Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

gulsahhh01 · 7 Mart 2019

Günaydın ben 2 günlük menumu yazayım

Pazartesi
1 bardak limonlu zencefilli su
1 haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir 1 dilim kasar peyniri domates salatalık 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara
1 fincan kahve
1 fincan yeşil çay
Öğlen
Yarım portakal yarım muz
Ara
1 fincan kahve
Akşam
2 kaşık et sote salata
2 litrre su
15 dakika dans

Salı
Sabah
1 bardak limonlu zencefilli su
1 haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir 1 dilim kasar peyniri domates salatalık 2 dilim tam tanilli ekmek
Ara
1 fincan kahve
Öğlen
1 ıspanaklı börek
Ara
1 fincan kahve
1 fincan yeşil çay
Akşam
2 kaşık pilav 2 kaşık patates yemeği
2 litre su
Yarım saat çocukla spor yaptık

Wydra

gulsahhh01 · 7 Mart 2019

Dünkü menum
Sabah
1 bardak su
1 tavada yumurta 1 dilim beyaz peyniri 1 dilim kasar peynir domates salatalık yarım.simit
Ara
1 fincan kahve
Öğlen
1 kaşık pilav üstü patates
Ara
1 fincan kahve
1 fincannyedol çay
Akşam
Yarım tavuk burger 2 3 tane patates kızartması
1 saat çocuk parkında oynadık
2 litre su

Wydra

breeze3535 · 7 Mart 2019

moni .!.:
tel emojileri yok mu?

BENDE BULAMADIM YOK GALİBA

IKokunhuzur · 7 Mart 2019

Hayırlı kandiller Canlar

Dünkü menüm
Sabah kahvaltısı
Ispanaklı yulaflı omlet
Bir kk peynir
5 yeşil zeytin
5 siyah zeytin
Domates

Öğlen
İki kepçe yoğurt çorbası
Salata
Çok az haşhaşlı tatlı (kızım tabağında bıraktı misafirlikte ben yemek zorunda kaldım ziyan olmasın diye)

Akşam
Bir küçük karnıyarık
Salata
Yoğurt

Ara
İki tane hurma
Çay

vorones · 7 Mart 2019

obezzto .!.:
hmm.neden ameliyat olmuyirsun peki? Bu konuda bir bilgim yok, sadece lisede bir arkadaşım da olmuştu bu ameliyatı şimdi sen deyince hatırladım , fakat daha sonra tekrar miyom oluşmuştu. Tabii çesit çeşittir bu illet ama ..

metobolizma hızım normaldi canım, diyetisyen öyle demişti

nooo (

ütopik değil evet ben bir bir gidiyordum.hatta bir hafta inat edip afrikalılar kadar beslenip iki kilo vermişliğim bile var ama şimdi yapamıyorum off

canım iki dilim ekmekten yapabilirsin ki..benim zaten günde üc dilim ekmek hakkım var, bu şekilde degisiklik yapıyorum bazen

şivlilik nedir canım?

ahahhhh seni de kendimize benzettik ya :)) evet, dün yeni aydı.yani iki hafta boyunca ay büyüyecek.bu zaman zarfında yediklerimize daha fazla dikkat edicez, özellikle dolunay vakitleri.. iki gezegen retroda 29 marta kadar. Bu bizi biraz daha zorlayabilir ama azmin elinden de hicbir sey kurtulmaz

sen yoğun tempoda çalışıyorsun.uyuma , dinlenme isteğin tabii ki normal

deme gezom demeee

Ben hiç ekmek yemiom diyet te. Bi iki lokma belki

optumkibbye · 7 Mart 2019

Çarşamba menüsü
Sabah;
1 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 5 zeytin, 1 dilim tam buğday ekmeği.

Öğle;
1 kase yoğurt, içine yaban mersini.

Akşam;
2 kepçe kereviz çorbası, 4 tane minik köfte, 2 yk bulgur pilavı.

Yemekten sonra bir ara bir avuç muz kurusu yedim.

Su 3 lt.
Spor 30 dk tempolu yürüyüş, 30 dk yavaş tempo yürüyüş.

moni

Wydra

gezegenfeza · 7 Mart 2019

obezzto .!.:
hmm.neden ameliyat olmuyirsun peki? Bu konuda bir bilgim yok, sadece lisede bir arkadaşım da olmuştu bu ameliyatı şimdi sen deyince hatırladım , fakat daha sonra tekrar miyom oluşmuştu. Tabii çesit çeşittir bu illet ama ..

metobolizma hızım normaldi canım, diyetisyen öyle demişti

nooo (

ütopik değil evet ben bir bir gidiyordum.hatta bir hafta inat edip afrikalılar kadar beslenip iki kilo vermişliğim bile var ama şimdi yapamıyorum off

canım iki dilim ekmekten yapabilirsin ki..benim zaten günde üc dilim ekmek hakkım var, bu şekilde degisiklik yapıyorum bazen

şivlilik nedir canım?

ahahhhh seni de kendimize benzettik ya :)) evet, dün yeni aydı.yani iki hafta boyunca ay büyüyecek.bu zaman zarfında yediklerimize daha fazla dikkat edicez, özellikle dolunay vakitleri.. iki gezegen retroda 29 marta kadar. Bu bizi biraz daha zorlayabilir ama azmin elinden de hicbir sey kurtulmaz

sen yoğun tempoda çalışıyorsun.uyuma , dinlenme isteğin tabii ki normal

deme gezom demeee

Dedim bile, 4 kavanoz açılmamış, 3 kavanoz açık var, oğlumla kavanozlar köşe kapmaca oynuyor. Ben sakladıkça o yenisini açıyor. Hiç almamayı denedim, o zamanda eve giren ıvır zıvırın haddi hesabı olmadı. Çocuklarbüyük olunca istediklerini kendileri alıyor malum

gezegenfeza · 7 Mart 2019

obezzto .!.:
allah kabul etsin gezginim

Amin ,sağol

gezegenfeza · 7 Mart 2019

Zerosima .!.:
Rabbim kabul etsin abla

Sağol canım

Wydra · 7 Mart 2019

moni .!.:
tel emojileri yok mu?

Var

Sarayca · 7 Mart 2019

selam kızlar

moni · 7 Mart 2019

Wydra .!.:
Var

bi ara vardı şimdi yok

breeze3535 · 7 Mart 2019

Wydra .!.:
Var

Ben bulamadım neredeler

Shezofren88 · 7 Mart 2019

obezzto .!.:
hmm.neden ameliyat olmuyirsun peki? Bu konuda bir bilgim yok, sadece lisede bir arkadaşım da olmuştu bu ameliyatı şimdi sen deyince hatırladım , fakat daha sonra tekrar miyom oluşmuştu. Tabii çesit çeşittir bu illet ama ..

metobolizma hızım normaldi canım, diyetisyen öyle demişti

nooo (

ütopik değil evet ben bir bir gidiyordum.hatta bir hafta inat edip afrikalılar kadar beslenip iki kilo vermişliğim bile var ama şimdi yapamıyorum off

canım iki dilim ekmekten yapabilirsin ki..benim zaten günde üc dilim ekmek hakkım var, bu şekilde degisiklik yapıyorum bazen

şivlilik nedir canım?

ahahhhh seni de kendimize benzettik ya :)) evet, dün yeni aydı.yani iki hafta boyunca ay büyüyecek.bu zaman zarfında yediklerimize daha fazla dikkat edicez, özellikle dolunay vakitleri.. iki gezegen retroda 29 marta kadar. Bu bizi biraz daha zorlayabilir ama azmin elinden de hicbir sey kurtulmaz

sen yoğun tempoda çalışıyorsun.uyuma , dinlenme isteğin tabii ki normal

deme gezom demeee

Çocuklar ellerinde poşetlerle kapı kapı geziyorlar abur cubur şeker falan topluyorlar şivlilik günü okula bile gidilmiyor :)

obezzto · 7 Mart 2019

vorones .!.:
Ben hiç ekmek yemiom diyet te. Bi iki lokma belki

o zaman tost da yok :)

obezzto · 7 Mart 2019

gezegenfeza .!.:
Dedim bile, 4 kavanoz açılmamış, 3 kavanoz açık var, oğlumla kavanozlar köşe kapmaca oynuyor. Ben sakladıkça o yenisini açıyor. Hiç almamayı denedim, o zamanda eve giren ıvır zıvırın haddi hesabı olmadı. Çocuklarbüyük olunca istediklerini kendileri alıyor malum

( aynen öyle. Küçükken müdahale edebiliyorsun ama büyüdükçe artık kendi kendilerine karar veriyorlar

Sarayca .!.:
selam kızlar

saraycaa hoşgeldin.nasılsın ne yapıyorsun??

Shezofren88 .!.:
Çocuklar ellerinde poşetlerle kapı kapı geziyorlar abur cubur şeker falan topluyorlar şivlilik günü okula bile gidilmiyor :)

türkiyede yaşamıyorsun herhalde?

obezzto · 7 Mart 2019

bugün menüm erkenden gelsin

sabah: domates, peynir, zeytin, turp, yarım havuç, bir dilim ekmek

ögle: tavuk sote, yoğurt

ara: türk kahvesi

akşam: iki kepçe çorba, bakla üzeri yoğurt

su:1.5 litre
spor: yok

moni · 7 Mart 2019

kızlar yarın birkaç doktordan randevum var akşam anca gelebilirim. bildirimleri erkenden yaparsanız listeyi evden çıkmadan hazırlarım.

60kiloyum · 7 Mart 2019

obezzto .!.:
hmm.neden ameliyat olmuyirsun peki? Bu konuda bir bilgim yok, sadece lisede bir arkadaşım da olmuştu bu ameliyatı şimdi sen deyince hatırladım , fakat daha sonra tekrar miyom oluşmuştu. Tabii çesit çeşittir bu illet ama ..

ameliyat olmak istemiyorum. hem çekiniyorum hem de ameliyatlara olumlu bakmıyorum. çaresi olmalı diyorum. bakalım.... Allah büyük...

Mor Vampirella · 7 Mart 2019

vorones .!.:
Mor Vampirella ne yedinn gizzz gel bakım meral ettim. Paylstın da gormedim mi yoksam

Paylaşmıştımm dün gelemedim sunum hazırlıyordum çok uzun sürdü :)

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Popüler Üye

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Popüler Üye

🐞🐝🐞🐝

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency