Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Natsume .!.:
Ödemdir o ödem. Olumlu düşünüyoruz.
Bu arada alıntıladığın mesaja ekleme de yapmıştım.
"Ya da 2 günlük ayva detoksu veya ananaslı cacık detoksu varmış, bunlar da denenebilir"
Genişletmek için tıkla...
onu görmemişim yeni site beni yanıltıyor alışamadım hala :)
ayva detoksunu bu sitede bi arkadaş yapmıştı etkisini görmüştü ama iş yapabilmek tabi
ananaslıyı bilemedim ama benim içinden en seveceğim kabaklısı tabiki yaparsam
 
Menümü yazayım

Sabah 08.00

Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
Domates salatalık
Kırmızı ve yeşil biber
Bir tutam maydanoz ve dereotu
İki tane tam buğday unlu yaprak galeta
Şekersiz çay

Ara 10.00

Bir fincan yeşil çay

Öğle 12.00

Bir kase mercimek çorbası
Bir kase keten tohumlu yoğurt
Bir tabak yeşil salata
Bir dilim tam buğday unlu yaprak galeta

Ara 14.00

Bir fincan şekersiz kremasız neskafe gold
Üç tane kuru kayısı
Bir tane hurma

Ara 17.00

Bir bardak kefir
Bir tane grisini

Akşam 20.00

Bir kase yoğurt
Bir kase mercimek çorbası
Bir tabak etli kuru fasulye
Salata

Ara 21.00

Limonlu Papatya ve rezene çayı

Ara 22.00
Keten tohumlu İki kaşık yoğurt

Su 2 litre spor yok (belim çok ağrıyor bu yüzden spor yapamadım)

@Wydra moni
 
çok güzel bir menü
 
menüm

sabah: 2 küçük dilim ıspanaklı börek.1 dilim peynir.4 zeytin

öğlen: mercimek çorba+10 kaşık kıymalı karnabahar+2 kaşık yoğurt+1 dilim ekmek

ara: muz+1 bardak süt+10 fıstık

akşam: mercimek çorba+2-3 köfte kadar tavuk+salata+1 elma

spor: 140 dakika yürüyüş

1 yeşil çay+1 kahve

Wydra moni
 
Çok zor bir gündü, kahvaltı ve öğle yemeğine fırsat bulamadım. Akşam da çok kaçırdım.

Sabah
Sade neskafe

Ara
Sade Türk kahvesi

Öğle
1 yaprak galeta
1hurma
1 sade neskafe

Akşam
*sınırsız*
Fırında sebzeli tavuk
Sebze çorbası

Su: 1.5lt
Spor: 3900 adım (2.79km)
Wydra
 
Sabah kahvaltısı
Karnabahar kısırı
Domates salatalık


Ara
Bir küçük muz
Biraz kuru dut


Öğle
Dört kaşık makarna
Salata


Akşam
Çeyrek karnıyarık (çok küçüktü)
Bir minicik kuru biber dolması
Bir iki çiğ köfte
Bol salata


Bugün karışık bigün oldu misafir kalabalığı başladı en az zararla atlatmaya çalışıyorum

Su 2,5 litreye tamamlarım
Yarım saat yürüyüş
 
iyi akşamlar kızlarrr

sabah-öğle 12.30
1 küçük yumurta
2 yk trabzon basma tulum peyniri
9 zeytin
domates biber
3,5 ceviz

akşam 19.15
4 köfte
1 servis kaşığı fırında baharatlı kereviz
2 yk kurutulmuş karışık sebze sote 2 yk yoğurtla
biraz salatalık ve lahana turşusu

yatana kadar 2 lt su
gün içinde açık çay ve 1 filtre kahve

toplamda 1 saat yürüyüş Wydra
 
bugünkü menüm
sabah
1 elma
yarım tuzlu ev kurabiyesi

öğle
2 parça etli ekmek
ayran salata

ara
1çb leblebi
yarım fincan kuru üzüm
3 hurma

akşam
2 tane avuç büyüklüğünde ızgara köfte
salata
2 hurma

ara
1 çb leblebi
1 hurma

su: 3.5 lt
spor 40 dk tempolu yürüyüş

Wydra
 
İyi akşamlar herkese ben de menümü verip kaçayım
Sabah.: semizotu yemeği, yoğurt
Öğlen: çorba, bir dilim ekmek, bir tane közlenmiş biber
Ara: Elma, lokum (sayısını söyleyemiyorum
Akşam: semizotu yemeği, salata, yoğurt
Ara : çay, sütlaç
Su : bir litre
Spor : 4000 adım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
6 7 8
Yorumlar
143
Görüntüleme
13K
klrp
K
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
50K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…