Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

_Phantom-Opera_ .!.:

Benm sonradan içtiğim suyu ve yaptığım hareketleri ekleyebilir miyiz?

Genişletmek için tıkla...

Wydra .!.:

evet

Genişletmek için tıkla...

_Phantom-Opera_ .!.:

Süpper bıdığı uyutabilirsem inşallah 500 mekik çekecem

Genişletmek için tıkla...

Sade01 .!.:

Ben de 2. Takımdaydım daha önce.62.3 e kadar inip 68 e çıktım.şuan takılıp kaldım inmiyor birtürlü

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

İlk menümü yazayım öncelikle benim uyguladıgım diyet porsiyon küçültme şeklinde olacak eskiden de ilk bu şekilde başlamıştım ayn taktikleri uygulamaya çalışcam inş :)

KAHVALTI
Yarım lavaştan peynirli tost
1 portakal

ARA
9 fındık
1 antep fıstıgı

ÖĞLE
4 kaşık hardal otlu yumurta
4 kaşık yoğurt

AKŞAM
Yarım et döner dürüm
1 büyük ayran

1 yeşilçay
Suyu da 1,5 ltye tamamlamaya çalışıcam inş

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Sabah 11:00
Karatay kahvaltısı
2 yumurta sarısı
Domates, maydanoz, dereotu, nane,
Peynir
Zeytin

Ara 15:00
250 ml smoothie

Akşam 18:00
Biraz fıstık

Su 3 lt
Spor
10 dakika yağ yakma egzersizi
Wydra

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

*10. Takım 613. ETAP *

Obezzto(77,2///%)
IKokunhuzur (63,3///% )
GIDI (94,7///%)
optumkibby(54,0///%)
Kumsal ve Deniz(95,5///% )
zeyneppk ( 68,3 ///%)2 kez kilo bildirmedi.
gezegenfeza(71,9///%)
breeze3535(72,0///%)

10. Takım Ortalaması : %

10. Takım, takım içi üyeler


gulsahhh01(60,2/)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk: 64 h:55
Amor-a(52,9/)Yeni üye, bt: 29.12.2018 bk: 54 h:47
sade01(68,0/)577. etapta 62,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. tk g:11.1.2019( b.kilosu:68 h: 58)
shezofren88( 90,8/)Yeni üye, bt: 24.01.2019 bk: 94 h:70
60kiloyum(81,6/)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
ssy3491 (92,1/) Mezun üye geri döndü(594.etap 79,9 kg 5 kasım 2018 ). h:60
gitsinkilolar02(82,7/)Yeni üye, bt: 12.02.2019 bk:83 h:
morvampirella(64,5/)Mezun üye geri döndü(?.etap 58 kg 07/09/ 2018 ). h:60
zerosima(60,4/)Mezun üye geri döndü(?.etap 52 kg 09/08 2018 ). h:57
birbusra(78,2/)Yeni üye, bt: 05.03.2019 bk: 80,5 h:58
vorones(60.3/)İzinli üye. H: 57
antepia27(111,1/)605.etapta 98,6 kg ile izne ayrılan üye.
almora34 (74,8/)Yeni üye, bt: 10.03.2019 bk:74,8 ,5 h:60
Phantom-Opera (56,0/ )Yeni üye, bt: 11.03.2019 bk:56 ,5 h:48
kkelebeketkisi (76,0/) )(10 mart 207 64,7 kg ile kendi isteği ile yarılan üye) bt: 11.03.2019 bk: h: 60
kullaniciadine (61,4/) yeni üye bt: 11.03.2019 bk:61,4 h: 55
benarya(69,0/) yeni üye bt: 11.03.2019 bk69: h: 55
zereno(95,1/)561. etapta 79,9 kg ile izne ayrılan üye. tk g:13.03.2019( b.kilosu:95,1 h:78 )

Genişletmek için tıkla...

Wydra .!.:

Spor yaptın mı?
Onu da bildirmelisin.
Suyu arttırmalısın

Genişletmek için tıkla...

_Phantom-Opera_ .!.:

Süpper bıdığı uyutabilirsem inşallah 500 mekik çekecem

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

Spor yapamadım bugün eğer gece yaparsam eklerim inş suyu da artırıcam mümkün mertebe adapte olmaya çalışıyorum ama bugün bile takımın etkisini gördüm kendimde :) uzun zamandır bu kadar ölçülü yememiştim

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Karatayami başladın canım
Karatayda ara yok ama aklımda kalan sanırım 5 saatten sonra vücut yağ yakmaya başlıyordu ne kadar uzarsa okadar yağ yakar

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Niye 29 mart

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

• #129

BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?

1 . tomrs (4.Takım) ► 07.03.18 ► 74,50 ► 56,00 ► 18,50 ► 24,83%
2 . harpy (4.Takım) ► 04.03.16 ► 88,50 ► 69,20 ► 19,30 ► 21,81%
3 . LaydLiNe (13.Takım) ► 20.01.12 ► 82,30 ► 65,00 ► 17,30 ► 21,02%
4 . umudum2 (13.Takım) ► 09.12.17 ► 71,60 ► 56,60 ► 15,00 ► 20,95%
5 . Nidsalii (14.Takım) ► 23.06.18 ► 65,00 ► 51,90 ► 13,10 ► 20,15%
6 . Hepfitim (3.Takım) ► 12.02.18 ► 109,00 ► 87,50 ► 21,50 ► 19,72%
7 . IKokunhuzur (10.Takım) ► 10.12.18 ► 77,00 ► 63,30 ► 13,70 ► 17,79%
8 . ebideryal (8.Takım) ► 21.11.18 ► 79,00 ► 65,70 ► 13,30 ► 16,84%
9 . Titizz1 (3.Takım) ► 15.10.18 ► 64,70 ► 54,00 ► 10,70 ► 16,54%
10 . medgic26 (6.Takım) ► 04.04.18 ► 111,90 ► 93,50 ► 18,40 ► 16,44%
11 . gulenyuzumsunsen ► 27.09.17 ► 86,00 ► 72,00 ► 14,00 ► 16,28%
12 . Kmsl Hnd ► 10.12.18 ► 73,90 ► 61,90 ► 12,00 ► 16,24%
13 . obezzto ► 14.11.16 ► 92,00 ► 77,20 ► 14,80 ► 16,09%
14 . Buki_89 ► 12.05.17 ► 74,30 ► 62,80 ► 11,50 ► 15,48%
15 . askrhpozitif ► 21.06.13 ► 90,20 ► 76,80 ► 13,40 ► 14,86%
16 . oynakbası34 ► 08.11.13 ► 124,50 ► 106,50 ► 18,00 ► 14,46%
17 . DeryaOnDiet ► 12.07.17 ► 78,00 ► 66,90 ► 11,10 ► 14,23%
18 . hebelee ► 09.12.18 ► 65,00 ► 56,20 ► 8,80 ► 13,54%
19 . tgb1907 ► 05.12.17 ► 77,00 ► 66,80 ► 10,20 ► 13,25%
20 . merve4416 ► 23.12.18 ► 66,10 ► 57,40 ► 8,70 ► 13,16%
21 . ozenti ► 28.10.17 ► 72,00 ► 62,90 ► 9,10 ► 12,64%
22 . ayvacicegi ► 08.11.18 ► 59,10 ► 51,70 ► 7,40 ► 12,52%
23 . sena zeynep ► 27.12.18 ► 67,70 ► 59,30 ► 8,40 ► 12,41%
24 . BeyazOrkidem ► 09.11.18 ► 67,60 ► 59,60 ► 8,00 ► 11,83%
25 . Kumsal ve Deniz ► 29.12.19 ► 108,00 ► 95,50 ► 12,50 ► 11,57%
26 . Yellow girl ► 20.12.17 ► 75,80 ► 67,20 ► 8,60 ► 11,35%
27 . Eceboce ► 13.05.18 ► 76,80 ► 68,20 ► 8,60 ► 11,20%
28 . magickk ► 27.11.17 ► 69,20 ► 61,70 ► 7,50 ► 10,84%
29 . Minikpanda1107 ► 11.04.18 ► 100,10 ► 90,50 ► 9,60 ► 9,59%
30 . mavimli ► 28.10.17 ► 83,60 ► 75,80 ► 7,80 ► 9,33%
31 . gewezebidik ► 03.01.19 ► 74,00 ► 67,40 ► 6,60 ► 8,92%
32 . madamhd ► 14.12.18 ► 96,10 ► 87,60 ► 8,50 ► 8,84%
33 . pembe26_ ► 19.12.18 ► 85,30 ► 77,80 ► 7,50 ► 8,79%
34 . yumaknuro ► 18.11.17 ► 77,90 ► 71,10 ► 6,80 ► 8,73%
35 . zeyneppk ► 08.01.19 ► 74,80 ► 68,30 ► 6,50 ► 8,69%
36 . Fatlayd ► 15.01.19 ► 107,10 ► 97,90 ► 9,20 ► 8,59%
37 . Ada81 ► 17.06.15 ► 74,40 ► 68,10 ► 6,30 ► 8,47%
38 . Clarke34 ► 07.01.19 ► 63,70 ► 58,50 ► 5,20 ► 8,16%
39 . Yonahime ► 04.01.19 ► 72,90 ► 67,00 ► 5,90 ► 8,09%
40 . Mayis24 ► 09.12.18 ► 78,00 ► 71,80 ► 6,20 ► 7,95%
41 . stitch ► 08.07.18 ► 70,00 ► 64,70 ► 5,30 ► 7,57%
42 . Umutumut82 ► 08.11.18 ► 84,80 ► 78,60 ► 6,20 ► 7,31%
43 . GIDI ► 20.12.18 ► 102,00 ► 94,70 ► 7,30 ► 7,16%
44 . Basbelasiyim ► 05.01.19 ► 105,00 ► 97,50 ► 7,50 ► 7,14%
45 . Milana firuze ► 26.11.18 ► 72,60 ► 67,50 ► 5,10 ► 7,02%
46 . optumkibby ► 30.11.18 ► 58,00 ► 54,00 ► 4,00 ► 6,90%
47 . Hayel meyal ► 30.01.19 ► 75,00 ► 69,90 ► 5,10 ► 6,80%
48 . Aomine Daiki ► 21.12.18 ► 64,00 ► 59,70 ► 4,30 ► 6,72%
49 . ELF_LR35 ► 20.12.18 ► 103,60 ► 97,00 ► 6,60 ► 6,37%
50 . csi ► 03.02.19 ► 70,80 ► 66,50 ► 4,30 ► 6,07%
51 . Ucukkacikk ► 18.01.19 ► 68,00 ► 63,90 ► 4,10 ► 6,03%
52 . HasibeG ► 08.02.19 ► 104,10 ► 97,90 ► 6,20 ► 5,96%
53 . papatya1994 ► 10.02.19 ► 76,00 ► 71,60 ► 4,40 ► 5,79%
54 . Umutluanne83 ► 27.01.19 ► 91,90 ► 86,70 ► 5,20 ► 5,66%
55 . gezegenfeza ► 28.02.18 ► 76,20 ► 71,90 ► 4,30 ► 5,64%
56 . Asmii ► 16.12.18 ► 78,00 ► 74,00 ► 4,00 ► 5,13%
57 . nymphedoraa ► 29.01.19 ► 105,00 ► 99,80 ► 5,20 ► 4,95%
58 . Canfeb ► 03.01.19 ► 68,00 ► 64,70 ► 3,30 ► 4,85%
59 . bluuee ► 15.02.19 ► 66,10 ► 62,90 ► 3,20 ► 4,84%
60 . pastel34 ► 27.01.19 ► 78,50 ► 74,90 ► 3,60 ► 4,59%
61 . biricik1272 ► 04.01.19 ► 86,20 ► 82,40 ► 3,80 ► 4,41%
62 . Kirmizi Pabuc ► 09.02.19 ► 94,00 ► 90,10 ► 3,90 ► 4,15%
63 . Hmavidag ► 09.01.19 ► 68,80 ► 66,30 ► 2,50 ► 3,63%
64 . mutlurabia ► 06.02.19 ► 80,00 ► 77,50 ► 2,50 ► 3,13%
65 . Zarpy ► 27.01.19 ► 82,50 ► 80,10 ► 2,40 ► 2,91%
66 . asya_01 ► 23.10.15 ► 77,00 ► 75,00 ► 2,00 ► 2,60%
67 . Ahsen59 ► 21.02.19 ► 101,00 ► 98,40 ► 2,60 ► 2,57%
68 . elacicegim23 ► 10.02.19 ► 68,00 ► 66,30 ► 1,70 ► 2,50%
69 . Leyl-i-fer ► 06.02.19 ► 83,50 ► 81,90 ► 1,60 ► 1,92%
70 . Olvidos ► 28.11.14 ► 66,00 ► 65,50 ► 0,50 ► 0,76%
71 . Nurumcan94 ► 18.02.17 ► 93,50 ► 93,00 ► 0,50 ► 0,53%
72 . Bonus ► 29.06.17 ► 107,60 ► 107,60 ► 0,00 ► 0,00%
73 . Ahsen_2504 ► 06.10.17 ► 83,00 ► 83,30 ► -0,30 ► -0,36%
74 . Akkat ► 05.09.14 ► 79,80 ► 82,30 ► -2,50 ► -3,13%
75 . Fattylamb94 ► 04.10.17 ► 70,90 ► 74,50 ► -3,60 ► -5,08%
76 . breeze3535 ► 06.03.16 ► 68,50 ► 72,00 ► -3,50 ► -5,11%
77 . buse8 ► 30.08.13 ► 92,50 ► 99,40 ► -6,90 ► -7,46%
78 . Mumu85 ► 01.05.09 ► 79,50 ► 86,80 ► -7,30 ► -9,18%


NOTLAR:

1) Tabloda yer alan bilgiler sırasıyla şu şekildedir:
Kaçıncı olduğun / Adın / Yarışmaya giriş tarihin / Başlangıç kilon / Güncel kilon / Bugüne kadar kaç kilo verdin veya aldın / Yüzde olarak kilo farkın
2) Verilen toplam kilo; "612. Etap kilosu - Yarışmaya kayıt tarihindeki kilo" formülüyle hesaplanmaktadır.
3) Sıralama, "Toplam Kilo Kaybı (%)" baz alınarak yapılmaktadır.
4) Herhangi bir sebeple ayrıldıktan sonra yeniden dönen üyelerin başlangıç kilosu olarak, Cuma Yarışmasına katıldıkları ilk tarihteki kiloları temel alınır.
5)Sadece 612. etap takım bildirimlerindeki yarışmacılar listede yer alır.
6) Sözkonusu liste iki ayda bir güncellenecektir.
7) Bir önceki listeye göre kilo alan üyelerin durumunu belirlemek için sembolü kullanılmıştır.

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

yaw ben bayaği vermişim :)) maşallah bana

Genişletmek için tıkla...