Aynı dırum benim iş çıkışı eve gelmemle başlıyor.kuruyemişi çok seviyorum eşim ondan veremiyorsun diyor
Aynı dırum benim iş çıkışı eve gelmemle başlıyor.kuruyemişi çok seviyorum eşim ondan veremiyorsun diyorİyi akşamlar kızlar
Sabah: 2 dili tb ekmek, krem peynir
Öğlen: çorba, ekmek
Ara : 1 elma bir avuç kuruyemiş
Akşam: Bamya, 3 çatal makarna, yoğurt
Ara : çay 3 dilim kek...
Spor 7000 adım
Su bir litre...
Ben akşam öğünlerinde ölçüyü kaçırıyorum maalesef. Okuldan geldikten sonra çok acıkıyorum ve fazla yiyorum. Bunu nasıl önleyeceğim bilmiyorum
Ben şuan chialı sütlü yulaf lapası yiyorum kahvaltıda.geceden 3 kaşık yulaf ezmesine göz kararı süt ekleyip dolaba koyuyorum sabah tarçınla pişiriyorum.içibe 1 yk chia ve dilediğin meyve/kurumeyve vs koyabilirsin. Yoğurtla da chiayı tüketebilirsinKızlar chia tohumu aldım kullanan arkadaşlar bana chialı tarifler verir misiniz ?
Ara öğün olarak istiyorum genel olarak olur mu ara öğüne bu arkadaş ?
pazartesiden beri sıfır ekmekle besleniyorum.bugünü de atlatırım inşallahGünaydın kızlar.protein ağırlıklı beslenelim bugün.no karbon no ödem
Wooow süper spor abla . 2 ogün beslenmen de gayet iyi . Oyy YAz gelio. Ben çok şımardim gene 60 ı görünce
çok stresliyim geçenki gibi artılanmak istemiyorummmmmmGünaydııınnn
Bugün karbonsuz beslenmee dikkat edin
Bol bol su için
Az yiyin
Ödem yapıcı gıdalardan uzak durun
Yarın tartı güzel olsun
Neler neler yaşadim kuzum ya ben tüp bebek hastasiyim 3 denemem var 3 ü de tuttu 3 de düştü sonuncuda kürtaj oldum bu seferde rahimde büyük bi pihti kalmiş dr becerememiş sanirim başka doktora olmuştum şimdide rahmimin içi çok karışıkmış 2 aydır adetlede atamıyorum bu ayda hala aynıysa dr tekrar kürtaja alacakmış içimi temizlemek için hamilelik değerimde en son 5 e düştü 2 aylıktı yavrumYok devletteyim.adanada.ama sıkıntın olursa mesaj olarak sorabilirsin canım .
Pazartesi menüm;
Kahvaltı; 1 dilim ananas, 2 yk tavada yumurta, 1,5 dilim tahıllı ekmek, 2 kk peynir, 1 b çay
Ara; 3 tulumba tatlısı
Öğle; 4 tavuk kanat, 2 yk pilav, yağsız salata, 1 çb ayran
Ara; 1 çb sade kahve
Akşam; ton balıklı yağsız salata
Ara; 1 avuç beyaz leblebi, yeşilçay
50 dk tempolu yürüyüş
2 litre su
Wydra
Bugünkü menüm;
sabah kalkınca zencefilli sıcak su
Kahvaltı;
yarım kk beyaz peynir
1 kivi
2 yk domatesli biberli kavurma
1 haşlanmış yumurta
1,5 dilim tahıllı ekmek
1 bardak şekersiz çay
Öğle;
1 kepçe mercimek çorbası
Yağsız salata
4 yk ıspanak
Yoğurt
1 dilim ekmek
Ara; yeşilçay
Akşam;
200 ml kefir
40 dk tempolu yürüyüş
20 dk evde tempolu egzersiz
2,5 litre su
Üye Adı Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Perşembe @Amor-a 1+0 1+0 1+40 1+50 obezzto 1+210 1+50 1+210 zeyneppk 1+360 1+0 1+420 1+310 1+280 1+0 @Shezofren88 KumsalveDeniz 1+0 1+0 1+0 1+0 @hedef56 m m 1+120 1+300 @IKokunhuzur 1+0 1+260 1+0 1+40 1+240 1+90 S Sade01 1+0 1+160 1+150 1+120 1+240 1+160 @GIDI 1+0 1+0 1+0 @60kiloyum @breeze3535 1+0 1+0 1+0 1+0 1+60 @vorones 1+0 1+120 1+0 1+0 1+0 1+0 @gulsahhh01 1+180 1+90 @gezegenfeza 1+333 1+0 1+0 1+100 1+240 1+285 Wydra Hercai91 1+270 @MorVampirella @Zerosima @birbusra 1+20 1+50 1+50 @Zhre_ 1+60 @almora34 1+75 1+150 1+180 1+180 1+0 1+120 _Phantom-Opera_ 1+0 1+140 1+180 1+350 1+483 1+80 kkelebeketkisi 1+60 1+60 1+160 1+360 kackaloribu 1+120 1+180 1+0 1+40 1+176 1+245 @benarya Antepia27 1+304 1+360 @sara_28 1+90 1+180 1+0 @Zereno 1+0 1+0 @melek ada 1+0 1+120 1+120 1+250 1+120 1+50
[TDşamba[/TD]
Allah şifa versin inşallah kolayca temizlenip sağlığına kavuşur hamile kalırsınn tıp çok ilerledi ümidini inancını kaybetme Allah yardımcınız olsunNeler neler yaşadim kuzum ya ben tüp bebek hastasiyim 3 denemem var 3 ü de tuttu 3 de düştü sonuncuda kürtaj oldum bu seferde rahimde büyük bi pihti kalmiş dr becerememiş sanirim başka doktora olmuştum şimdide rahmimin içi çok karışıkmış 2 aydır adetlede atamıyorum bu ayda hala aynıysa dr tekrar kürtaja alacakmış içimi temizlemek için hamilelik değerimde en son 5 e düştü 2 aylıktı yavrum
Süpersin canım ama evet ödem oluyor regl ikenYalnız bıgün regl oldum.bı hafta gerçekten inceldipimi hissettim bir tek regl korkutuyor tartıda beni.regl öncesi 2 gün migrenim tutar 2 gündür ilaç içiyorum.cmtsi etli ekmeği saymazsam sıfır kaçamak yaptım
Aminn saol kuzum ❤Allah şifa versin inşallah kolayca temizlenip sağlığına kavuşur hamile kalırsınn tıp çok ilerledi ümidini inancını kaybetme Allah yardımcınız olsun
Ben de gerçekten spor sandım onuAynen öyle dedim gezegenfeza mantısını spordan sayar da ben sezeryanlarımı spordan saymaz mıyım
Çocuklar bu dönemde zor oluyorlarKızlar size acil bişey sorcam benim kızı sabah sandalyesine oturttum kahvaltı tabağını da masaya koydum o ara mutfağa gittim baya da uzak koymuştum ama masanın üzerindeki örtüyü çekmiş üzerindeki tabaktan da bi küçük. Zeytin atmış ağzına geldiğimde yutmaya çalışıyodu yuttu da ama çekirdekli bişey olur mu ya
Küçücüktü yaÇocuklar bu dönemde zor oluyorlar
yabancı cisimde yutsa kakasindan çıkması beklenir ki bu zeytin sanırım problem olmaz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?