- 28 Haziran 2014
- 709
- 1.933
- 313
İstediğin kiloya ulaştığın zaman böyle beslensen diğer öğünlerle ya da diğer günlerle dengelersen olur. Ama işte bi bırakınca diyetten çıkmanın psikolojisiyle ne varsa yemeye başlayabiliyoruzMesela 1 öğün tatlı cıs yesem diğer öğünler normal diyet olsa nasıl olur?
Maşallah güzel menü canımBugünkü menüm;
Kahvaltı ; 2 haşlanmış yumurta, 1/2 dilim ananas, 1 kivi, 1 dilim tb ekmeği, 1 b çay
Öğle ; 1 kepçe tarhana, 4 yk ıspanak
Akşam; yağsız salata, zencefilli yoğurt
Ara; sade kahve
Yatmadan; 2 b yeşilçay
2,25 litre su
50 dk tempolu yürüyüş
Wydra
Harik bi menü canım çok beğendim :)Menüm
Sabah: Lor peynirli maydanozlu yumurta (yağsız)
Lor peyniri
Salatalık maydanoz
1 dilim kepek ekmeği
Köz.kapya biber
1 adet incir
Ara: Sade dibek kahvesi
2 gün kurusu
Öğle : Fırında sebze
Havuç tarator
Ara: 1 çay bardağı süt
1 incir
Akşam : fırında sebze
Tavuk ızgara
Yoğurt
Su 2.5 lt
Spor : 60 dk pilates
33 dk Tk500🏋
Wydra
Bu da çok güzel bi menü :)afiyet olsunBugünkü menüm;
Kahvaltı ; 2 haşlanmış yumurta, 1/2 dilim ananas, 1 kivi, 1 dilim tb ekmeği, 1 b çay
Öğle ; 1 kepçe tarhana, 4 yk ıspanak
Akşam; yağsız salata, zencefilli yoğurt
Ara; sade kahve
Yatmadan; 2 b yeşilçay
2,25 litre su
50 dk tempolu yürüyüş
Wydra
Ya ben de resmen kaşınıyom herkes benim poğaçamı beğeniyo diye yapıyorum onlarla birlikte yiyorumm ama ayıp yaniNaber kızlar
Ben bugün yine cıss yedim tartı çok güzel rakamlar gösteriyordu oysaannem kızdı bugün gözlerim çökmüş artık yeter bu kadar zayıfladığın dedi hep onun yüzünden gaza geldim tatlı yedim benim pis boğazımla hiç alakası yok olayın yani
İyilik canım sen nasılsın biz yaristaydik ama ama anneler ne derse haklıdırNaber kızlar
Ben bugün yine cıss yedim tartı çok güzel rakamlar gösteriyordu oysaannem kızdı bugün gözlerim çökmüş artık yeter bu kadar zayıfladığın dedi hep onun yüzünden gaza geldim tatlı yedim benim pis boğazımla hiç alakası yok olayın yani
Sağol canımHarik bi menü canım çok beğendim :)
Sağol ablacım ben mi abartıyorum yoksa o mu kaypaklık yapıyo çözemiyorumMaddi konular gerçekten can sıkıcı.allah sağlık sıhhat versin gerisi boş takma kafana. Konuyu tam bilmiyorum ama her evde bu konularda tartışma çıkar
Eemziriyodn dimi sen ondan mütevellit bişey olmaz :)Bende akşam yemeğinde 1 adet kepekli galeta yedim yoğurt yerine yanlismi yaptım acaba
Sana tavsiyem yumurtayı yaparken sucuk koyuyorsan yağ koyma sucuksuz ise 1 tk tereyağı yeterli olur diye düşünüyorum
Sporla gidermi acaba bu konuda cok bilgim yokYa ben bi konu hakkında bilginize başvurmak istiyorum bu selülitlerden nasıl kurtuluruz
Yağı 1 tatlı kaşığı koyuyorum neredeyse bütğn yemeklerde öyle. Salçasını da çok az koyuyorum tuzunu da.. Bakalım ne kadar gidecek yaSana tavsiyem yumurtayı yaparken sucuk koyuyorsan yağ koyma sucuksuz ise 1 tk tereyağı yeterli olur diye düşünüyorum
Diğerleri için birşey demiyorum
Afiyet olsun
Mankenler selülitler için özel letlerle masaj yaptırıyo onu biliyorum.. Bi de sporla %100 geçecek bi şey değil ama vücuttaki yağ oranını azaltınca azalır diye düşünüyorum..Ya ben bi konu hakkında bilginize başvurmak istiyorum bu selülitlerden nasıl kurtuluruz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?