Ciddi misin bir deneyeyim öyleyseEmziren birinin yaptığını, sütünün kesilmedigini, aksine arttığını okudum biyerde
Canım hoşgeldin iyiki geldin daha vereceğimiz çok kilolar varMerhaba kızlar iznim bitti evime döndüm ama canımın yarısınıda annemin yanında bırakarak döndüm gurbeti sevmezdim ama şimdi daha çok koyuyor insana içim parçalana parçalana geldim ama en kısa zamanda yine gidecem neyseki annem daha iyi ameliyattan sonra depresyona girdi psikiyatriste götürdük verdiği ilaçlar çok iyi geldi ona seviniyorum haftaya kemoterapisi başlayacak inşallah herşey yolunda gider dua edin kızlar
Yarından itibaren artık diyete eskisi gibi başlıyorum spora da öyle aldığım kilolar dahil vermem gereken 20 kiloyu en kısa sürede vereceğim sonrada bebek tedavisine başlayacam
Hayat kötü sürprizler yapsada nefes aldığımız sürece her konuda ümidimiz vardır olmalıdır yaşıyorsak umut etmek hakkımızdır Allahım sevdiklerimizi korusun ve bağışlasın yaşamak hayata direnmektir inat etmektir güçlü olmak zorunda olmaktır.........
| Üye Adı | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
|
| m | m | m | m | m | m | m |
|
| 1+180 | 0+75 | |||||
|
| 1+240 | 1+20 | 1+0 | ||||
|
| 1+180 | 1+90 | |||||
|
| 0 | 1+0 | 1+180 | ||||
|
| 1+0 | 1+0 | |||||
| S Sade01 | 1+255 | 120 | |||||
|
| m | m | m | m | m | m | m |
|
| 0 | 0 | |||||
|
| 1+0 | 1+0 | 1+160 | ||||
|
| 1+0 | 0 | |||||
| G gulsahhh01 | 1+180 | 1+180 | 1+0 | ||||
|
| 1+140 | 1+0 | 1+40 | ||||
| @Ssy8491 | 0 | 1+157 | |||||
| @MorVampirella | 0 | 0 | |||||
|
| 0 | 0 | |||||
|
| 0 | 0 | |||||
|
| 0 | 0 | |||||
|
| 1+120 | 0 | |||||
|
| 1+360 | 1+0 | 1+200 | ||||
|
| 1+165 | 1+80 | |||||
|
| 1+180 | 1+540 | |||||
|
| 0 | 0 | |||||
|
| 1+300 | 1+0 | |||||
|
| 0 | 0 | |||||
|
| 0 | 1+0 | 1+0 | ||||
|
| 1+123 | 1+185 | 1+300 | ||||
|
| y | 0 | |||||
|
| y | 1+20 | |||||
| T Tombisko | y | y | y |
Müthiş bi şeySevgili takımım herkese merhaba. Bu hafta diyet çok fena . Bugün de menu vermicem. Keyfini cikardm ama Kilo vermenin . Alışverişler yaptım kayseri de. Şimdi donus yolundayz . 29 beden kot XS ceket badi Vs. Almanın . Hele ki saticinin ama siz zayifsinz 29 büyük falan demesi
Demem o ki kizlar azmedin pes etmeyin. Bu keyif kaçamak yapıp edip diyeti bozmada falan yok. Yersin biter ama inanın kıyafet alırken dusunmeden bedeni almak super bise
Afiyet olsunn bölgesele bende başlıcam artık mekik mi yapıyorsun ?Erhaba arkadaşlar akşamınız hayrolsun yine sizlerle mükemmel bi menü paylaşıyorumWydra
Sabah 10.30
1 haaşlanmış yumurta
Yarım dilim ekmek
1 yk kadar labne
Yarım kk peynir
Yarım küçük salatalık
Ara
2 bardqk çay 5 petibör bisküvi
Akşam saat 16.00
3 kaşık tavuklu pilav
3 kaşık kuru fasülye
3 kaşık tavuklu bulgur pilavı
Su 1.5 lt
Spor 500 bölgesel hareket
Süper olmuş afiyet olsunnMenum
Sabah. 2 dilim hellim.5 zeytin..2 yk menemen.1 etımek
İkindi. 1 kivi.1 tk tahin.6 badem
Aksam 4 köfte. Yeşil mercimekli yoğurtsalata
Yürüyüş 1 saat
Güzel görünüyo canım afiyet olsunİyi akşamlar
Bugünkü yediklerim
Sabah
Salçalı yumurta
Domates salatalık söğüş
1/2 kk peynir
Yarım avokado
Elim kadar pide ekmeği
Çay
Ara1
Yarım sb yoğurt
Ara2
2 dilim ayva
1 sb ısırgan otu çayı
Akşam
Fırında sebzeli tavuk
3yk yoğurt
Ara
Bir avuç kabuklu yer fıstığı
Çay
Su: şuana kadar 2lt
Spor : salonu temizledim o sayılır mı
Bayağı az görünüyo ama sana yetiyorsa süper olmuş afiyet olsunHaftasonu olduğu için fırsat bulamadım hemen menumu vereyim
Sabah :
Menemen
Lor peyniri
Roka
Akşam 4 gibi : etli bezelye yemeği
Kıymalı ıspanak
Yoğurt
Su 1 lt
Spor yok
Dün 3 bin adım yürüdüm bugün spor yok
Wydra
Allah yar ve yardımcınız olsun canımm, annene şifalar versin...İnşallahh çok güzel haberlerini alıcaz. Anneler çok değerli. Hastalıktan değilde başka durumlardan canımı bırakırdım evden ayrılırken, birazda olsa anlıyorum seni. Allah anneni annelerimizi başımızdan eksik etmesin, acil şifalar versin inşallah canımm benim.Merhaba kızlar iznim bitti evime döndüm ama canımın yarısınıda annemin yanında bırakarak döndüm gurbeti sevmezdim ama şimdi daha çok koyuyor insana içim parçalana parçalana geldim ama en kısa zamanda yine gidecem neyseki annem daha iyi ameliyattan sonra depresyona girdi psikiyatriste götürdük verdiği ilaçlar çok iyi geldi ona seviniyorum haftaya kemoterapisi başlayacak inşallah herşey yolunda gider dua edin kızlar
Yarından itibaren artık diyete eskisi gibi başlıyorum spora da öyle aldığım kilolar dahil vermem gereken 20 kiloyu en kısa sürede vereceğim sonrada bebek tedavisine başlayacam
Hayat kötü sürprizler yapsada nefes aldığımız sürece her konuda ümidimiz vardır olmalıdır yaşıyorsak umut etmek hakkımızdır Allahım sevdiklerimizi korusun ve bağışlasın yaşamak hayata direnmektir inat etmektir güçlü olmak zorunda olmaktır.........
Mekik alt karın yanlar sırt kalça bugün ilk defa sırt çalıştım.. Yakında göğüs antrenmanları yapıcam.. Benim eşim fitness antrenörü gibi bişey ondan çok şey öğreniyorum sağolsun hareketleri anlatıyo öğretiyoMüthiş bi şeyhepimizde yaşayalım inşallah
Afiyet olsunn bölgesele bende başlıcam artık mekik mi yapıyorsun ?
Süper olmuş afiyet olsunn
Güzel görünüyo canım afiyet olsun
Bayağı az görünüyo ama sana yetiyorsa süper olmuş afiyet olsun
Şanslıymışsın canım sen o zaman bende internetten bakıcam yarın başka türlü bu göbeğin gideceği yokMekik alt karın yanlar sırt kalça bugün ilk defa sırt çalıştım.. Yakında göğüs antrenmanları yapıcam.. Benim eşim fitness antrenörü gibi bişey ondan çok şey öğreniyorum sağolsun hareketleri anlatıyo öğretiyo
Deyilim, 3 gündür o kadar çok yazı okudumki nerde yazıldığını hatırlamıyorum, ilk defa deniyorum.Bugün 2 öğün yaptım, 1 sefer açlık hissettim, evde deyildim bisey yiyemedim.Ciddi misin bir deneyeyim öyleyse
Ayrılmamış da olursun.tesekkurler canım. Öyle yapayım en azından tam gitmeyeyim. Çünkü kullanacağım ilaç karaciğer yağlanması yapıyor eğer dikkat etmezsem bi hastalık daha çıkar başıma. Umarım şu süreci atlatırım.
Dualarımız hep seninle inş bi an önce sağlığına kavuşurMerhaba kızlar iznim bitti evime döndüm ama canımın yarısınıda annemin yanında bırakarak döndüm gurbeti sevmezdim ama şimdi daha çok koyuyor insana içim parçalana parçalana geldim ama en kısa zamanda yine gidecem neyseki annem daha iyi ameliyattan sonra depresyona girdi psikiyatriste götürdük verdiği ilaçlar çok iyi geldi ona seviniyorum haftaya kemoterapisi başlayacak inşallah herşey yolunda gider dua edin kızlar
Yarından itibaren artık diyete eskisi gibi başlıyorum spora da öyle aldığım kilolar dahil vermem gereken 20 kiloyu en kısa sürede vereceğim sonrada bebek tedavisine başlayacam
Hayat kötü sürprizler yapsada nefes aldığımız sürece her konuda ümidimiz vardır olmalıdır yaşıyorsak umut etmek hakkımızdır Allahım sevdiklerimizi korusun ve bağışlasın yaşamak hayata direnmektir inat etmektir güçlü olmak zorunda olmaktır.........
Ben Cumartesi menü bildirdim
Üye Adı Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Amor-a m m m m m m m obezzto 1+180 0+75 zeyneppk 1+240 1+20 1+0 KumsalveDeniz 1+180 1+90 hedef56 1+0 1+180 IKokunhuzur 1+0 1+0 S Sade01 1+255 GIDI m m m m m m m 60kiloyum breeze3535 1+0 1+0 1+160 vorones 1+0 G gulsahhh01 1+180 1+180 1+0 gezegenfeza 1+140 1+0 1+40 @Ssy8491 1+157 @MorVampirella Zerosima birbusra Zre_ almora34 1+120 _Phantom-Opera_ 1+360 1+0 1+200 kkelebeketkisi 1+165 1+80 kackaloribu 1+180 1+540 benarya Antepia27 1+300 1+0 sara_28 Zereno 1+0 1+0 Melek Ada 1+123 1+185 1+300 Clementine__ y Natsume y 1+20 T Tombisko y y y
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?