Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

_Phantom-Opera_ .!.:
Ben sporu yazmıştım öğleden sonra ama Wydra
Genişletmek için tıkla...

Eklediydim de silindi kaydetmemişim
Laptobum yere düştü ekranı 2 parçaya ayrıldıydı Allahtan kablolarda sıkıntı olmadı geri birleştirip yapıştırdım
Bugün resmen teknoloji sakarlığı günüm telim de yere düştü bozuldu
 
Geçmiş olsun canım
 

Eklediğim yer laptop bu arada düşünce kapandı kapanınca kaydetmedi
 
Bende menümü yazıyım
Sabah
3 kuru kayısı
2 tüm ceviz
2 çikitop

2 saat sonra kahvaltı
1 yumurta
Bol peynir
5 zeytin
1, 5 dilim ekmek
Tahin pekmez
Domates, turp

Ara
1 küçük kâse et paça çorbası
1 dilim ananas
2 y.k nar

Akşam
1 küçük kâse et paça çorbası
1 orta boy tabak salata

Belki bikac yudum kefir içerim

Su 3 lt
Spor
1 saat bisiklet
Wydra
 
Kendine oku biraz, nazar olabilir. Geçmiş olsun
Bende bardak kırdım, ucuz bişey, sen pahalılara dadanmışsın
 
Kızımı aldım yuruyuse çıktım yeni geldim
Sabah : 1 haşlanmış yumurta
Maydanoz roka dereotu
Kapya biber
Lor peyniri
1tk tahin pekmez

Ara: 1muz

Akşam :6 yk tavuk sote
4 yk yogurt
Roka maydanoz
kırmızı lahana salatası

Su: 3 lt
Spor 1 saat tempolu yuruyus 7.000 adım
 
gezegenfeza .!.:
Kendine oku biraz, nazar olabilir. Geçmiş olsun
Bende bardak kırdım, ucuz bişey, sen pahalılara dadanmışsın
Genişletmek için tıkla...


Ucuz olan hiçbir şeyi kırmadım bak
Hakikaten nazar sanırım
Çünkü okunduktan sonra gaz falan çıkarsa nazardır derler okumam bitti anda gaz çıkardım. Gerçi sadece uydurma da olabilir bu kısım bak. İnanmayın bu sözüme
 
ayyyy canım benim hoşgeldinnnn nerelerdesin özlettin kendini iyice
ay sorma kilo konusunu 4 kilo verdim 84 ten 80 e düştüm. rahatsızlandım bıraktım şimdi 83 falanım.
mezun var. alengirli menülerime azcık ara verdim bu ara alengirli yapmıyorum. haftaya da alengirli yiyecek olmayan başka bir diyete başlayacağım
 
, post: 59287166, member: 919699"]
Ucuz olan hiçbir şeyi kırmadım bak
Hakikaten nazar sanırım
Çünkü okunduktan sonra gaz falan çıkarsa nazardır derler okumam bitti anda gaz çıkardım. Gerçi sadece uydurma da olabilir bu kısım bak. İnanmayın bu sözüme
[/QUOTE]
Hocam ne
 


Geçmiş olsuuunnn bize de esnersen nazar çıkar derlerdi o daha iyiymiş
 
İYİ AKŞAMLAR kızlar
sabah
1 dl ekmek
2 yumurta
ara
ayva
öğle
1 kase mercimek çorbası
1 dl ekmek
akşam
karnıbahar 1 tabak
1 kase yoğurt
su 2 lt
@Wydra canım hayırdır iyi bak kendine
sen bize lazımsın
 
Sabah kahvaltısı
Bir haşlanmış yumurta
İki tatlı kaşığı peynir ezmesi
Bir tatlı kaşığı avakado sos
Bir tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Bol salatalık domates kırmızı biber


Ara
İki kare bitter çikolata
Bir bardak yarım yağlı süt


Akşam
4 kaşık sac kavurma
3 kaşık yoğurt
3-4 kaşık salata
3 tane Bulgurlu biber dolması


Ara
Çay
Bir yk kuru üzüm



Akşam yatarken de yoğurt kürü yapacağım


Su
2,5 lt olmuştur

Spor
30 dakika bölgesel çalışma
30 dakika zumba
 
menü bildiriyorum
Wydra

sabah
1 kase cornflakes ve süt karışımı

10.00
10 tane kavrulmamış tuzsuz yer fıstığı
sade granül kahve

12.45
1 tabak kapuska

13.30
sade türk kahvesi

15.00
yarim elma
5 tane.kavrulmamis tuzsuz yer fıstığı

19.00
2 dilim ekmek
1 kk peynir
3 dilim domates
5 dilim salatalık
şekersiz çay

30 dakika leslie
9 dakika bölgesel çalıştım

3000 adım attım gün içinde sayılır mi bilmiyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
6 7 8
Yorumlar
142
Görüntüleme
13K
Pumpkin34
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
49K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…