Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Tebrik ederim canım gerçekten çok güzel bir duygu
Tüm takım arkadaşlarımı ve IKokunhuzur arkadaşımı tebrik ediyorum inşallah hep böyle devam eder ve herkes istediği kiloya gelir
Tebriklerr canım


Çok geçmiş olsunn Rabbim şifa versin bir an önce
Tebrikler IKOkunhuzurSüperrrsin.


Herkese çok çok teşekkür ederim gurur duydum
 
İyi akşamlar
Sabah: 11.30: 1 elma
12.00: 2 dilim tb ekmek, peynir, yoğurt, tereyağlı yumurta, bir tane kızarmış biber, zeytin
Ara: Kefir
Akşam 17.30: yulaflı yoğurt 1 elma, bir portakal, 4 tane çilek
Su 1,5 litre su
Spor: 60 dakika kardiyo
Her tarafım ağrıyor inşallah yarın spor yapabilirim
 
çok geçmiş olsun canım bendede var biraz hacamatlar iyi geldi amadikkat etmek gerekiyor allah şifa versin
 
Bugün biraz yoğun bir gündü
Çocukların turnuvası vardı dışarıdan yemek söyledik


Sabah menemen 3 dilim ekmek 8 zeytin

Öğlen. yarım tavuk döner dürüm.ayran

İkindi . 1 muz 10 fistik.süt

Aksam menemen . 2 dilim ekmek.

Spor. 20 dk yürüyüş.25 dk koşu bandı .30 dk aletlerle çalıştım
 
Üye AdıCumaCumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembe
Amor-a mmmmmmm
obezzto
0​
zeyneppk 1+4801+0
KumsalveDeniz 1+01+270
hedef56
0​
1+300
IKokunhuzur 1+0
S Sade01 1+180
GIDI mmmmmmm
60kiloyum
180​
breeze3535 1+0
vorones
0​
G gulsahhh01
0​
gezegenfeza
0​
@Hercai1+280
almora34 1+225
_Phantom-Opera_ 1+90
kkelebeketkisi 1+2401+90
kackaloribu 1+90
Antepia27
0​
sara_28
0​
Melek Ada 1+1201+180
Natsume 1+20
T Tombisko 1+0
H HAYAT40INDABASLAR 1+2551+0
AburCubur_
0​
mn5822 1+201+40
G gitsinkilolar02 1+240
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…