Sade01	+120	+480	+0
GIDI	--	--
O optumkibbye	+40	+0
60kiloyum	--	--
breeze3535	+160	+200
vorones	+0	+0
G gulsahhh01	--	--
gezegenfeza	--	--
karamelli_turta	--	+90	+90
@Ssy8491	--	--
H Havlemina	--	--
@MorVampirella	--	--
Zerosima	190+	--
birbusra	+100	--

Amor-a · 3 Mart 2019

Bugünkü menü

Wydra
Sabah
1 kepekli ekmek tost
1 armut,1 kivi

Öğle
Et döner
Salata
1/2 lavaş

Akşam
Tavuk
1 dilim ekmek

Spor: 2 saat yürüyüş
Su : 2,5 litre

İnstagramda bir sayfa var. Evde yiyoruz etkinliği başlattı. Ben akşam cok yorgun olunca yemek yapamıyorum bir de hiç öyle canım bir şey çekmez açlığımı bastırsın modunda takılırım. Dışarıdan sipariş ya da evde öyle atıştırma yapıyorum. Bu dediğim etkinlik sayesinde her gün için bir yemek listesi belirlendi mesela yarın nohut+pilav yemekleri var. Tabii ben pilav kısmını ev ahalasi için yapıp kendim için salata hazırlayacağım. İnşallah yapabilirsem bakalım.

Wydra · 3 Mart 2019

Sade01 .!.:
Ben bildirimlerimi yapıyorum ama nöbete veya ertesi güne denk gelirse gecikmeli oluyor.geçen hafta kilomu da perşembeden bildirdim.hatta bu hafta da öyle yapmak zorunda kalacağım yurtdışına çıkacağım için.

Önceden yada sonradan bilgilendirebilirsin ama hiç bildirmeyenler var hatta hiç uğramayanlar var

Amor-a .!.:
Evet ya öyle oldu bi de kilo bildirim sitenin kapanması filan denk gelince öyle oldu. Bugün yine alışveriş bahanesine yürüyüşümü yaptım. Sabah çıkıp yeni geldim Eminönü filan bir daldın mı saatin nasıl geçtiğini anlamıyorsun Bitki çayları aldım ve de bitki çayı için demlikli bardak aldım. Tam motiveyim. Bugün protein ağırlıklı beslendim. Zaten mecburen değerlerim yükselsin biraz. Canım aşırı tatlı çekti direk baklava yani neyse alırım alacağım dur şu markete gireyim alırım eve gidince diyerek kendimi oyaladım almadım şükür İyi de yaptım giyim mağazalarına gittim pantolon alacaktım. Normalde 26-28 oluyordu maalesef 30 bedenler oldu ancak 28 eh işte modunda. Gerçi kalıpları küçüktü diye kendimi avutuyorum ama bu kiloyla normal yani. Acilen kilo vermem lazım.

Kilo verdikçe olur o bedenler o yüzden sık dişini olacak küçük bedenler

Wydra · 3 Mart 2019

Amor-a .!.:
Bugünkü menü Wydra
Sabah
1 kepekli ekmek tost
1 armut,1 kivi

Öğle
Et döner
Salata
1/2 lavaş

Akşam
Tavuk
1 dilim ekmek

Spor: 2 saat yürüyüş
Su : 2,5 litre

İnstagramda bir sayfa var. Evde yiyoruz etkinliği başlattı. Ben akşam cok yorgun olunca yemek yapamıyorum bir de hiç öyle canım bir şey çekmez açlığımı bastırsın modunda takılırım. Dışarıdan sipariş ya da evde öyle atıştırma yapıyorum. Bu dediğim etkinlik sayesinde her gün için bir yemek listesi belirlendi mesela yarın nohut+pilav yemekleri var. Tabii ben pilav kısmını ev ahalasi için yapıp kendim için salata hazırlayacağım. İnşallah yapabilirsem bakalım.

Niyet edersen yaparsın

Amor-a · 3 Mart 2019

Sade01 .!.:
Bugünkü menüm
Sabah: haşl yumurta, peynir, domates, zeytin,çok az yufka ekmek
Öğle:haşl yumurta,4-5 ceviz,4-5 kuru erik
Ara:1 portakal
Akşam: çorba,fırında tavuk,salata,ayran
2lt su, nöbette olduğum için spor yok @ wydra

Gayet güzel menü akşam dengeli bir öğün olmuş. Sabah da aynı şekilde öğle yedikleriniz tok tutmuştur sizi.

Shezofren88 · 3 Mart 2019

Sabah
1 Yumurtalı biberli omlet
2 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim peynir
Öğle
1 kase müsli
Akşam
3 dilim etli ekmek
Bol salata
1b ayran

1lt su
30 dk tempolu yürüyüş

KumsalveDeniz · 3 Mart 2019

İyi akşamlar

Üye Adı	İlk Kilosu	Hedef Kilosu	22.02.19	01.03.19
@Ssy8491		60	92.3	92.1
@Sekerportakalimm		62	67.4	67.4
O optumkibbye		52		54.9
breeze3535		65	73.5	72.7
Wydra		51		57.5
@Amor-a		47
obezzto		68
zeyneppk		53
@Kumsal ve deniz		89
S Shezofren88
hedef56		56
IKokunhuzur		65
S Sade01		58
GIDI		75
60kiloyum		65
vorones		58
G gulsahhh01		55
gezegenfeza		65
H Havlemina		57
@MorVampirella		60

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Aktif Üye

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

57 gelecek

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency