Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Gunaydin 10.takimin guzelleri
Bugun abartmayin cok fazla yarin tarti gunu beybiler
Aslinda hep yarin tarti gunu diye dikkat etsek kendimize yeter
Kaptanım ben birazdan çıkacağım Pazartesi döneceğim.tartıldım sabah 68.+700 gr kesinlikle kaçamak yapmadım ve evde olduğum hergün spor yaptım.
 
Dünkü menüm,

Saat 8,00
3 lokma ekmek ile sucuklu yumurta
1 bardak ayran

Saat 9,30
1 kupa filtre kahve
4 tane kuru kayısı

Saat 12,30
2 parça yağsız tost peynir ile
1 bardak şekersiz çay

Saat 20,30
250 ml shot bira
3-4 tane cips

2 litre su

15 dk yürüyüş
20 dk eliptik bisiklet
15 dk spinning
5 dk hamstring (geçen adını bilmediğim alet buymuş)
5 dk kol çalışma hareketleri
10 dk plates bandı ile çalıştım
 
*10. Takım 612. ETAP *

Obezzto(77,5///%)
IKokunhuzur (63,9///% )
GIDI (95,0///%)
optumkibby(54,9///%)
Kumsal ve Deniz(95,5///% )Geçen etap kilo bildirmedi.
zeyneppk ( 68,3 ///%)Geçen etap kilo bildirmedi.
gezegenfeza(72,0///%)
breeze3535(72,4///%)

10. Takım Ortalaması : %



10. Takım, takım içi üyeler


gulsahhh01(60,2/)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk: 64 h:55
Amor-a(53,0/)Yeni üye, bt: 29.12.2018 bk: 54 h:47
sade01(67,3/68,0)577. etapta 62,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. tk g:11.1.2019( b.kilosu:68 h: 58)
nesyaaaaa( 69,7/)bYeni üye, bt: 25.012.2018 bk: 72 h:63
shezofren88( 90,8/)Yeni üye, bt: 24.01.2019 bk: 94 h:70
60kiloyum(80,8/)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
havlemina(64,5/)Yeni üye, bt: 05.02.2019 bk: 67 h:57
karamelli_turta(57,6/)Mezun üye geri döndü.(54,5 kg. 568.etap 5 mayıs 2018)bt: 07.02.2019 bk: 59 h:55
ssy3491 (92,1/) Mezun üye geri döndü(594.etap 79,9 kg 5 kasım 2018 ). h:60
gitsinkilolar02(82,2/)bYeni üye, bt: 12.02.2019 bk:83 h:
morvampirella(65,3/)Mezun üye geri döndü(?.etap 58 kg 07/09/ 2018 ). h:60
zerosima(61,5/)Mezun üye geri döndü(?.etap 52 kg 09/08 2018 ). h:57
birbusra(80,0/)Yeni üye, bt: 05.03.2019 bk: 80,5 h:58
vorones(60.8/)İzinli üye.
 
hmm.neden ameliyat olmuyirsun peki? Bu konuda bir bilgim yok, sadece lisede bir arkadaşım da olmuştu bu ameliyatı şimdi sen deyince hatırladım , fakat daha sonra tekrar miyom oluşmuştu. Tabii çesit çeşittir bu illet ama ..

metobolizma hızım normaldi canım, diyetisyen öyle demişti

Yarın oruç tutan varmı
nooo (

Bu hafta da 1 Kilo muhabbeti bana ütopik gelio ya. Yani 75 ken 1 1 verilir belki ama 60 ta nasıl verem 1 Kilo her hafta o halde 3 hafta da 57 gorup gidem . Olmuo ki öyle keşke olsa
ütopik değil evet ben bir bir gidiyordum.hatta bir hafta inat edip afrikalılar kadar beslenip iki kilo vermişliğim bile var ama şimdi yapamıyorum off

Aksam ne güzel hafif. KendiME bu kez hedef ödül. Şöyle bol kaşarlı bi tost yicem. Tostu görünce öyle şey ettim
canım iki dilim ekmekten yapabilirsin ki..benim zaten günde üc dilim ekmek hakkım var, bu şekilde degisiklik yapıyorum bazen

Günaydınlar hayırlı kandiller burda şivlilik var ortada çok fena abur cubur dönüyor
şivlilik nedir canım?

ahahhhh seni de kendimize benzettik ya :)) evet, dün yeni aydı.yani iki hafta boyunca ay büyüyecek.bu zaman zarfında yediklerimize daha fazla dikkat edicez, özellikle dolunay vakitleri.. iki gezegen retroda 29 marta kadar. Bu bizi biraz daha zorlayabilir ama azmin elinden de hicbir sey kurtulmaz

Ben de bahar yorgunluğu gibi birşey var bu ara.sğrekli uyuma istegi.acaba alakası var mı
sen yoğun tempoda çalışıyorsun.uyuma , dinlenme isteğin tabii ki normal

Nutella bizim eve kartonla girer malesef, ben baya azalttım, darısı küçük oğluma
deme gezom demeee
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…