Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Ay bu nasil menu kız. Aç kalmssin aksam yok vay. Ben dünkü 1 dilim cis yazmayı Unuttum. Hem çörek de yağlı ki sen beni gececen
 
Kaç çıktın gi de bi
 
slm kızlar menü paylaşayim
pazar
sabah
1 bardak ılık su 1dilim kızarmış yumurta 1 dilim beyaz peynir 1 dilim ekmek domates salatalık
ara
1 fincan kahve
akşam
tavuk burger menü
ara
yarım portakal yarım elma

pazartesi
sabah
1 bardak ılık şu
1 haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir domates salatalık 1 dilim ekmek 1 cb çay
ara
1 fincan kahve
öğlen
2 kaşık bulgur pilavı 2 kaşık bezelye
ara
1 fincan kahve
akşam
2 kaşık bulgur 3 kaşık bezelye
2 litre su 3 kat merdiven inip çıkma

salı
sabah
1 bardak ılık su 1 dilim kızarmış yumurta 1 dilim beyaz bey bir domates salatalık 1 vb çay
ara
1 fincan kahve
öğlen
3 kaşık bulgur pilavı 3 kaşık bezelye
ara
1 fincan kahve
akşam
patates kızartması co az yedim
2 litre su yarım saat yürüdüm
Wydra
 
pazartesi ve salı akşam menülerini sevemedim valla yap olur kalır ha demedi deme
 
Yarın 2 günlük de
kızlar dişçiye geldim sıra bekliyorum cokkk korkuyorum yaa
Kııı hiçbir şey yememişsinn.

Geçmiş olsun ayrıca, ben de çok korkarım dişçi ve türevlerinden.
 
73 kiloyum bu yarışlar eğlenceli oluyor gibi göründü, var mı yarışmak isteyen kilosu kiloma denk birileri.
 
bugün bir dilim baklava yidim kendime kırmızı kart çıkarıyorum ben böyle iradesiz değildim ama bana ne oluyor bende bilmiyorum
Yeni basladin vücut şeker istiyor bu sürede bı irade gosterebilsek sonra daha istemeyecek inşallah
 
Yarın 2 günlük de


Kııı hiçbir şey yememişsinn.

Geçmiş olsun ayrıca, ben de çok korkarım dişçi ve türevlerinden.
bilinçli yemedim değil canım valla. evde aksam esimle gerildim yemek istemedi canım. ıyide oldu bahaneyle yemedim

dişçi gerçekten korkunç bencede ama el mahkum geldim bakalim film çektirdim bekliyorum sıramı
 
Menüm
Sabah :
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
Roka salatalik

Ara: Sade dibek kahvesi

Öğle : 1 tabak sulu köfte
4 yk yogurt

Ara: 1 küçük kase chiali çilekli tarçınlı yoğurt

Akşam : 1kepce etli nohut
6-7 kaşık havuçlu kabak tarator

Su : 2 lt
Spor : 45 dk cardio pilates
100 ip atlama
100 bel çevirme
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…