- 12 Nisan 2009
- 8.333
- 29.410
- 1.073
- 43
Beyaz ekmek derken
Onun dışında güzel afiyet olsun
Beyaz ekmek derkenBugünkü menüm:
Kahvaltı; 3 yuvarlak dilim sucuk, 1 kk peynir, 2 dilim beyaz ekmek, 1 bardak çay
Öğle Yemeği; 1 kepçe mercimek çorbası, 5 tane misket köfte, 200 ml ayran, yarım dilim ekmek
Ara; Sade sütlü kahve
Akşam yemeği; 4 yk yulaf, 200 ml süt
Ara; 1 bardak yeşil çay
vorones canımm menüm böyle
Yulaf kepegindenmi yulaf ezmesindenmi krep? Birara yulaf kepegine sarmıştım bende , bissuru sey yapiyodum fakat sütle ve yogurtla tanelesini yemeye kalktimm yoghkkk geçmedi bogazimdan basaramadim :)Bende yulafli pudingi yapmadım henüz ama krep yaptım güzel oldu
almora34 yarından itibaren menü ve spor bildirimlerini bekliyorum hatta istersen bugün bile bildirim yapabilirsin
memnun oldum çok teşekkürler :)almora34 _Phantom-Opera_ kkelebeketkisi @kullaniciadine
Hoşgeldiniz kızlar
Ben de sizlere kendimi tanıtayım.
Adım Merve, öğretmenim aynı zamanda da takımımızın kaptan yardımcısıyım.
Her gün menü ve spor bildirimlerinizi alacak olan kişi benim
O yüzden lütfen eksiksiz menü ve spor bildirimlerinizi yapın
Pazartesi ve cuma tartı günümüz
Tartıları 12ye kadar bildirmeniz gerekiyor özellikle de cuma günü olan tartıları
Yulafla öğün geçirmeye başlamak istiyorum bende.. akşam gelirken aldım marketten umarım alışbilirim tadını çok benimseyemedim daha.
İkiside aynı şey sanırım robotta çekince un haline geliyor o şekilde krepe ekleyebilirsinYulaf kepegindenmi yulaf ezmesindenmi krep? Birara yulaf kepegine sarmıştım bende , bissuru sey yapiyodum fakat sütle ve yogurtla tanelesini yemeye kalktimm yoghkkk geçmedi bogazimdan basaramadim :)
| Üye Adı | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
|
| 1+0 | 1+270 | 1+80 | 1+160 | 1+180 | ||
|
| 1+540 | 1+120 | 1+70 | 1+0 | |||
|
| 1+0 | 1+0 | 1+170 | 1+180 | |||
| S Shezofren88 | 1+30 | 1+120 | 1+270 | 1+100 | |||
|
| 1+0 | 1+90 | 1+270 | 1+90 | |||
|
| m | m | m | m | m | m | m |
|
| 1+210 | 1+0 | 1+0 | 1+180 | |||
| S Sade01 | m | m | m | ||||
|
| 1+90 | 1+90 | 1+90 | 1+0 | |||
| O optumkibbye | 1+40 | 1+0 | 1+0 | 1+50 | |||
|
| 0 | 0 | 0 | ||||
|
| 1+0 | 1+0 | 0 | 1+0 | |||
|
| 1+140 | 1+120 | 1+0 | 1+120 | |||
| G gulsahhh01 | 1+90 | 1+0 | 0 | ||||
|
| 1+207 | 1+60 | 1+20 | 1+20 | 1+90 | ||
|
| 0+90 | 0+474 | 0+299 | 0+270 | 0+270 | ||
| @Ssy8491 | 1+240 | 1+0 | 1+20 | 1+0 | |||
| H Havlemina | 0 | 0 | 0 | 0 | |||
| @MorVampirella | 1+0 | 0 | 1+0 | 1+0 | |||
|
| 1+180 | 1+180 | 1+45 | 1+225 | |||
|
| 1+30 | 1+60 | 1+50 | 1+35 | |||
| gitsinkilolar02 | 1+180 | 0 | 0 | ||||
|
| 1+50 | 1+55 | 0 | 1+10 | |||
|
| y | y | y | ||||
|
| y | y | y | y | 1+0 | ||
|
| y | y | y | y | 1+0 | ||
| @kullaniciadine | y | y | y | 1+180 | |||
|
| y | y | y | y | 1+135 | ||
|
| y | y | y | 1+320 | 1+180 | ||
|
| m | m | m | m | 1+0 |
Canim bugün 1 saat hafif tempolu yürüdüm menumude ekledim
Üye Adı Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Amor-a 1+0 1+270 1+80 1+160 1+180 obezzto 1+540 1+120 1+70 1+0 zeyneppk 1+0 1+0 1+170 1+180 S Shezofren88 1+30 1+120 1+270 1+100 KumsalveDeniz 1+0 1+90 1+270 1+90 hedef56 m m m m m m m IKokunhuzur 1+210 1+0 1+0 1+180 S Sade01 m m m GIDI 1+90 1+90 1+90 1+0 O optumkibbye 1+40 1+0 1+0 1+50 60kiloyum breeze3535 1+0 1+0 1+0 vorones 1+140 1+120 1+0 1+120 G gulsahhh01 1+90 1+0 gezegenfeza 1+207 1+60 1+20 1+20 1+90 Wydra 0+90 0+474 0+299 0+270 0+270 @Ssy8491 1+240 1+0 1+20 1+0 H Havlemina @MorVampirella 1+0 1+0 1+0 Zerosima 1+180 1+180 1+45 1+225 birbusra 1+30 1+60 1+50 1+35 gitsinkilolar02 1+180 Zre_ 1+50 1+55 1+10 almora34 y y y _Phantom-Opera_ y y y y 1+0 kkelebeketkisi y y y y 1+0 @kullaniciadine y y y 1+180 benarya y y y y 1+135 Antepia27 y y y 1+320 1+180 sara_28 m m m m 1+0
Canim bugün 1 saat hafif tempolu yürüdüm menumude ekledim
| Üye Adı | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| @Amor-a | 1+0 | 1+270 | 1+80 | 1+160 | 1+160 | ||
|
| 1+540 | 1+120 | 1+70 | 1+0 | |||
|
| 1+0 | 1+0 | 1+170 | 1+180 | 1+180 | ||
| S Shezofren88 | 1+30 | 1+120 | 1+270 | 1+100 | |||
|
| 1+0 | 1+90 | 1+270 | 1+90 | |||
|
| m | m | m | m | m | m | m |
|
| 1+210 | 1+0 | 1+0 | 1+180 | |||
| S Sade01 | m | m | m | m | m | ||
|
| 1+90 | 1+90 | 1+90 | 1+0 | |||
| O optumkibbye | 1+40 | 1+0 | 1+0 | 1+50 | |||
|
| 0 | 0 | 0 | 0 | |||
|
| 1+0 | 1+0 | 0 | 1+0 | |||
|
| 1+140 | 1+120 | 1+0 | 1+120 | |||
| G gulsahhh01 | 1+90 | 1+0 | 1+20 | 1+20 | |||
|
| 1+207 | 1+60 | 1+240 | 1+60 | 1+90 | ||
|
| 0+90 | 0+474 | 0+299 | 0+270 | 0+270 | ||
| @Ssy8491 | 1+240 | 1+0 | 1+20 | 1+0 | |||
| H Havlemina | 0 | 0 | 0 | 0 | |||
| @MorVampirella | 1+0 | 0 | 1+0 | 1+0 | |||
|
| 1+180 | 1+180 | 1+45 | 0 | 1+225 | ||
|
| 1+30 | 1+60 | 1+50 | 1+35 | |||
|
| 1+50 | 1+55 | 0 | 1+10 | |||
|
| y | y | y | 0 | |||
|
| y | y | y | y | 1+0 | ||
|
| y | y | y | y | 1+0 | ||
| @kullaniciadine | y | y | y | 1+180 | |||
|
| y | y | y | y | 1+135 | ||
|
| y | y | y | 1+320 | 1+180 | ||
|
| m | m | m | m | 1+0 |
Sabah hiç yok akşama kadar hiç acikmadinmiBugün son dakika halley yemeyeydim iyiydiAma toplam kalori 800 un altindaydi sporda olunca umarim yarina güzel bi sonuc cikar.
Sabah
1 elma
Aksam
Tavuk sote
2,5 dilim ekmek
Salata
Ayran
Ara
1 mandalina
7 findik
1 halleyBunlari yedigimde saat 7 filandi
Su : 2 lt
Spor : 10 bin adim + 200 bolgesel hareketWydra
Afiyet olsun canım menülerine yeşillik ,salata eklemelisinİyi akşamlar
Sabah
Pırasalı domatesli 1 Yumurtalı omlet
1b ayran
2dilim çavdar ekmeği
Ara
2 ceviz
1b nescafe
Öğle
3yk Ekşili köfte
1dilim çavdar ekmeği
Ara
Yarım muz
Akşam
3yk et sote
3yk patates püresi
Akşam çayın yanında 2 küçük dilim kek
2lt su
45 dk kardiyo
Su hatırlatma uygulamaları var, belki işine yarar..Yani nekadar bir uyarıcı olursa ettafında okadar iyi.Merhabalar
Sabah
Geç kaldım ve ders yoğunluktan dolayı bir şey yiyemedim
Öğlen
tavuk çorbası, cacık
Akşam
hellim peynirli salata
Yavaş yavaş düzene oturtacağımı düşünüyorum :) Sabah kahvaltısız olmaz bazen etmiyorum direk öğlen yiyorum ne olursa olsun sabah atıştırma yapmam lazım ki öğlene yüklenmeyeyim. Bir de su içemiyorum dün 1 lt su anca içtim bugün hiç içmedim. Zaten su içsem daha güzel olacakta. Su içmek aklıma gelmiyor.Kola aklımdan çıkmıyor. Hatırlatmaları da kursam yok vallahi olmuyor. Ama su içme meseleme de bir ayar çekeceğim :) Bu arada 3 gündür kola da içmiyorum onu da kenara yazayım :)
Belli bir sporum yok. Ama okula giderken 20 dk yürüyorum. Dönüşte de aynı şekilde. toplam 40-45 dk yürümüş oldum. Bir de akşam 40 dk boyunca zumbamsı hareketlerle hunharca dans ettim. işte böyle bugünlük kolay gelsin herkese. iyi akşamlar
Ayyy hiç aklıma bile gelmedi yazmak unutmuşum10 dakika yürüyüş yaparsan 30 puan kazanırsın
Bi de içtiğin su nirde gıızz
Yanına tahıl gevreği de (az önce menümü planlarken gelmedi de aklıma adı) ekliyorum aynı tabağın içerisine, değişik markaların var ya. Öyle daha katlanılabilir ve lezzetli oluyor. 1 yk yulaf, 3 yk tahıl gevreği meselaYulafla öğün geçirmeye başlamak istiyorum bende.. akşam gelirken aldım marketten umarım alışbilirim tadını çok benimseyemedim daha.
Aslında vardı işe yaramadı onu da çok önemsemedim sonra kendime sinir oldum sildim :)Su hatırlatma uygulamaları var, belki işine yarar..Yani nekadar bir uyarıcı olursa ettafında okadar iyi.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?