Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

.
moni .!.:
Natsume kuzum sen daha önce 2. takımla listeye girmişmiydin? sanıırm o yüzden soru işareti koymuşum çünkü 2017 de 2. takımda mesajların var.
Genişletmek için tıkla...
Evet canım. Kendimi tanıttığım mesajda da yazmıştım daha önce başka bir takımdaydım hamile kalınca ara vermem gerekti. Tekrar başlamaya karar verdiğimde o takımın kapalı olduğunu gördüm. Ordayken yarışma listesine girmedim ama deneme süresindeydim. Menü ve spor bildirimi yapıyordum.
 
İyi akşamlar menü bildirimi @Wydra 🖐

Sabah
Peynir tabağı (lor, kaşar, burgu hepsinden azar azar yedim)
Domates salatalık
Salçalı yumurta
Yarım dilim kepekli ekmek
Yeşil çay

Ara
Sade filtre kahve

Akşam

2 tam buğday lavaş
Kokoreç (100gr)
Soğan salatası
Fırında patates biber


Su: 2lt
Spor: 2000 adım ve 100 ip

Kaçamaklı bir gün oldu. Akşam yemeğinde niyeti bozunca öğleyi pas geçtim.
 
Iyi aksamlar
Menum Wydra
Kahvalti:
1 kk light beyaz peynir, domates salatalik, 1 dilim kepek ekmegi, filtre kahve

Ogle: 1 porsiyon tavuk sis, bir parca tirnak pide (cok kucuk) ayran

Aksam: 1 kase light yogurt icine 1 dilim ananas biraz tarcin ve 2 yemek kasigi musli ile yedim. Yanina yesil cay

2.5 lt su, spor 10 dk pilates hareketleri yaptim , 2000 adim. Bugun dinlenme gunu yaptim :)
 
İyi akşamlar,ben bugün yine birazcık kaçırdım
Kahvaltı
2 dilim yumurtalı(ekmek balığı)ekmek
Zeytin,peynir,1 çay kaşığı kadar bal
Öğlen
2 dilim börek,ayran
Öğleden sonra 3 gibiydi.
Akşam 1 dilim armut,5 6 kadar çilek.
30dk yürüyüş(evde),30 dk pilates
 
Merhaba bende menümü yazayım


Sabah kahvaltısı
Kırmızı biberli mantar kavurması
Biraz Peynir
Zeytin
Domates
iki üç ince dilim pastırma


Ara
Bir avuç susamlı leblebi



Ara
Birkaç tane mercimek köftesi
Bir yk yoğurtlu kereviz salatası



Akşam
Alabalık
Salata
Sade maden suyu


Ara
Erik ve çağla


Su
Yatana kadar 2,5 yapmaya çalışacağım
Spor
30 dakika normal tempo yürüyüş (sabah aç karına)
 
Hayırlı akşamlar kızlar bugün oğlum rahatsız biraz 5 gibi kusmaya başladı su içse kusuyor ateşi ishali yok O yüzden doktora görünmeden üşüttüm galiba
menum
kahvalt 1/2 yumurta
1dilim peynir
5zeytin
domates

akşam 1 karniyarik
salata
1 kase çorba
1.5 saat tempolu yürüyüş
2lt su
 
Merhaba kızlar
Bugün kayinvalidemlerdeydik oyuzden giremedim eve yeni geldik

Menüm
Sabah 11:00: 2 maydanozlu lorlu yumurta
Şekersiz çay

Öğlen 13.00: 4 yk etli nohut

Akşam 20:00 : 1 yk kıymalı sebze yemeği (patlıcan kabak patates vardı kızartma gibiydi)
3 yk yeşil mercimekli bulgur pilavı
6 yk havuç tarator

Su: 2 lt
Spor yok

Bugün dünkü yediklerimi eritmek için karbon almamaya çalıştım ama akşam okadarcik pilav oldu onuda yemeseydim doymazdim sanırım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
14K
klrp
K
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
50K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…