Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

İyi akşamlar
Cumaları benim kaçamaklı günüm oluyor bu aralar.

Kahvaltı yapmaya zamanım olmadı sabah. Okulda da kermes vardı bir sürü güzel yiyecek.

Sabah
6 yaprak sarma
2 içli köfte (küçük)
Yarım dilim ıslak kek (ba yı lı rım ve ne zamandır aşerir gibi cnaım çekiyordu)
1 dilim perde pilavı

Ara
3 çilek
Yeşilçay

Akşam
Havuçlu şehriyeli tavuk çorbası
Yoğurt
3 yaprak sarma

Su: 3lt
Spor; 15dk leslie, 100 ip atlama, 9500 adım

Şimdilik bu kadar eşim için de ıslak kek getirdim akşama çay ilr birlikte yarım dilin yiyebilirim.
Wydra
 
Lonely single girl merhaba. Kilolarımız birbirine yakınmış elimizden geleni yapalım fazlalıkları atmak için. İlk defa bu kadar uzun süredir yediklerime dikkat edebiliyorum ben. Okulda diyet konusunda bana destek olan bir arkadaşımın çok büyük payı var bunda. Birlikte diyet yapıyoruz, online diyet danışmanlığı yapanların yaptğu gibi birbirimize gün içinde yediklerimizi söylüyor ya da fotoğraflıyoruz.
Fırsat buldukça leslşle 15dk olanı yapmaya ve ip atlamaya çalışıyorum. Gün içinde bebeğimi alıp yürüyüşe çıkıyorum kısa kısa da olsa.
 
iyi aksamlar,

menu bildirimi yapayim, Wydra
Kahvalti: 1 haslanmis yumurta, 1 kk lor peyniri, 2 dilim hellim, domates salatalik biber, 1 dilim cavdar ekmegi, cay
ara: turk kahvesi
ogle: yogurtlu musli, 1 dilim ananas
ara: kefir, 1 ceviz, 4 adet eti form misir patlagi, filtre kahve
aksam: bamya yemegi, salata, yogurt
ara: yesil cay

1000 adim, 30dk leslie
 

karbonhidratları minimum tüketeceksin. senin menülerde karbo çok fazla kuzum. bak ben de çok karbo yiyorum. kilo gitmiyor bu bir gerçek
 
vorones .!.:
Günaydın sevgili takimim.
Geçen cuma 59.5
Bu hafta 59.9
Fark arti 400
Ya ben anladım ki. Ben 58 goremem. Aç kalmam sıkı diyet yapmam lazım . Onu da ben yapamiom
Genişletmek için tıkla...

sen haline şükret. bak benim halime değil 59 olmak 75 i görmek nasip olmadı
 

saol canım. arada kabuk tarçın çayı içiyorum bazen. iyi geliyor.
 

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 620. ETAP






TAKIM DERECELERİ


1. (9. TAKIM) ==> 1,227

2. (4. TAKIM) ==>%0.724

3.(10. TAKIM) ==>%0.709



BİREYSEL DERECELER


1. @papatya1994===%2.70====13.Takım

2. @CurukElma =====%2,31 ====9.Takım

3. @Aomine Daiki ====%2.20====4.Takım



ETAP SONUNCUSU


@Hmavidag=====%-1.23=====5.Takım
​
 
İNCELEMENİZİ İSTİYORUM,
ALTTA TAKIMIMIZIN SON HAFTALARDA Kİ
SONUÇLARINI YAZDIM.
SABİT OLMAMALI MUTLAKA KİLO VERİLMELİ.​



***10. Takım 620. ETAP *** ETAP ÜÇÜNCÜSÜ

Kumsal ve Deniz(89,8/88,1/1,7/%1,89 )
zeyneppk (65,3///%)Sabit.
breeze3535(71,0///%)Sabit,izinli.
kkelebeketkisi(67,9/67,6/0,3/%0,44)
_Phantom-Opera_ (49,8/49,2/0,6/%1,20)
mn5822(77,3/77,0/0,3/%0,39)
nihaldemirel77(55,4///%) Sabit.
natsume(71,8/70,7/1,1/% 1,53)Yeni üye bt: 23.03.2019 bk:76,3 h:65
peaceful16 (75,0/74,3/0,7/%0,93)Yeni üye, bt: 15.04.2019 bk: 76,3 h:68


10. Takım Ortalaması : % 0,709


***10. Takım 619. ETAP *** Etap İkincisi

Kumsal ve Deniz(90,3/89,8/0,5/%0,55 )
zeyneppk (65,3///%)Sabit.
gezegenfeza(70,3///%)İzinli.
breeze3535(71,0///%)Sabit.
Hedef56(70,1 /// % )İzinli.
kkelebeketkisi(69,1/67,9/1,2/%1,74)
_Phantom-Opera_ (50,0/49,8/0,2/%0,4)
mn5822(78,3/77,3/1/%1,28)
nihaldemirel77(56,0/55,4/0,6/%1,07)


10. Takım Ortalaması : % 0,560



***10. Takım 618. ETAP *** Etap Birincisi

IKokunhuzur (59,9/58,5/1,4/% 2,34)Mezun olmak istiyor.
Kumsal ve Deniz(91,6/90,3/1,3/%1,42 )
zeyneppk (66,8/65,3/1,5/%2,25)
gezegenfeza(70,3///%)Sabit.
breeze3535(71,5/71,0/0,5/%0,70)
Hedef56(70,6/70,1 /0,5/ %0,71 )
kkelebeketkisi(71,0/69,1/1,9/%2,68)
_Phantom-Opera_ (51,2/50,0/1,2/%2,34)
mn5822(79,0/78,3/0,7/%0,89)
nihaldemirel77(55,6/56/-0,4/%-0,72)

10. Takım Ortalaması : % 1,261


***10. Takım 617. ETAP *** DÖRDÜNCÜ

IKokunhuzur (59,9///% )Sabit.
Kumsal ve Deniz(91,6///% )Sabit.
zeyneppk (67,0/66,8/0,2/%0,30)
gezegenfeza(70,6/70,3/0,3/%0,42)
breeze3535(71,5///%)Sabit.
Hedef56(71,5/70,6/0,9 / %1,26 )
kkelebeketkisi(71,9/71,0/0,9/%1,25)
Phantom-Opera (51,9/51,2/0,7/%1,35)
mn5822(80,2/79,0/1,2/%1,50)Yeni üye, bt: 26.03.2019 bk: 82 h: 72
nihaldemirel77(56,1/55,6/0,5/%0,89)Yeni üye, bt: 25.03.2019 bk: 57 h: 49

10. Takım Ortalaması : % 0,697



***10. Takım 616. ETAP *** Etap İkincisi

IKokunhuzur (61,9/59,9/2/% 3,23)
Kumsal ve Deniz(92,1/91,6/0,5/%0,54 )
zeyneppk (67,2/67,0/0,2/%0,30)
gezegenfeza(70,7/70,6/0,1/%0,14)
breeze3535(71,7/71,5/0,2/%0,28)
Hedef56(71,5// / % )Sabit.
kkelebeketkisi(73,2/71,9/1,3/%1,78)Kendi isteği ile yarılan üye geri döndü. Bt: 11 Mart bk: 76 h: 60
_Phantom-Opera_(53.0/ 51,9/1,1/%2,08)Yeni üye, bt: 11.03.2019 bk:56 ,5 h:48

10. Takım Ortalaması : % 1,044
 
Artık birlikte zayıflarız inşallah
 
Evet başardımm.
Normalde geceden yaparım poğaçayı,sabaha taze taze yesin oğlan diye, sabah kalkıp yapma şansım yok gibi bir şey.. Her neyse .her yapışımda 1 tane tadına bakayım derken EN AZ 5 taze yerdim gece gece. Bağımlılık bu.. Bu gece de yaptım korka korka veee hiç yemedimm şaka gibi. Sadece dişimin ucuyla tadına baktım , 3.yü ısırdım ama yutmadım bıraktım. Çok şükür bugünleri gördüm ya.
Kızartma, pilav,hamur işi,gözleme,tatlı,ekmek,artık hiçbiri yok hayatımda .son bir makarna kaldı o da tamamdır inşallah
Bugün çok su içtim ama ya 5.4 litre .bıraktım şimdi içmeyi ama vücut istiyor anlamadım ya psikolojik ya da alıştı. Paylaşmak istedim sevincimi :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
6 7 8
Yorumlar
146
Görüntüleme
14K
papatyada
P
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
50K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…