Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

60kiloyum · 6 Mayıs 2019

zeyneppk .!.:
Menun güzel çikolataya bayıldım :)

saol canım. en azından rafine şeker yok. bademi fındığı da bol olunca güzel gitti :))

Natsume · 6 Mayıs 2019

İyi akşamlar

Sahur
2 haşlanmış yumurta
Peynir
Yeşillik
Tahin pekmez

İftar
2 kase tarhana çorbası
Tavuk ızgara
Salata
2 çatal sebzeli makarna

Ara
Meyve
Kahve

Spor: 6400 adım, 20 squat
Su: 1.5lt hedefliyorum

Wydra

IKokunhuzur · 6 Mayıs 2019

zeyneppk .!.:
Süpersin sanada hayırlı Ramazanlar canım ben sana inanıyorum bu sene almayacaksin

İnşallah canım benim

IKokunhuzur · 6 Mayıs 2019

Bugün bende menü vereyim hadi

Sahur
Bir tam buğdaylı sandviç ekmeğine salamlı kaşarlı domatesli sandviç(ekmeği kendim yaptım)
Zeytin
Peynir
Bir haşlanmış yumurta
Şekersiz çay

İftar
Bir kase mercimek çorbası
Bir tane tavuk pirzola
Birkaç tane yaprak sarma
Yoğurtlu köz patlıcan salatası

Ara
4-5 çiğ köfte
şekersiz çay

İftarda Çabuk doydum ve zorlamadım pilav kızartma pide hiç almadım ay midem küçülmüş resmen iftarda tıkanıyorum diyenlere Güler yemeklere gömülürdüm bugün böyle oldu inşallah midemi genişletmeden bir Ramazan’ı geçiririm

IKokunhuzur · 6 Mayıs 2019

60kiloyum .!.:
iyi akşamlarrr güzelliklerle, sağlıkla, huzurla bir Ramazan ayı geçirmek ümidiyle

sahur
1 yumurtadan az sucuklu kuşkonmazlı mozzarellalı omlet
1 kk süzme peynir
2 ceviz
domates, közlenmiş kırmızı biber yeşil biber
1 dilim ekmek kadar tambuğday yufka
1/2 diyet kurabiye

iftar
2 kepçe tarhana çorbası
etli bulgurlu yaprak sarma
2 yk ev yoğurdu
1 diyet kurabiye

ara
2 parmak kadar ev yapımı çikolata (kakao yağı, saf kakao, keçiboynuzu özü, badem, fındık)
1 kupa kabuk tarçın çayı

toplam 6 bardak su

20 dk yürüyüş Wydra moni

Ev yapımı çikolata güzel oluyor mu cidden bende yapmak isterim bide iki parmak yazmışsın ya iki kare bitterden büyük anladığım kadarıyla yani porsiyonu büyütebiliyoruz bunda

moni · 6 Mayıs 2019

zeyneppk .!.:
moni Kaptanim ben ayrılmak istiyorum
Kendime cok kızıyorum ama bir türlü duzen oturtamiyorum listeyi etkiliyorum daha fazla etkilemek istemiyorum biraz ara vermem lazım sonra daha güçlü başlıyorum

tamam canım ama izne ayrılan kilo alıyor maalesef. 10 kilo vermişsin emeğini ziyan etme olur mu.

zeyneppk · 6 Mayıs 2019

moni .!.:
tamam canım ama izne ayrılan kilo alıyor maalesef. 10 kilo vermişsin emeğini ziyan etme olur mu.

Tamam canım almam inşallah toplamda 17 kilo verdim daha yolum var Allah'a emanet olun

Antepia27 · 6 Mayıs 2019

Menü veriyorum
Sahur
2-3 dlm civarında tam buğday ekmeği
Yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
1 dlm helva

İftar
Mercimekli çorba
Yoğurt
Etsiz çiğ köfte Antep'te yağlı köfte denir
2-3; tane dolma

Spor 40 dk yürüyüs

Wydra

Antepia27 · 6 Mayıs 2019

Antepia27 .!.:
Menü veriyorum
Sahur
2-3 dlm civarında tam buğday ekmeği
Yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
1 dlm helva

İftar
Mercimekli çorba
Yoğurt
Etsiz çiğ köfte Antep'te yağlı köfte denir
2-3; tane dolma

Spor 40 dk yürüyüs

Wydra

Ayy iftardan sonra biraz azdı ama cerez

gamze21 · 7 Mayıs 2019

Hayırlı ramazanlar

vorones · 7 Mayıs 2019

kkelebeketkisi .!.:
Allah kabul etsin kızlar... Ben tartılmayı unuttum tartımın birini işe getirdim halbuki bugün, ama iftardan önce gözüm döndü herlade tartılmak aklıma bile gelmedi... Yarın iftardan önce tartılacağım mutlaka

Ben de tartiyi unuttm ya. DaHa şimdi girince hatırladm

vorones · 7 Mayıs 2019

Antepia27 .!.:
Ayy iftardan sonra biraz azdı ama cerez

Aksamin hafif abla dolma helva olmasa iyi de:) sen bilin isini

vorones · 7 Mayıs 2019

Dünkü sahur iftar menu versem. Fotoladim yazacak derman zaman kalmadı. Ben dolu dolu yiyorum ya. Kilo almsam iyi. Veremesem de

vorones · 7 Mayıs 2019

Sahur

İftar

Yanına 2 dilim güllaç . Az pide

vorones · 7 Mayıs 2019

Spor yok su 2lt kadar

peaceful16 · 7 Mayıs 2019

Merhabalar kizlar
Menu vereyim

Kahvalti: 1 haslanmis yumurta, beyaz peynir, domates, 1 dilim cavdar ekmegi

Ara: turk kahvesi

Ogle: muzlu kefir ev yapimi

Aksam: 2 icli kofte, 3 yemek kasigi etli bulgur pilavi, 1 bardak ayran, 2 top dondurma.

3000 adim, 2 lt su.

Dun oruca niyetlenip sahur yapmistim ondan cok bisey yemedim gun icinde. Bugun duzene girerim tekrar.

mn5822 · 7 Mayıs 2019

hayırlı sahurlarkızlar dunki menü
kahvaltı 1yumurta 1dilim peynir 6zeytin domates salatalık
iftar oruç değildim ama yemedim yinede gün boyu 2kase çorba
1tabak sebze
2lt su
40 dakika yürüyüş

Antepia27 · 7 Mayıs 2019

sara_28 nerdesin canım gorenedim

Lonely single girl · 7 Mayıs 2019

Cuma: 77.3
Pazartesi: 76.2
..
Fark : -1.1
...
Menü
20.00
1 tabak karnabahar yemeği
Yarım tabak patatesli tavuk
Salata
...
23.00
6-7 kaşık makarna
4-5 kaşık şehriye çorbası
...
Su: 3.3lt
Spor: yok
..
Tartının fotosunu da koydum,şimdi yalan söylüyor deyip de şikayet edilmeyeyim. İyi geceler

Sade01 · 7 Mayıs 2019

60kiloyum .!.:
geçmiş olsun sadecim.

gezegenfeza .!.:
Geçmiş olsun canım

teşekkür ederim kızlar

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

🦕10. Takım🦕

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

4 Şubat hedef 89

4 Şubat hedef 89

Nirvana

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Guru

Aktif Üye

4 Şubat hedef 89

🐈

Eklentiler

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency