Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı 08.30
1 buçuk haşlama yumurta
Peynir Cecil
4 zeytin salata
Öğle 12.30
1 bardak sut
Peynir salata
1isiirk kek
Aksam 17.30
Salata bol
1 tabak ispanaklı yumurta kavurma
4 yk bulgur pilavı 1 kepçe mercimek çorba
Spor yok su 2 buçuk
Çay saati 22.00 2 kayısı 1 avuç k. Uzum
1 çay bardağı kadar k. Yemiş (fındık fistik)
2 hosbeş gofret özür
Wydra moni
 
Yeme yeme.boşver yat uyu. Patates bu sonucta . Yeme kuzum
 
Iyi geceler kizlar, bayagidir ugrayamadim. Guncellenmis sayfada. Aslinda giriyorum ama takip edemiyorum. Cok yogunum, işim ev işi vs vs kendime bile zaman ayiramiyorum. bedensel ve ruhsal yorgunum, Yani kisaca iyi degilim, kendimi cok kotu hissediyorum. Acayip degişik duygulardayim.
Uzun zamandir yazamadigim icinde ozur dilerim..
 
moni bizim spor puan tablomuzda merdiven inip çıkma yok di mi? Ne bileyim 10 kat inip çıkmak 20 puan gibi mesela??

Evet onun puani yok

üşeniyorum yapmaya bazen bundan sonra yapayım daha dikkatli olmam lazım artık

aynı yaştaymışız bilmiyordum

Kendini surekli motive et
Ya da burda motive olmak iste
Boylece daha rahat kilo verirsin



Bi kendine gel ve kendini dinlendir az da olsa kendine vakit ayir
Bundan sonra bol bol yaz
 
Günaydın kızlar.dün nöbet ertesiydim çok yorgundum dinlendim.bugün yazayım menümü
Sabah: tb ekmeğe tost
Ara: 4-5 ceviz,2 kuru erik
Ara:2 galeta,2 diyet bisküvi
Akşam:4-5 kaşık kısır,ayran,yeşillik
1 bardak portakal suyu,2 kare bitter
1 saat tenis,2 lt su
 
sonunda alıntılarım gelmiş :))

Hem iyi hemde iyi olmamış kendi takımında tamamda başka takıma daha bakmadan ismin yazıyor tam şok
benim hoşuma gitti ya. Okuyup okuyup giden eski üyeleri de görüyorsun böylece.mesela Antepia27 gibi

Biz 5 kişi sayfaya bakıyorsa 4ünü görüyoruz o beşinciyi prolar görüyor sanırım
yok. O kayıtlı kullanıcı drğil, Allah tan başka kimse bilemez onun kim olduğunu :)

Oyle mi yazıyor bilmem neden ki
Kendimi 65.5 66 gibi hissediyorum sıkılaştım sporla ama tartı benim hissime inat artıyor
ben de aynıyim. Sıkıstım, kıyafetlerim bollaştı ama tartı istedigim gibi inmiyor maalesef

Hayaller - 600
Hayatlar - 300
helal olsun gezom!bunu bulamayanlar da olabilir aramızda

alıntıları ekleyemeyince bunu cevaplamıstım. 77.5

alışıcam alışıcam alışıcam
aynı durumdayım.göz yormaktan başka bir şey olmadı site
 
Dünkü menüm,

Saat 9,30
1 kupa filtre kahve
3 tane çok tahıllı kraker

Saat 12,30
1 tabak bamya
2 yk pirinç pilavı

Saat 23,00 (eşim geç geldi mecbur o saatte yemek zorunda kaldım yemezsem laf ediyor)
1 kase cacık
2 yk makarna
2 bardak ayran

1,5 litre su

15 dk yürüyüş
30 dk eliptik bisiklet
20 dk spinning
500 tane ip (10 dk)
 
Gel buralardan kopma. İyice yalnız hissedersin. Bak yaz gelio. Enerji dolu millet biz de öyle olalim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…