Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

kkelebeketkisi

29.10.2019😺 01.04.2020👶

Kayıtlı Üye

28 Haziran 2014

709

1.933

313

• 2 Nisan 2019

• Konu Sahibi moni
• #127.301

İyi akşamlar, hayırlı kandiller hanımlar bugünkü menüm:

Kahvaltı; Yarımşar domates salatalık, 1kivi, 1 kk peynir, 1 dilim ekmek, 1 b çay
Ara; 1 çb sade kahve
Öğle; 4 yk haşlanmış yoğurtlu karnabahar
Akşam; 100 gr ton balığından salata
Ara; 1 kase yoğurt

2,25 litre su
20 dk tempolu yürüyüş
Wydra

 

mn5822

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

23 Mart 2019

881

3.720

63

44

• 2 Nisan 2019

• Konu Sahibi moni
• #127.302

hayırlı kandiller
sabah:2yumurta
4zeytin
domates
öğle :küçük parça tavuk
akşam sadece çorba
2lt su
5km 7bin adım
20 ip atlama
10 dakika leslie

 

Natsume

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

3 Mayıs 2017

6.315

28.057

548

• 2 Nisan 2019

• Konu Sahibi moni
• #127.303

İyi akşamlar

Sabah
2 yumurta (haşlanmış)

Ara
Sade Türk kahvesi

Öğle
Sebzeli tavuk şiş (ev yapımı)
(sebzeler soğan, biber ve domates)

Akşam
Sebzeli tavuk şiş (öğlen olduğu gibi)
Sebze çorbası 2 kase(1 kabak, 2 havuç, 1 küçük patates, 1 kapya biber, iki küçük dilin balkabağı) kızıma da vereceğim için onun tadını bildiği sebzelerle yağsız tuzsuz yaptım.
Sonradan baharat ekledim biizmkine.

Ara
Çay
Fit brownie

Su: 2lt
Spor: 4600 adım (3.3km) + 20 mekik

 

Wydra

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Aralık 2018

1.742

8.075

158

• 2 Nisan 2019

• Konu Sahibi moni
• #127.304

Üye Adı	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe
Amor-a	m	m	m	m	m	m	m
obezzto	0​	0​	0​	0​
zeyneppk	1+160	0​	0​	1+720	1+360
KumsalveDeniz	0​	1+0	0​	1+0
hedef56	1+180	0​	0​	0​
IKokunhuzur	0​	1+0	1+0	1+0
S Sade01	1+225	1+160	1+225	1+200
GIDI	m	m	m	m	m	m	m
60kiloyum	0+60	0​	0​	1+180	180​
breeze3535	m	m	m	0​
vorones	1+90	1+0	1+0
G gulsahhh01	1+90	1+20	0​	0​
gezegenfeza	1+180	1+0	1+120	0​
@Hercai	1+120	1+80	1+200	1+280
almora34	1+120	1+120	0​	1+120
_Phantom-Opera_	0​	1+0	1+180	1+120	1+0
kkelebeketkisi	1+40	1+220	1+70	1+0	1+80
kackaloribu	1+180	1+388	1+100	1+90
Antepia27	0​		0​	0​
sara_28	1+90	1+90	1+90	1+90	1+360
Zereno	0​		0​	0​
Melek Ada	1+20	1+260	1+20	1+0	1+170
Natsume	1+10	1+0	1+20	1+40	1+33
T Tombisko	1+30	1+0	1+0	1+0
H HAYAT40INDABASLAR	0​	1+240	1+180	1+270	1+180
AburCubur_	0​		0​	0​
mn5822	1+60	0​	1+45	1+50	1+93

 

Wydra

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Aralık 2018

1.742

8.075

158

• 2 Nisan 2019

• Konu Sahibi moni
• #127.305

 

Wydra

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Aralık 2018

1.742

8.075

158

• 2 Nisan 2019

• Konu Sahibi moni
• #127.306

 

Wydra

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Aralık 2018

1.742

8.075

158

• 2 Nisan 2019

• Konu Sahibi moni
• #127.307

 

Wydra

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Aralık 2018

1.742

8.075

158

• 2 Nisan 2019

• Konu Sahibi moni
• #127.308

 

Wydra

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Aralık 2018

1.742

8.075

158

• 2 Nisan 2019

• Konu Sahibi moni
• #127.309

 

Wydra

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Aralık 2018

1.742

8.075

158

• 2 Nisan 2019

• Konu Sahibi moni
• #127.310

 

Wydra

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Aralık 2018

1.742

8.075

158

• 2 Nisan 2019

• Konu Sahibi moni
• #127.311

 

Wydra

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Aralık 2018

1.742

8.075

158

• 2 Nisan 2019

• Konu Sahibi moni
• #127.312

 

Wydra

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Aralık 2018

1.742

8.075

158

• 2 Nisan 2019

• Konu Sahibi moni
• #127.313

 

Wydra

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Aralık 2018

1.742

8.075

158

• 2 Nisan 2019

• Konu Sahibi moni
• #127.314

 

Wydra

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Aralık 2018

1.742

8.075

158

• 2 Nisan 2019

• Konu Sahibi moni
• #127.315

 

T

Tombisko

Üye

Kayıtlı Üye

21 Mart 2019

58

246

8

45

• 3 Nisan 2019

• Konu Sahibi moni
• #127.316

Selamlar, salı günü için menü bildirimi.

Sabah
1 fincan kahve

Öğle yemeği
1 dilim tost ekmeği + kaşar peynir

Akşam yemeği
1 kaşık pilav + 1 kaşık kıymalı bezelye
Fırınlanmış karışık kök sebze (kereviz, havuç, soğan, patates)

Akşam çayı
2 bardak çay

Gün boyu 2 litre su.
Spor yok, sanırım bu hafta sporsuz bitecek

Wydra

 

IKokunhuzur

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

Kayıtlı Üye

1 Şubat 2014

1.590

4.179

333

• 3 Nisan 2019

• Konu Sahibi moni
• #127.317

Wydra .!.:

Bütün sır dengede zaten. Kilo verirken de korurken de dengeyi sağladıktan istediğimiz her şeyi yiyebiliyoruz mesela ctesi hamburger ve patates kızartması yedim ve bu sabah tartıldığımda da 57.10dum. Ne yaptım ama diğer öğünlerimle ve dünle dengeledim.

Genişletmek için tıkla...

Ay harikasın tebrik ederim inşallah bende başarabilirim bunu

kackaloribu .!.:

süpr gitmiş valla. dur bi süre sonra da onu denerim

Genişletmek için tıkla...

Dene valla canım doya doya detoks yaptım gram acıkmadım

vorones .!.:

Aay süper bu eksiye bayıldım. . Ben de istiom. Bakalım cuma kaç cikican . Bbenim dün fena ydi. Cuma eksi gelmem lasim ya. Ve eve gelen misafir hedef ı 160 böy Kilo 48 mis. Benim de hedefi 56 ya çekmek istiyorm. Çünkü böyle bi tik yemeye hemen 60 oluyrm. Sevmiom

Genişletmek için tıkla...

Sağol canımm inşallah Cuma’ya 59 görürüm Allahımmm sen şuan güncel kaçsın ben 59a merdiveni dayadım bak aramızda bir iki kilo fark vardı seninle rakip olduğumuzda sanki bende geçen hafta iki gün çoştum sonra dedim beni detoks paklar öyle de oldu

yok ya benim boyda 160 ama ben o kadar fark istemiyorum 86dan düştüğüm için çok zayıflamış görünüyorum ben etrafımdaki herkes yeter artık diye kızmaya başladı 57- 58 olsam yeter bana

 

IKokunhuzur

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

Kayıtlı Üye

1 Şubat 2014

1.590

4.179

333

• 3 Nisan 2019

• Konu Sahibi moni
• #127.318

Bugünkü menümü de yazayım

Sabah kahvaltısı
Yulaflı omlet
Domates
Bir kk beyaz peynir
İki dilim pastırma
Bir tatlı kaşığı fıstık ezmesi

Ara
Bir avuç dut kurusu
Bir sade maden suyu


Akşam
Tavuklu salata
Ayran

Ara
Bir lokum

Akşama doğru tavuk göğsü tatlısı yaptım bi iki tatlı kaşığı kadar tadına baktım

Su
2 litre tamamlayamadım

Spor
Yok
Bugünlerde sporu çok aksattım çok ağırlık bar üstümde üşeniyorum resmen spora vereceğim kilolar azaldıkça rehavet çöktü sanırım

 

IKokunhuzur

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

Kayıtlı Üye

1 Şubat 2014

1.590

4.179

333

• 3 Nisan 2019

• Konu Sahibi moni
• #127.319

H HAYAT40INDABASLAR
Merhaba yeni katıldınız galiba aramıza hoşgeldiniz ☺

 

IKokunhuzur

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

Kayıtlı Üye

1 Şubat 2014

1.590

4.179

333

• 3 Nisan 2019

• Konu Sahibi moni
• #127.320

IKokunhuzur .!.:

Bugünkü menümü de yazayım

Sabah kahvaltısı
Yulaflı omlet
Domates
Bir kk beyaz peynir
İki dilim pastırma
Bir tatlı kaşığı fıstık ezmesi

Ara
Bir avuç dut kurusu
Bir sade maden suyu


Akşam
Tavuklu salata
Ayran

Ara
Bir lokum

Akşama doğru tavuk göğsü tatlısı yaptım bi iki tatlı kaşığı kadar tadına baktım

Su
2 litre tamamlayamadım

Spor
Yok
Bugünlerde sporu çok aksattım çok ağırlık bar üstümde üşeniyorum resmen spora vereceğim kilolar azaldıkça rehavet çöktü sanırım

Genişletmek için tıkla...

Birde akşam
iki dilim portakal ve bir dilim elma yedim
Unutmuşum yazmayı