Harika bi menüİyi akşamlar.bugünkü menümWydra
Sabah: omlet,1/2 tb tost, domates,zeytin
Öğle: pırasa yemeği5-6 kaşık,1/2 dlm ekmek
Ara:1 avuç çekirdek,az tarhana cipsi
Akşam: 6 kaşık kurufasülye, salata
1.5 lt su,1 saat tenis, 40 dk koşu bandında tempolu yürüyüş
Çorba 1 dilim ekmek yerine geçiyor pilavda var ekmekte hepsi biraraya gelince karbon miktarı fazla olmuş sankibugünkü menüm
sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
ara
1 tane tuzlu kurabiye
1 portakal
öğle
1 kpeçe tandır çorbası
1 kepçe türlü
4 yk pilav
salata
1 dilim ekmek
ara
1 portakal
1sb leblebi
akşam
4 yk kabak yemeği
4 yk yoğurt
ara
1 incir
1 ceviz
su: 3lt
spor 50 dk tempolu yürüyüş
Wydra
Bu ara menülerin cok güzel canım sporda level atlamissinİyi akşamlar.bugünkü menümWydra
Sabah: omlet,1/2 tb tost, domates,zeytin
Öğle: pırasa yemeği5-6 kaşık,1/2 dlm ekmek
Ara:1 avuç çekirdek,az tarhana cipsi
Akşam: 6 kaşık kurufasülye, salata
1.5 lt su,1 saat tenis, 40 dk koşu bandında tempolu yürüyüş
Bu bazı markaların selülit kremleri oluyomuş ya hani hem spor hemde onunla gidermi acaba en iyi spor bunun için squatmiş acaba kremle ikisine başlasammi yada kür yapan varmıdır içimizde faydasını görmüştür belki bizimlede paylaşirMankenler selülitler için özel letlerle masaj yaptırıyo onu biliyorum.. Bi de sporla %100 geçecek bi şey değil ama vücuttaki yağ oranını azaltınca azalır diye düşünüyorum..
Evet canım fazla olduÇorba 1 dilim ekmek yerine geçiyor pilavda var ekmekte hepsi biraraya gelince karbon miktarı fazla olmuş sanki
Akşam güzel hafif olmuş spor güzel
İçebilirsin bildiğim kadarıyla ama süte geçtiği için uyku kaçırabilr bebişnArkadaşlar emzirirken hiç yeşil çay çilmez diye bi kural var mıdır ya
normal çay da iiyorum ben ama o da geçer ondan daha mı etkili kiİçebilirsin bildiğim kadarıyla ama süte geçtiği için uyku kaçırabilr bebişn
Bende çok severim karnabahar kısırınıKarnıbahar kisiri hiç denedinmi cok güzel oluyor tadı yakın geldi bana hem onda porsiyon sınırlamaya gerek yok istediğin kadar ye
Uff poğaçayı da çok özledim bak şimdi gelem mi bende zaten yakındık senle demiYa ben de resmen kaşınıyom herkes benim poğaçamı beğeniyo diye yapıyorum onlarla birlikte yiyorumm ama ayıp yani
Yok yok yarın tam gaz devam yarışa Cuma’ya güzel bi tartıyla gelirim inşallahİyilik canım sen nasılsın biz yaristaydik ama ama anneler ne derse haklıdır
Ay evet hadi gelBende çok severim karnabahar kısırınıarada canım çeker yaparım
Uff poğaçayı da çok özledim bak şimdi gelem mi bende zaten yakındık senle demi
Yok yok yarın tam gaz devam yarışa Cuma’ya güzel bi tartıyla gelirim inşallah
Siz nerdensinizBende çok severim karnabahar kısırınıarada canım çeker yaparım
Uff poğaçayı da çok özledim bak şimdi gelem mi bende zaten yakındık senle demi
Yok yok yarın tam gaz devam yarışa Cuma’ya güzel bi tartıyla gelirim inşallah
Ay evet hadi gel
Siz nerdensiniz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?