Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Melek Ada · 16 Nisan 2019

İyi akşamlar
Sabah: iki dilim ekmek, birazcık kızarmış patates, menemen, peynir, çay, domates, salatalık
Öğle: yoğurt, bizim buralarda akbandır denen bir ot var soğanla kavurup yedim
Ara: transfer sonrası tatlı yedim iki dilim sütlü baklava
Ajşam: çorba, salata, bir kaşık pilav
Su 3 litre kadar
Spor yok

kkelebeketkisi · 16 Nisan 2019

Menümü paylaşıyorum;

Kahvaltı; 1 kk beyaz peynir, 1/2 kk yumurta, 1 dlm tb ekmeği, 1 b çay, 1 çk nutella
Öğle; tavuklu bol salata
Ara; 1 adetcik tulumba
Akşam; 1,5 dilim ananas
Yatmadan; yeşilçay

1,5 litre su
35 dk tempolu yürüyüş

Wydra

mn5822 · 16 Nisan 2019

hayırlı aksamlar kızlar
sabah 1yumurta
2 kaşık kadar kuymak
6zeytin
domtes salatalik

öğle bir tabak bat yeşil mercimekli yağsız hafif bir yemek

akşam 1 kurabiye dayanamadim cocuklara yapmıştım kuru meyve saat 6 bitti
2lt su
1.5 saat tempolu yürüyüş

vorones · 16 Nisan 2019

_Phantom-Opera_ .!.:
Menü verem
Kahvaltı
6 zeytin
2 dlm kepek ekmek
1 kk peynir
4 dilim sucuk

Akşam
2 haşlanmış yumurta
1 minik muz
1 kase şehriye çorbası
1 kupa çay
4 tane bebek bisküvisi

2 ltreye yakın su
2 ssaat ev işi
Wydra vorones raakibeemm

Afiyet olsun canım. Bebek biskuyutü olmasaydı iyidi

_Phantom-Opera_ · 16 Nisan 2019

vorones .!.:
Afiyet olsun canım. Bebek biskuyutü olmasaydı iyidi

Kızçeme verirken canım çekti çaya bandım yidim valla

vorones · 16 Nisan 2019

Sabah 2haslamà yumurta
Peynr zeytin
Az yufka ekmek
Öğle yarım elma yarim kase yoğurt
Aksam 18.30
1 tabak dolusu lahana sarma yoğurtlu
Salata . Semizptu yoğurtlu
Çay 22.00 2 hurma 1 avuç üzüm 1 avuç leblebi 2 bisküvi
Sppr 30 dk tempolu yürüyüş
Su 3lt yakın

vorones · 16 Nisan 2019

_Phantom-Opera_ .!.:
Kızçeme verirken canım çekti çaya bandım yidim valla

Ben de ogliş haşlama mısır yiyodu attım baya ağzıma. Umarım çok da şey olmamış tr diyetim

_Phantom-Opera_ · 16 Nisan 2019

Wydra canım +15 dk tempolu yürüyüşü de yazar mıaın bana canım

_Phantom-Opera_ · 16 Nisan 2019

vorones .!.:
Ben de ogliş haşlama mısır yiyodu attım baya ağzıma. Umarım çok da şey olmamış tr diyetim

Ben de balık krakerinen nescafe içtiim kız

Natsume · 17 Nisan 2019

Salı menü bildirimi

Wydra

Sabah
Yulaf ezmesi, süt, kuru meyveler ve fındık

Ara
Sade Türk kahvesi
1 lokma tarçınlı kek

Öğle
Fırında karnabahar

Ara
Fındık içi birkaç tane

Akşam
Et sote
2 sb ayran
2 tb ekmek dilimi

Akşam için başka planlarım vardı gerçi ama olmadı.

Su: 2lt
Spor: 4400 adım, 200 ip atlama

IKokunhuzur · 17 Nisan 2019

moni .!.:
kahvecilere ne için olduğunu söylediğinde ona uygun olanı çekip veriyorlar. tchibo , starbucks dan alabilirsin.

Tamam kaptanım teşekkür ederim aydınlattığın için

zeyneppk .!.:
Aynn öyle su yeşillik süt yapar diyorlar ama yok canım tatlı yemeyince olmuyor

Aynen valla büyüklerimiz bişey biliyorsa konuşuyor

Wydra .!.:
Şekersiz zaten sade sütlü köpüğü çok güzel oluyordu da diyetteyken icmedim

Akşam gelince detaylica anlatirim şimdi okula gitmeliyim

Anladım bence diyete çoksa şey yapmazdı yaa

Tombisko .!.:
Ah bu benim konum, müsait olunca cevap yazacağım :)

Bence sen özel mesajla beni iyi bi aydınlat bu konuda

melek ada .!.:
Kızlar hepinizden Allah razı olsun. Bu dördüncü deneme inşallahh da son olur. Bugün saat bir buçukta transferim var. Dualarınızda inşallaahhh beni de unutmayın.

Allahım yar ben yardımcı olsun inşallah çabaların sonuçlanır Rabbim kucağını doldurur canım benim dualarım seninle

_Phantom-Opera_ .!.:
Ben de balık krakerinen nescafe içtiim kız

Napıyonuz kız siz bebeleri bahane edip götürüyonuz

IKokunhuzur · 17 Nisan 2019

Bugünkü menüm fena fena (bugün ablamla malzeme almaya gittik (Mevlüt süsleri yapıyoruz da ) dönüşte eniştem ısmarladı yemeği , hayır diyemedim aslında hayır demekte istemedim çok canım çekti )

Sabah kahvaltısı
Bir haşlanmış yumurta
Bir kk beyaz peynir
5-6 yeşil zeytin
Avakado sos
Salata
Ekmek yok

Ara
Yarım muz

Akşam
Yarım ekmek kokoreç
Ayran
Turşu

Ara
5-6 çilek

Su fazla içemedim yine dışarda olduğum için

Spor
Bir saat normal tempo yürüyüş

Sade01 · 17 Nisan 2019

Günaydın kızlar.2 gün var tartıya regl olmak üzereyim inşallah artı çıkmam.bugün ekstra spor yapayım yürüyüş gibi.

zeyneppk · 17 Nisan 2019

Günaydın mutlu günler

kackaloribu · 17 Nisan 2019

Günaydın herkeseee

dünkü menümü bildiremedim akşam.

dünkü menü

sabah
4 kaşık yoğurt ve pulbiber karışımı

ara
filtre kahve

öğle
tavuk döner ayran turşu

ara
yeşilçay

akşam
4 yemek kaşığı kuru fasulye
5 yemek kaşığı bulgur pilavı
salata
4 parça didiklenmiş tavuk

yarım saat yürüyüş
30 squat

2 buçuk litre su

Wydra

KumsalveDeniz · 17 Nisan 2019

Günaydın

moni · 17 Nisan 2019

mutlu günler

zeyneppk · 17 Nisan 2019

kackaloribu .!.:
Günaydın herkeseee

dünkü menümü bildiremedim akşam.

dünkü menü

sabah
4 kaşık yoğurt ve pulbiber karışımı

ara
filtre kahve

öğle
tavuk döner ayran turşu

ara
yeşilçay

akşam
4 yemek kaşığı kuru fasulye
5 yemek kaşığı bulgur pilavı
salata
4 parça didiklenmiş tavuk

yarım saat yürüyüş
30 squat

2 buçuk litre su

Wydra

Protein alımı güzel afiyet olsun

zeyneppk · 17 Nisan 2019

Kızlar bizim grubumuz niye böyle sessiz bu aralar
Başka gruplara bakıyorum da ooo

_Phantom-Opera_ · 17 Nisan 2019

zeyneppk .!.:
Kızlar bizim grubumuz niye böyle sessiz bu aralar
Başka gruplara bakıyorum da ooo

Ben de onu düşünüyorum cevap gelmiyo yazan yok menülere nadir yorumlar yapılıyo.. Pek uğrayan yok gibi

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Bir mucize olsun artık...ve mucizem benimle...

29.10.2019😺 01.04.2020👶

Aktif Üye

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Her şey kızım için...

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Her şey kızım için...

Her şey kızım için...

Nirvana

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

Aktif Üye

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Nirvana

57 gelecek

🦕10. Takım🦕

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Her şey kızım için...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency