Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Hercai91 · 3 Nisan 2019

sara_28 .!.:
Menümü yazayım
Sabah
Yok

Öğle
Bir tabak et haşlama
Salata
Bir kase sütlaç

Ara
Bir tane kayısılı activa

Ara
Bir portakal
Bir bardak kefir

Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Bir yemek kaşığı kara lahana diblesi
Salata

Su 1.5 litre spor iki saat yürüyüş

Wydra moni Hercai91

Ablam Menün gayet güzel ama benim menü berbat hiç yazmayayım

Sade01 · 3 Nisan 2019

NihalDemirel77 .!.:
Öğlen için tarçınlı yulaflı yoğurt götürebilirsin iş yerine,form bisküvilerden daha sağlıklı olur.Hatta içine yeşil elma da dilimleyebilirsin yerken arada değişiklik için

Chialı yoğurt götürdüm bir ara çok acıktım.yoğurttan vazgeçtim

Sade01 · 3 Nisan 2019

Günaydın kızlar.dünkü menüm
Sabah:1 haşl yumurta
Öğle:1kutu süt,1/2 paket eti form
Ara:1 küçük elma,7-8 çilek,az tarhana cipsi
Akşam:1 tabak kurufasülye,4 kaşık bulgur pilavı,salata
35 dk cardio 2 lt su

Wydra · 3 Nisan 2019

KumsalveDeniz · 3 Nisan 2019

Günaydın

kackaloribu · 3 Nisan 2019

Günaydın herkese, mutlu günler diliyorum

ben dünkü menümü bildiriyorum

sabah
sade nescafe sütsüz şekersiz

ara 2 galeta
yeşilçay

öğle
3 çorba kaşığı müsli ve 1 çay bardağı kadar süt

ara
galeta
yeşilçay

akşam
yok yemedim

1 saat yürüyüş
2 litre su

Wydra

kackaloribu · 3 Nisan 2019

bu arada kızlar sabah yine bi tartılayım dediim

bu şekilde gidersem cumaya süper giricem inşallaaahhh

vorones

Sarayca
yarışıyoduk dimi ben yine karıştırmadım inşallah. yarışmıyoduysak bile olsun ben yarışıyoruz dediysem yarışıyoruzdur

HAYAT40INDABASLAR · 3 Nisan 2019

IKokunhuzur .!.:
H HAYAT40INDABASLAR
Merhaba yeni katıldınız galiba aramıza hoşgeldiniz ☺

Günaydın,evet yeni katıldım.Iyi ki de katılmışım,her yediğim lüzumsuz lokmada nasıl yazacağım şimdi menüye diye vicdan azabı çekmeye başladım.

HAYAT40INDABASLAR · 3 Nisan 2019

NihalDemirel77 .!.:
Günaydın,evet yeni katıldım.Iyi ki de katılmışım,her yediğim lüzumsuz lokmada nasıl yazacağım şimdi menüye diye vicdan azabı çekmeye başladım.

Hoşbulduk

HAYAT40INDABASLAR · 3 Nisan 2019

Sade01 .!.:
Chialı yoğurt götürdüm bir ara çok acıktım.yoğurttan vazgeçtim

Tarçınla problemin yoksa 1 tatlı kaşığı tarçın da ilave edersen daha rahat edebilirsin.Tarçın bir süre sonrası bayağı tokluk hissi veriyor ce tatlı ihtiyacını baskılıyor.Naçizane tavsiyem

sara_28 · 3 Nisan 2019

günaydın kızlar hepimize güzel bir gün olsun

sara_28 · 3 Nisan 2019

Hercai91 .!.:
Ablam Menün gayet güzel ama benim menü berbat hiç yazmayayım

olmaz canım ne yediysen yazmalısınki hatalarınla yüzleşebilesin hata yapmak kadar farkına varıp onu bir daha yapmamaya gayret etmekde önemlidir cumaya iki gün kaldı

kackaloribu · 3 Nisan 2019

NihalDemirel77 .!.:
Günaydın,evet yeni katıldım.Iyi ki de katılmışım,her yediğim lüzumsuz lokmada nasıl yazacağım şimdi menüye diye vicdan azabı çekmeye başladım.

hoşgeldin o zaman

ne güzel adapte oldun o zaman hemen bize sevindiriciii

gezegenfeza · 3 Nisan 2019

Günaydın

almora34 · 3 Nisan 2019

Günaydınlar

Dünkü menüm

Sabah kepekli ekmekten tost avuç içi kadar

Öğlen mercimek çorbası ve 4 kaşık nohutlu pilav

Akşam semiz otu salatası yoğurtlu

Su : 1.5lt
Spor : 40 dk yürüme

Wydra

vorones · 3 Nisan 2019

kackaloribu .!.:
bu arada kızlar sabah yine bi tartılayım dediim

bu şekilde gidersem cumaya süper giricem inşallaaahhh

vorones Sarayca
yarışıyoduk dimi ben yine karıştırmadım inşallah. yarışmıyoduysak bile olsun ben yarışıyoruz dediysem yarışıyoruzdur

Yarisioz ule. Bugün

böyle yarın daha eksi dahà daha
.cuma alcam boyunun ölçüsünü

vorones · 3 Nisan 2019

Dün menu yazmadım. Hatta önceki günlerde . Yeni cumadan sonra . Menü vermedgm gün olmayacak söz

kkelebeketkisi · 3 Nisan 2019

Günaydın hanımlar

vorones · 3 Nisan 2019

Dünkü menu
Sabah 1 yk menemen çay 1 çörek peynir zeytin doMates
Öğle
2 yağda kaşarlı yumurta salata peynir
Aksm 18.00
Döner lavas yarım ve menu şeklinde . Pilav ı yemedim. Pide yedim ya çay ile çay kaşığı ile bal falan
Spor sabah 30 dk dışarıda yuruys aksam koşu bandinda 35 dk yuruys. Şu 3 é yakin

Wydra

vorones · 3 Nisan 2019

Bugün sabah ılık limonlu su icmeyi unuttum
Kahvalti 08.30
1 haslama yumurta
El kadar yufka ekmek
1 kk süzme peynir 1 dilim kasar ve beyaz peynir 2 zeytin
Domates salatalık
Şimdi yazayım . Akşam à kopyalar tamamlar atarim

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

57 gelecek

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Popüler Üye

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

29.10.2019😺 01.04.2020👶

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency