Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

selam kızlar
haftasonları çok yorucu değil mi
mesajlarınızı okudum
telefondan cevaplamak zor oluyor yazamadım
sara_28 çok geçmiş olsun.

menü bildiriyorum Wydra

sabah
1 haşlanmış yumurta
2 dilim domates
5 zeytin
el kadar yufka ekmek

ara
1 avuç patlamış mısır

akşam üstü 4 gibi
1 buçuk tabak pırasa
2 lokma ekmek

akşam da lahana sardık sararken 2 tane çiğ attım ağzıma bide kalın yerlerinden 4 kadar çiğ yedim

1 litre su
100 ip atlama
20 mekik
şimdi yapabilirsem biseler daha yapmaya calısıcam ama çok yorgunum halim yok
 
bende çok severim lahana sararken yemeyi kendime engel olamam çok yerim diye almadım korkumdan
 
Hayirli geceler herkese.Haftasonu anca gelebildim hemen menu yazayim
6NISAN CUMARTESI
SABAH 11 00 da yarim haslanmis yumurta 2 dilim tb den katisik tost
OGLE4 00 da yulaf lapasi klasik
ARA 1 elma 1 avuc yer fistigi
AKSAM 7 00 da malesef 2 sogan halkasi ve birkac patates
SPOR yok bugun hep temizlik yaptim
SU 3 LITRE
 
Sabah kahvaltısı
Hellimli salata
Bir dilim tam buğday ekmeği
Bir iki dilim pastırma
Çok az Bir iki çatal biber patates kızartması
Bol peynir


Ara
İki üç çiğ köfte


Öğlen
Bir porsiyon yoğurtlu kurutulmuş fasulye kavurması

Ara
Bir avuç kuru dut
Bir avuç kavrulmamış kabak çekirdeği

Akşam
Fırında tavuk


Ara
4 tane çikolatalı lokma
(Bunun için özür dilerim ama aylar öncesinden kendime hedef koymuştum 59u görürsem gidip tadacağım diye )

Haftasonu hedef kiloma ulaşma heyecanı derken sanki biraz düzenimi bozmaya başladım ama yarından itibaren dikkat etmeye devam edeceğim 58 olana kadar bırakmaya niyetim yok

Spor yapamadım maalesef yeni haftayı bol sporlu bir listeyle dolduracağıma da söz veriyorum

Su 2 litre
 

Sağol canım benim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…