- 17 Eylül 2018
- 2.475
- 8.208
- 78
Komşuya yolla, ben geçen gün hem kek, hemde hamur kızartması yaptım, birazını gittiğim yere götürdüm, kalani da camiye goturdum bitti
Hangi dükkan ve fiyatı ne kadar? Gerçi benim türkiye de var ama eğer ayarlarıyla oynamadan gösteriyorsa iyidir heralde. Benimki bazı düğmelere basacaksın ve ingilizce yazıyor, ben ayarlayamam, oglanlarda uğraşmıyor
bu haftaki diyetim
sabah: 2 bardak limonlu ve elma sirkeli su
kahvaltı: 1 peynir+1 yumurta+1 wasa+ yeşillik+5-6 zeytin
ara: kahve
öğlen: 150 g. tavuk baget+1 kase yeşil mercimekli yoğurt+salata
ikindi:1 kivi+10 çiğ badem
akşam: 8 yk etli sebze yemeği+yarım kase yoğurt+2 yk yeşil mercimek+salata
....spor aynı haftanın 4 günü
bu hafta kendimi biraz sıkıp güzel yağ yakmak istiyorum
Aynen kızlar Bim'e geliyor tartı. 79 liraydı sanırım.22 mart cuma gününe denk geliyor cuma günü de bim bişeyler getiriyor.
iyiyim kuzum hamdolusn. sen nerelerdesin özlettin kendiniMonim,kaptaniçem nasılsın?Diyetin nasıl gidiyor,henüz kilolarınızı göremedim.Kimler ne kadar vermiş merak ediyorum.Ben eskilere biraz dahs gözatayım bakim
Ben ilk yaptığımda6 dakikada nefes nefese kalmıştımAnladım abla teşekkürler çok beğendim programı ama ben Bayadır bölgesel yaptığım için biraz hafif geldi 6 dakikada bitti bende 30 dakikaya tamamladım
Aynen canım bi araştır bakalım
Diviye söyleyim bi baksınBen de okula götürüyorum
22 mart cuma gününe denk geliyor cuma günü de bim bişeyler getiriyor.
4 puan olarak hesaplıyorum ağırlık çalışmaların
Sen puan olayına bakma çalış çalıştır kaslarını
Canım dün spor yapmıştım ekledinmiBu arada telden başka alıntılar yapmıştım ancak telim bozuldu o alıntılar öyle kalmış oldu kime ne yazacağımı hatırlamıyorum hiç
Çok güzelmiş güzel bir fırsat bizim burda aylık o fiyatlar
Belki yeni başlıyorsan benim gibimolnaz ben bu hareketleri zaten yapıyordum oBende indirdim akşam yapicam tekrar tekrar yapmak lazım ozaman
Ben ilk yaptığımda6 dakikada nefes nefese kalmıştım
Ben Leslie yapıyordum yeni başladım bölgesel çalışmaya bunları yapıyorum yanında adımda atmaya çalışıyorumKesinlikle bide bölgesel çalıştırma aletleri dahil bütün aletler mevcut ben ilk diyete başladığımda bikaç defa gittim de şuan bildiğim şeyleri Bilmiyordum şuan olsa ağırlıklarla ne çalışırım. Çocukları ayarlasam hemen başlamak istiyorum
Belki yeni başlıyorsan benim gibimolnaz ben bu hareketleri zaten yapıyordum o
yüzden az geldi
Doğrudur abla ya dediğim gibi bayadır bu hareketleri yapıyorum ben bölgesele ağırlık verdim son zamanlarda o yüzden böyle oldu yoksa inanılmaz faydalı hareketler
Canım dün spor yapmıştım ekledinmi
| Üye Adı | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
|
| 0 | 1+0 | 1+0 | 1+40 | |||
|
| 0 | 0 | 0 | 1+210 | |||
|
| 1+360 | 1+0 | 1+420 | 1+310 | |||
| S Shezofren88 | 0 | 0 | 0 | ||||
|
| 0 | 1+0 | 1+0 | 1+0 | |||
|
| m | m | 1+120 | 1+300 | |||
|
| 1+0 | 1+260 | 1+0 | ||||
| S Sade01 | 1+0 | 1+160 | 1+150 | 1+120 | 1+240 | ||
|
| 1+0 | 0 | 0 | ||||
|
| 0 | 0 | 0 | ||||
|
| 1+0 | 1+0 | 0 | 1+0 | |||
|
| 1+0 | 1+120 | 1+0 | ||||
| G gulsahhh01 | 1+180 | 1+90 | 0 | ||||
|
| 1+333 | 1+0 | 1+0 | 1+100 | |||
|
| 135 | 450 | 180 | 360 | 370 | ||
| @Ssy8491 | 0 | 0 | 0 | ||||
| @MorVampirella | 0 | 0 | 0 | ||||
|
| 0 | 0 | 0 | ||||
|
| 1+20 | 1+50 | 1+50 | ||||
|
| 0 | 0 | 1+60 | ||||
|
| 1+75 | 1+150 | 1+180 | 1+180 | |||
|
| 1+0 | 1+140 | 1+180 | 1+350 | |||
|
| 1+60 | 1+60 | 1+160 | ||||
| @kullaniciadine | 1+120 | 1+180 | 1+0 | 1+40 | |||
|
| 0 | 0 | 0 | ||||
|
| 1+304 | 0 | 0 | ||||
|
| 1+90 | 1+180 | 1+0 | ||||
|
| 1+0 | 0 | 0 | ||||
|
| 1+0 | 1+120 | 1+120 | 1+250 |
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?