Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

canım benim spor yazmıştım acemiyim sonuna wydra nasıl yazılıyor bilmiyorum aslında mesajlarda okudum etiket diyordu arkadaşlar yaptım her seferinde mi etiket yapmak lazım
 
Tmm canım hadi bismillah başlıyoruz Wydra hadi gel
Ramazan gelmeden başlayalım dedim malum ramazanda zor kilo verilir.

Delilik değil kız maksat fazla kilolardan hemen kurtulmak

Aynen

Geldim bile ön sıradan kapatın koltugu


Kızlar geç oldu ama geldim yoğun bi gündü bugün süper olmuşuz böyle hadi bakalım kim daha başarılı olacak bu hafta inşallah motivasyonun tavan yaptığı bir hafta geçiririz
 
canım benim spor yazmıştım acemiyim sonuna wydra nasıl yazılıyor bilmiyorum aslında mesajlarda okudum etiket diyordu arkadaşlar yaptım her seferinde mi etiket yapmak lazım
Görmeyebiliyorum ha sıkıntı olmaz görmediğimde söylersin olur biter
Kızlar geç oldu ama geldim yoğun bi gündü bugün süper olmuşuz böyle hadi bakalım kim daha başarılı olacak bu hafta inşallah motivasyonun tavan yaptığı bir hafta geçiririz
Aynen hadi bakalım hangimiz 1. olacağız
 
Bugünkü menüm

Sabah kahvaltısı
Yoğurt kürü
Yarım muz


Öğle
4 kaşık havuç tarator
4 kaşık patates salatası
4 kaşık kuru patlıcan kavurması


Akşam
Bir tavuk baget
Birkaç Mantar
Yeşil biber
Salata

Ara
Bir bardak lohusa şerbeti

Ara
Sade Türk kahvesi

Spor
10 dakika hızlı tempo yürüyüş
Su pek içemedim

Bugün misafirlikteydim masada çok hamur işi vardı hiç birini yemedim sadece salatalardan yedim
 
Günaydın kızlar.dün görümceme yemeğe davetliydik.dünkü menüm Wydra
Sabah: 2 haşl yumurta,tb ekmeğe tost
Öğle:1/2 paket eti form
Araortakal,az tarhana cipsi
Akşam: kızarmış balık, salata,1ince dilim ıspanaklı pasta
2lt su,30 dk cardio
 
***10. Takım 618. ETAP ***

IKokunhuzur (59,9///% )
Kumsal ve Deniz(91,6///% )
zeyneppk (66,8///%)
gezegenfeza(70,3///%)
breeze3535(71,5///%)
Hedef56(70,6/ // % )
kkelebeketkisi(71,0///%)
Phantom-Opera (51,2///%)
mn5822(79,0///%)
nihaldemirel77(55,6///%)


10. Takım Ortalaması : %



10. Takım, takım içi üyeler


sade01(66,8)577. etapta 62,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. tk g:11.1.2019( b.kilosu:68 h: 58)
vorones(9,3)593. etapta 60,9 kg ile bildirimli İzine ayrılan üye. H: 57
-almora34
(71,6/2b)Yeni üye, bt: 10.03.2019 bk:74,8 ,5 h:60
kackaloribu (59,3) yeni üye bt: 11.03.2019 bk:61,4 h: 55
sara_28(83,9)609.etapta 78 kg ile izne ayrılan üye.
hercai91(88,8)Mezun üye geri döndü(594.etap 79,9 kg 5 kasım 2018 ). h:60(
kad:ssy8491)
melek ada (58,9) tk g:15.03.2019( b.kilosu:60 h:55 )
-gitsinkilolar02(81,9/2b)Yeni üye, bt: 12.02.2019 bk:83 h:
tonbişko(73,0)Yeni üye, bt: 23.03.2019 bk:78 h:70
natsume(73,0)?Yeni üye bt: 23.03.2019 bk:76,3 h:65
60kiloyum(84,6)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
gulsahhh01(59,4)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk: 64 h:55
 
Ya arkadaşlar şimdi ben bişey sorcam size ama utanıyorum da. Benm kızım 11 aylık oldu. 5. Aydan beri düzenli regl gördüm. Geçen ay 2 gğnde bitti ki normalde 7 gün çok yoğun oluyordu. Bu ay da olmam gerekiyodu ama olmadım. Kasıklarımda acayip bi ağrı var. Korkuyorum bu ne olabilir sizce. Kist neyin değil daha geçen hafta gittim kontrole kist kaybolmuştu.. Nedir bu şimdi siz deneyimli ablalar kardeşler iyi bilir diye size sordum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…