Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Çok geçmiş olsun,dilerim tez zamands şifa bulursunuz.
 
Bu son bir hafta hiç uğrayamadım. Buna bir dur demem lazım. Yeni ilaca başlayacaktık ve vücut dengem cok iyi olmadığı için ara vermiştim. İlaç beklendiği gibi yorgunluk vs yapmadı aksine daha iyiyim. Umarım şu dengesiz beslenmemi de bir düzene sokabilirim.
 

Çok sağol canım
Bende şüpheleniyorum biraz kolumu kaldıramadığım gibi omuzuna basınca biraz kslfırabikşyorum kaşığı ağzıma götürürken bile zorlanıyorum kısmi felçliler gibi Allah korusun ilk iğneyi bugün yaptım bakalım etki edecekmi monicim geçmezse ortopediye gideyim
 
Bugünkü menüm;

Kahvaltı; 1 kivi, 2 kk beyaz peynir, 5 zeytin
Ara; 1 kupa sade Türk kahvesi
Öğle; 1 kepçe ezogelin, 2 kadınbudu, yağsız salata
Akşam; 1avuç beyaz leblebi, 2 dilim kuru elma, 1 hurma
Ara; 250 ml kefir
Yatmadan; yeşilçay

2 litre su
30 dk tempolu yürüyüş
Wydra
 
iyi akşamlar
kahvaltı 1yumurta
5zeytin
1/2 peynir salatalık
2kuru kayısı
akşam
büyük bir kabak rende yaptım soteledim 2kasik zeytinyagli ile iki ceviz sarimsakli yoğurtlu
4 bin adım
20 mekik
10 ip atlama
1.5lt su şimdilik
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
14K
klrp
K
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
50K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…