Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Amor-a · 8 Mart 2019

IKokunhuzur .!.:
Canım senin hedefin kaçtı boyun kaç bide

boy 1.53 kilo hedefim 47 kısmetse bakalım.

IKokunhuzur · 8 Mart 2019

Amor-a .!.:
boy 1.53 kilo hedefim 47 kısmetse bakalım.

Ayy maşallah valla senin kilon benim hayalim bile değil

Shezofren88 · 8 Mart 2019

Sabah
1 kase müsli
Öğle
1 haşlanmış yumurta
2 çubuk peynir
1 dilim çavdar ekmeği
Ara
1 armut
Yarım kase yoğurt
Akşam
Fırın patates 3 dilim
3 köfte
2 dilim çavdar ekmeği
Ara
Hoşbeş yedim 3 tane

2lt su
Spor yok

Yarından itibaren spora ağırlık veriyorum inşallah bebe izin verirse

gezegenfeza · 8 Mart 2019

Wydra .!.:
Bakayim bi pcye gecince

Seni 4. degil 5. yapmak istiyom hep ondan

Banane niye 1 basamak yukarda olmayım

optumkibbye · 8 Mart 2019

İyi geceler takımım.

Sabah;
1 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, yarım salatalık, 5 tane zeytin, 1 dilim tam tahıllı ekmek.

Öğle;
2 kepçe mercimek yemeği, 1 kase yoğurt.

Akşam;
Kavurmalı sahanda yumurta ( 1,5 yumurtadan).

Gün içinde 1 avuç kadar muz kurusu yedim.

Su 2 lt.
Spor yok ama 5.000 adımım var.

moni

Wydra

gezegenfeza · 8 Mart 2019

obezzto .!.:
bugünkü menüm

sabah: bir haşlanmıs yumurta, peynir, zeytin, domates, bir dilim ekmek

öğle: iki kepçe çorba, ıspanak

ara: bir minik ev poğaçası

aksam: iki kepçe çorba, ıspanak

su: 1.5 litre
spor: 8000 adım+iki saat horon

2 saat horon
Bir üst mesajdada halim yok yazmışsın, iyiki halin yokmuş. Olsa 4 saat horon teperdin heralde

gezegenfeza · 8 Mart 2019

Wydra .!.:
Güncelenen kilo bildirim tablosu

Üye Adı İlk Hedef
22.Şub
1.Mar
8.Mar
Pzt.
@Ssy8491 60 92.3 92.1 92.1 92.1
@Sekerportakalimm 62 67.4 67.4 --
O optumkibbye 58 52 54.8 54.9 54 54.9
breeze3535 78.2 65 73.5 72.7 72 72.7
@Amor-a 54 47 -- 53 52.9 53
@obezzto 92 68 -- 77.5 77.2 77.5
@zeyneppk 53 -- -- __ --
KumsalveDeniz 89 -- -- 95.5 --
S Shezofren88 94 70 91.5 90.8 90.8 90.9
@hedef56 68.5 56 -- -- 75.1 --
IKokunhuzur 65 65 65 63.9 __ 63.6
@Sade01 68 58 -- 67.3 68 68
@GIDI 102 75 95.5 95 94.2 95
@60kiloyum 89 65 80.8 80.8 81.6 81.2
@vorones 58 -- 60.8 60.3 61
@gulsahhh01 64 55 -- 60.2 60.2 59.9
gezegenfeza 65 -- 72 71.9 73
@Havlemina 67 57 -- -- __ --
Mor Vampirella 67.6 60 -- 65.3 __ 65.3
@karamelli_turta 59 55 -- 57.6 __ 57
@Zerosima 61.5 57 -- 61.5 60.4 61.4
@birbusra 80 58 -- 80 78.2 78.7
Gitsinkilolar02 83 65 __ __ 82.7 __

Ellerine sağlık canım

gezegenfeza · 8 Mart 2019

Sabah
Yarım dilim eşime yaptığım lavaşlı börek ( 2 çeşit peynir, pastırma var, tavada arkalı önlü pisirdim) camiye lahmacun yapmaya gittim

Kahvaltı
2 yumurta sarısından peynirli omlet
1 knecker brot
3 zeytin
Az peynir
Domates, turp

Ara
1 portakal
1 cikitop
Bikac dilim turp
1 tane cıs

Akşam
Ton balıklı salata

Su
3 lt
Spor
1 saat yürüyüş
9 dakika yağ yakma egzersizi

Wydra

Wydra · 8 Mart 2019

Amor-a .!.:
canım regl oldum biraz yoğun çok hareket edemiyorum yoksa gaza geldim yapacaktım hareket. Bakalım belki bölgesel hareket yaparım birazdan.

O zaman 10 dakika koluni indir kaldir bolgesel calis yine 30 puani kap

Shezofren88 .!.:
Sabah
1 kase müsli
Öğle
1 haşlanmış yumurta
2 çubuk peynir
1 dilim çavdar ekmeği
Ara
1 armut
Yarım kase yoğurt
Akşam
Fırın patates 3 dilim
3 köfte
2 dilim çavdar ekmeği
Ara
Hoşbeş yedim 3 tane

2lt su
Spor yok

Yarından itibaren spora ağırlık veriyorum inşallah bebe izin verirse

Simdi bi 10 dakika tur at evin icinde 30 puani kap

gezegenfeza .!.:
Banane niye 1 basamak yukarda olmayım

Yanlislikla oldu demiyom da sana ozel diyorum iste Sana ozel oyle denk geldi.
Bi filmde vardi adam diyordu Allah soyletti diye benim bahenem de Allah yaptirtti

Mor Vampirella · 8 Mart 2019

Wydra .!.:
Neden spor yok gıı hadi kalk 10 dakika yürü gel 30 puanı kap 0 puan olmasın 0 çok cısss

Yorgunum güya 3vde spor yaparım dedim ama gözlerim kapanıyor. Bu arada verdiğim kilonun bu hafta yüzde 75 ini yağdan vermisim bu beni cok sevindirdii :))

Mor Vampirella · 8 Mart 2019

Herkese iyi geceler ben cumartesi de çalışan bir uyeyim benim icin uyku vakti

moni · 8 Mart 2019

iyi geceler kızçelerim.

Antepia27 · 8 Mart 2019

Sarayca .!.:
gayet güzel hedefe yakınsın

Sarayca .!.:
Antepia27 napıyon

Canım çok kilo aldım diyete baslamam gerek bir türlü kendimi kontrol edemiyorum malasef

Sarayca .!.:
ben bu forumun yeni halini hiç sevmedim ya

Yaaa aynen alışmak sıkıntı bu haline
Seni gördüğüm e sevindim canım nasılsın sen neler yapıyor Sun kuzum

breeze3535 · 8 Mart 2019

Wydra .!.:
HAFTALIK MENÜ VE SPOR BİLDİRİM ÇİZELGESİ

Üye Adı Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe
@Amor-a -- +270 +360 +180 + +0 +0
@obezzto -- +0 +50 +180 -- +180 --
@zeyneppk -- -- -- -- -- -- --
S Shezofren88 +40 +80 +120 +0 +90 +180 +0
KumsalveDeniz -- -- -270 +90 -- -- +0
@hedef56 -- -- -- -- -- -- --
IKokunhuzur +360 +0 +0 +0 +0 +0 +360
@Sekerportakalimm -- -- -- -- -- -- --
@Sade01 +120 +480 +0 +180 -- +390 --
@GIDI -- -- +0 -- -- -- --
O optumkibbye +40 +0 +240 +180 -- +210 +0
@60kiloyum -- -- -- -- -- -- --
breeze3535 +160 +200 +180 +200 +120 -- +200
@vorones +0 +0 +225 +0 -- +105 +0
@gulsahhh01 +90 +0 +90 +45 +60 +120 +180
gezegenfeza -- M264 M24 +200 +200 +30 +81
@karamelli_turta -- +90 +90 -- -- -- --
@Ssy8491 -- -- -- -- -- -- --
@Havlemina -- -- -- --
Mor Vampirella -- -- +0 +0 +45 +90
@Zerosima 190+ +90 +0 +255 +230
@birbusra +100 -- +70 +50 +0 +50 +70

Canım ben Çarşamba günü de bildirimde bulunmuştum

KumsalveDeniz · 8 Mart 2019

Kahvaltı: 1 kk peynir
1 dilim ekmek ( farklı )
2 dilim peynir

Kahve

Öğle kereviz yoğurtlu

Kahve

Akşam: 2 lahmacun
1 bardak ayran
yeşillik marul
bir kaç çiğ köfte

Su: 2 lt

Artık bu kadar sabitte kalmak yeter haftaya en iyi şekilde gelecegim

breeze3535 · 8 Mart 2019

breeze3535 .!.:
Bugünkü menüm
Sabah
1 yeşil elma
1 bardak süt

Öğle
2 parça etli ekmek
Ayran
Salata

Ara
1çb leblebi+ kuru üzüm + 2 kuru kayısı

Akşam
1 tane avuç büyüklüğünde fırında köfte
Salata
2 kuru kayısı

Ara
1 sb süt + 2 kuru kayısı

Su: 3,5 lt
Spor: 45 dk tempolu yürüyüş

Bugün kuru kayısıyı abarttım tatlı isteğini onunla attım

Wydra benim Çarşamba menüm ve sporum

breeze3535 · 8 Mart 2019

Wydra .!.:
HAFTALIK MENÜ VE SPOR BİLDİRİM ÇİZELGESİ

Üye Adı Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe
@Amor-a -- +270 +360 +180 + +0 +0
@obezzto -- +0 +50 +180 -- +180 --
@zeyneppk -- -- -- -- -- -- --
S Shezofren88 +40 +80 +120 +0 +90 +180 +0
KumsalveDeniz -- -- -270 +90 -- -- +0
@hedef56 -- -- -- -- -- -- --
IKokunhuzur +360 +0 +0 +0 +0 +0 +360
@Sekerportakalimm -- -- -- -- -- -- --
@Sade01 +120 +480 +0 +180 -- +390 --
@GIDI -- -- +0 -- -- -- --
O optumkibbye +40 +0 +240 +180 -- +210 +0
@60kiloyum -- -- -- -- -- -- --
breeze3535 +160 +200 +180 +200 +120 -- +200
@vorones +0 +0 +225 +0 -- +105 +0
@gulsahhh01 +90 +0 +90 +45 +60 +120 +180
gezegenfeza -- M264 M24 +200 +200 +30 +81
@karamelli_turta -- +90 +90 -- -- -- --
@Ssy8491 -- -- -- -- -- -- --
@Havlemina -- -- -- --
Mor Vampirella -- -- +0 +0 +45 +90
@Zerosima 190+ +90 +0 +255 +230
@birbusra +100 -- +70 +50 +0 +50 +70

Wydra .!.:
BU HAFTANIN SPOR DERECELERİ

1 @Sade01 1170
2 breeze3535 1060
3 @Amor-a 810
5 gezegenfeza 799
6 @Zerosima 765
7 IKokunhuzur 720
8 O optumkibbye 670
9 @gulsahhh01 585
10 S Shezofren88 510
11 KumsalveDeniz 360
12 @birbusra 340
13 @vorones 330
14 @karamelli_turta 180
15 Mor Vampirella 135
16 @obezzto 86
18 @zeyneppk 0
18 @hedef56 0
18 @Sekerportakalimm 0
18 @GIDI 0
18 @60kiloyum 0
18 @Ssy8491 0
18 @Havlemina 0
18 @zeyneppk 0

Tebrik ederim herkesi ama benim Çarşamba günüm yok demi Burda

gezegenfeza · 8 Mart 2019

Wydra .!.:
O zaman 10 dakika koluni indir kaldir bolgesel calis yine 30 puani kap

Simdi bi 10 dakika tur at evin icinde 30 puani kap

Yanlislikla oldu demiyom da sana ozel diyorum iste Sana ozel oyle denk geldi.
Bi filmde vardi adam diyordu Allah soyletti diye benim bahenem de Allah yaptirtti

Senimi kıracam

breeze3535 · 8 Mart 2019

İyi geceler kızlar
Haftasonunda şehir dışındayım. Ablamı ziyarete geldim çok aktif olamayabilirim. Bugünkü menümü bildireyim

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 dilim ekmek

Ara 1 dilim yaş pasta ( müdürümüz kadınlar günü için pasta kestiği için kıramadım)

Öğle
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek

Ara
1 sb leblebi kuru üzüm karışımı + 2 kuru kayısı

Ara 4 kare bitter

Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 dilim köy ekmeği
3 tatlı kaşığı dondurma

Su 2lt
Spor yok

Saçma sapan bir menü oldu maalesef. Yolculuk yaptım bugün böyle oldu

breeze3535 · 8 Mart 2019

moni

Wydra
Ben kilomu karıştırmışım geçen hafta 72.7 miş aslında bu cuma -700 listeye 72.4 yazılınca öyle sandım ama öyle olmadığını sonra hatırladım

Üye Adı	İlk	Hedef	22.Şub	1.Mar	8.Mar	Pzt.
@Ssy8491		60	92.3	92.1	92.1	92.1
@Sekerportakalimm		62	67.4	67.4		--
O optumkibbye	58	52	54.8	54.9	54	54.9
breeze3535	78.2	65	73.5	72.7	72	72.7
@Amor-a	54	47	--	53	52.9	53
@obezzto	92	68	--	77.5	77.2	77.5
@zeyneppk		53	--	--	__	--
KumsalveDeniz		89	--	--	95.5	--
S Shezofren88	94	70	91.5	90.8	90.8	90.9
@hedef56	68.5	56	--	--	75.1	--
IKokunhuzur	65	65	65	63.9	__	63.6
@Sade01	68	58	--	67.3	68	68
@GIDI	102	75	95.5	95	94.2	95
@60kiloyum	89	65	80.8	80.8	81.6	81.2
@vorones		58	--	60.8	60.3	61
@gulsahhh01	64	55	--	60.2	60.2	59.9
gezegenfeza		65	--	72	71.9	73
@Havlemina	67	57	--	--	__	--
Mor Vampirella	67.6	60	--	65.3	__	65.3
@karamelli_turta	59	55	--	57.6	__	57
@Zerosima	61.5	57	--	61.5	60.4	61.4
@birbusra	80	58	--	80	78.2	78.7
Gitsinkilolar02	83	65	__	__	82.7	__

Üye Adı	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe
@Amor-a	--	+270	+360	+180	+	+0	+0
@obezzto	--	+0	+50	+180	--	+180	--
@zeyneppk	--	--	--	--	--	--	--
S Shezofren88	+40	+80	+120	+0	+90	+180	+0
KumsalveDeniz	--	--	-270	+90	--	--	+0
@hedef56	--	--	--	--	--	--	--
IKokunhuzur	+360	+0	+0	+0	+0	+0	+360
@Sekerportakalimm	--	--	--	--	--	--	--
@Sade01	+120	+480	+0	+180	--	+390	--
@GIDI	--	--	+0	--	--	--	--
O optumkibbye	+40	+0	+240	+180	--	+210	+0
@60kiloyum	--	--	--	--	--	--	--
breeze3535	+160	+200	+180	+200	+120	--	+200
@vorones	+0	+0	+225	+0	--	+105	+0
@gulsahhh01	+90	+0	+90	+45	+60	+120	+180
gezegenfeza	--	M264	M24	+200	+200	+30	+81
@karamelli_turta	--	+90	+90	--	--	--	--
@Ssy8491	--	--	--	--	--	--	--
@Havlemina	--	--	--	--
Mor Vampirella	--	--	+0	+0	+45		+90
@Zerosima	190+	+90	+0	+255		+230
@birbusra	+100	--	+70	+50	+0	+50	+70

1	@Sade01	1170
2	breeze3535	1060
3	@Amor-a	810
5	gezegenfeza	799
6	@Zerosima	765
7	IKokunhuzur	720
8	O optumkibbye	670
9	@gulsahhh01	585
10	S Shezofren88	510
11	KumsalveDeniz	360
12	@birbusra	340
13	@vorones	330
14	@karamelli_turta	180
15	Mor Vampirella	135
16	@obezzto	86
18	@zeyneppk	0
18	@hedef56	0
18	@Sekerportakalimm	0
18	@GIDI	0
18	@60kiloyum	0
18	@Ssy8491	0
18	@Havlemina	0
18	@zeyneppk	0

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Nirvana

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

Popüler Üye

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Popüler Üye

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

4 Şubat hedef 89

Popüler Üye

57 gelecek

Popüler Üye

Popüler Üye

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency