Üye Adı | İlk | Hedef | 22.Şub | 1.Mar | 8.Mar | 15.Mar | 22.Mar | 29.Mar | pzt |
@Ssy8491 | 96.9 | 60 | 92.3 | 92.1 | 92.1 | 91 | 90 | 90 | 90 |
| 78.2 | 65 | 73.5 | 72.7 | 72 | 71.8 | 71.5 | 71.7 | __ |
@Amor-a | 54 | 47 | -- | 53 | 52.9 | 52.7 | 52.7 | m | m |
| 92 | 68 | -- | 77.5 | 77.2 | 77.2 | 76.9 | 76.9 | __ |
| 74.8 | 53 | -- | -- | __ | 67.9 | 67.2 | 67.2 | 68.2 |
| 89 | -- | -- | 95.5 | 94.3 | 93.5 | 92.1 | 92.1 | |
| 68.5 | 56 | -- | -- | 75.1 | 74.3 | 73 | 71.5 | __ |
| 75.5 | 57 | 65 | 63.9 | 63.3 | 62.6 | 61.9 | 61.9 | 60.4 |
S Sade01 | 68 | 58 | -- | 67.3 | 68 | 68 | 67.3 | 66.9 | 67.9 |
| 102 | 75 | 95.5 | 95 | 94.7 | 94.5 | m | m | m |
| 89 | 65 | 80.8 | 80.8 | 81.6 | 83 | 83 | 83.6 | 83.8 |
| 63.6 | 57 | -- | 60.8 | 60.3 | 60 | 59.6 | 59.7 | 59.3 |
G gulsahhh01 | 64 | 55 | -- | 60.2 | 60.2 | 60 | __ | 59.6 | __ |
| 65 | -- | 72 | 71.9 | 71.8 | 71.8 | 70.7 | __ | |
| 74.8 | 60 | __ | __ | __ | 73.3 | 71.8 | 71.8 | 71.7 |
| 56 | 48 | __ | __ | __ | 54 | 52.7 | __ | 52.3 |
| 76 | 60 | __ | __ | __ | 75.4 | 74.2 | 73.3 | 72.9 |
| 61.4 | 55 | __ | __ | __ | 60.7 | 59.9 | 59.9 | 60.3 |
| 111.1 | 87 | __ | __ | __ | 109.4 | 108.6 | __ | __ |
| 106.5 | 65 | __ | __ | 86.9 | 86.5 | 86.5 | 86.1 | 84.2 |
| 95.1 | 78 | __ | __ | __ | 93.5 | __ | __ | __ |
| 60 | 55 | __ | __ | __ | __ | 59.6 | 58.5 | 59.3 |
| 76.3 | 52 | __ | __ | __ | __ | __ | 73.5 | 73.7 |
T Tombisko | 78 | 62 | __ | __ | __ | __ | __ | 74.9 | 74.0 |
@NihalDemirel77 | 57 | 49 | __ | __ | __ | __ | __ | 56.6 | 57.2 |
| 71.8 | __ | __ | __ | __ | __ | 71.8 | __ | |
| 82 | 72 | __ | __ | __ | __ | __ | 80.6 | __ |
25 yaşımdayım canım antibiyotiğim vardı onu kullanıyorum o sıradada taşınma işimiz biter sonrada doktora giderim diyodum ama bittiği güne alınmasının denk gelmesi olayı varsa kötüCanım şiştiyse antibiyotik kullanman gerekecek, o halde çekilemez dişin. Çekim gününe antibiyotiğin bitişinin denk gelmesi lazım. Bugün çektirmez antibiyotikle rahatladı diye düşünürsen yine aynısı olacak ilerde. Devamlı ilaç kullanmak zorunda kalırsın kaç yaşındaydın?
süpr gitmiş valla. dur bi süre sonra da onu denerimCanım ayran aşı detoksu yaptım üçüncü günüm bitti bugün yarın normal beslenmeme döneceğim inşallah iki günde 1100 gram gitti bakalım yarın tartıda ne göreceğim
Teşekkürler
Süpersin iki aydır almadın demek dikkat edeceğim yazdıklarına peki ekmek hamur işi kızartma türleri tüketmeye başladın mı ben patates kızartmasını çok özledimşaka bi yana bunu merak ediyorum birazda yani hala diyet dengesinde mi besleniyorsun İnstagram da bakıyorum bazı hesaplara korumadılar ama hala diyet öğünleri tüketiyorlar sadece porsiyon biraz fazla
çıkamıyorBirinin yardımıyla arkaya bi bakmaya çalışın eğer dişin yeri varsa çıkabilecek olan o zaman çektirmeye çok da bi gerek yok yani. Bir de yeni çıktığı için ağız hijyenine önem verin. Ve bol kalsiyumlu şeyler yiyin. Çıkacak yeri yoksa o zaman mecburen doktora gitmek zorundasınız aksi halde diğer dişleri rahatsız eder.
bende bu gidişle öyle olcam herharlde.. hala diş ağrısı ve ben olcazBen 44 yaşındayım, 20 lik dişim cikmadi.bi fikrim yok
helal olsun azim iyidir tebrik ederimİyi akşamlar kızlar.bugün artıda olduğum için çok demotiveydim.hatta işten dönerken markete uğrayıp bisküvi vs almamak için kendimi zor tuttum.bir pastane önünden geçtim ki kurabiyesi çok iyidir durmadım.eve gelip spor kıyafetlerimi giydim bu sefer de içimden spor yapmak gelmedi ama kendimi zorladım ve yaptım.
Sabah: sütlü chialı yabanmersinli yulaf lapası
Öğle: çorba, fırında et köfte,ayran
Ara:çok az çekirdek
Akşam: mercimek çorbası,çok az yufka ekmek
2 kare bitter (%80 kakaolu)
2 lt su,35 dk cardio,7000 adım
kız salma kendini bak.. aramıza dön hadi artıııkkkKızlar o kadar yoğun ve menu verilemeyeck bi gün gecirdim ki . P.tesi tartı bildirim de yapamadim. Ama .ç tesi 59.3 idim. Bu yemeyle kesin artiyimdır ama. Cumayİ beklicem tartı için. .Wydra
Ayy iyi dedin valla . Donmeliyım döndum. Sabah tartildim. Yeni 60.1 ciktmm benim bunu cumaya 58 é cekmem lazım. Heleki dünkü mide fesadi geciren hallerimkız salma kendini bak.. aramıza dön hadi artıııkkk
Ben de mi kabak neyin yapsam ya ama işte detoks lari desteklemyirm ben. Uzun vadede gitmiş olmali 60lar yaza daha çok var dieGünaydın kızlar,
Wydra dünkü menümü bildiriyorum
Sabah
Sade nescafe şekersiz sütsüz
11 gibi 2 kepekli galeta
Öğle
Kabak rendeleyip yoğurtladım yedim
Ara
2 kepekli galeta
Yeşilçay
Akşam
Detoks yalan oldu 1 tane karnıyarık ve cacık yedim.
2 litre su
Yarım saat yürüyüş
ben iki haftadır tartıda sıkıntıdayım malum o yüzden yapmaya çalışıyorum canımBen de mi kabak neyin yapsam ya ama işte detoks lari desteklemyirm ben. Uzun vadede gitmiş olmali 60lar yaza daha çok var die
bende sabah tartıldımAyy iyi dedin valla . Donmeliyım döndum. Sabah tartildim. Yeni 60.1 ciktmm benim bunu cumaya 58 é cekmem lazım. Heleki dünkü mide fesadi geciren hallerim
Bence olmadığı zaman yorumlayayım menünü
Gayet iyisin menülerde
Bir de kara lahana çiçeği kızartması mı? İlk kez duyuyorum ha lezzetli mi bari?
Ve yorumlamışken kızartmamı hemi de akşam menüsü normalden daha geç yat
Eklemişim bendeki listede görünüyor ama burda görünmüyor
Haftasonunu az da olsa eksiyle kapattın ki bu süper cuma günü eksi göreceğin garanti. Bugünü artı görenler cumaya kadar o artıları vermeye çalışıyor genelde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?