Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

KumsalveDeniz · 7 Mayıs 2019

Bende ayrılmak istiyorum tam diyet modunda değilim üzerimde bir yorgunluk var biraz dinlenmem lazım

peaceful16 · 7 Mayıs 2019

Gunaydinlar

Tebrikler

Lonely single girl bravo ne guzel gidiyo kilolar hep birlikte zayiflicaz insallahh

Lonely single girl · 7 Mayıs 2019

peaceful16 .!.:
Gunaydinlar

Tebrikler Lonely single girl bravo ne guzel gidiyo kilolar hep birlikte zayiflicaz insallahh

İnşallah, dikkat etmeye devam

HAYAT40INDABASLAR · 7 Mayıs 2019

Günaydınlar,herkese mutlu günler

zeyneppk · 7 Mayıs 2019

Sade01 .!.:
Keşke gitmesen.

Sade01 · 7 Mayıs 2019

mn5822 .!.:
benim bogazimdageçmedi canim geçmesi zaman alir dedi doktor faranjit demişti rabbim hepimize şifa versin bu arada bana saf sirke gargarasi çok iyi geliyor ilaç kadar tesir ediyor desem yalan olmaz tavsiye ederim

Teşekkür ederim deneyeceğim

moni · 7 Mayıs 2019

KumsalveDeniz .!.:
Bende ayrılmak istiyorum tam diyet modunda değilim üzerimde bir yorgunluk var biraz dinlenmem lazım

canım çok güzel kilolar verdin, hedefin 89 muş zaten istersen seni mezun edelim bu hafta ne dersin
Kumsal ve Deniz(106,2/102,8/3,4/%3,20)Yeni üye, bt: 29.12.2018 bk: 108 h:89

KumsalveDeniz · 7 Mayıs 2019

@ moni kaptanım teşekkür ederim tam 20 kilo verdim Evet mezun olmak istiyorum

gamze21 · 7 Mayıs 2019

sara_28 .!.:
buralardayım canım ama takım eskisi gibi aktif olmadığından yazmak gelmiyor içimden

Sara çim nasılsın
Benden sonra takip edemedim
tam gaz ilerledin eminim
Kaç kilosun merak ettim

60kiloyum · 7 Mayıs 2019

mn5822 .!.:
benim bogazimdageçmedi canim geçmesi zaman alir dedi doktor faranjit demişti rabbim hepimize şifa versin bu arada bana saf sirke gargarasi çok iyi geliyor ilaç kadar tesir ediyor desem yalan olmaz tavsiye ederim

Bu havalar hastalık havası. Allah şifa versin herkese canım. Evet sirkeyle gargarayı ben de duymuştum. Çok iyi geliyormuş.

60kiloyum · 7 Mayıs 2019

Sade01 .!.:
Süpersin. Tam bir diyet menüsü olmuş herşeyiyle.

Teşekkür ederim

Sade01 · 7 Mayıs 2019

İyi akşamlar kızlar.bugünkü menüm

moni

Wydra
Sahur: 1dlm tb ekmek, zeytin, peynir, domates,1.5 haşl yumurta,ceviz.1 günkurusu
İftar: çorba,et döner, salata, ayran
Kuruincir,portakal
1.5 lt su

60kiloyum · 7 Mayıs 2019

IKokunhuzur .!.:
Ev yapımı çikolata güzel oluyor mu cidden bende yapmak isterim bide iki parmak yazmışsın ya iki kare bitterden büyük anladığım kadarıyla yani porsiyonu büyütebiliyoruz bunda

Sen yine de bir parmak ye
30 gr kakao yağı
2 keçiboynuzu özü
3 yk saf kakao koydum

Bir de tabi fındık badem bolca
Keçiboynuzu yerine bal da koyabilirsin.

60kiloyum · 7 Mayıs 2019

Sahur
Füme etli mozzarellalı omlet
1 kk süzme peynir
5 zeytin
2 ceviz
1 dilim ekmek kadar tambuğday yufka
5 çilek
Domates kırmızı biber yeşil biber

İftar
Hindi etli mantar sote
Makarna
Salata
6 çilek 9 erik (meyveler çok şişirdi pişman oldum)

Şimdi kabuk tarçın çayı
Toplam 5-6 bardak su

60 dk yürüyüş

moni

Wydra

Antepia27 · 7 Mayıs 2019

Diyete çok uygun olmasa da menumu veriyorum
Sahur
2 dlm tam buğday ekmeği
Peynir
Zeytin
Yumurta
Domates
1 galeta

İftar
Çorba
Etsiz çiğ köfte
Marul
1 tane ıspanaklı börek
3 hurma

Ara
Dondurma
Az çerez

Spor 40 dk yürüyüs

peaceful16 · 7 Mayıs 2019

Menu bildirimi

Wydra

Sabah: sutlu yulaf lapasi, yarim muz, 3 cilek, yesil cay
Ara : turk kahvesi
Ogle: 1 kase sehriye corbasi, 1 haslanmis yumurta, 1 kase yesil salata
Ara: yesil cay, turk kahvesi
Aksam: 100 gr et , 1 yemek kasigi firinda patates, yarim kase salata, cacik.
Yemekten sonra 1 baklava yarim fistik sarma, 2 cay

2 lt su, 5000 adim, 1 saat pilates dersi

IKokunhuzur · 8 Mayıs 2019

60kiloyum .!.:
Sen yine de bir parmak ye
30 gr kakao yağı
2 keçiboynuzu özü
3 yk saf kakao koydum

Bir de tabi fındık badem bolca
Keçiboynuzu yerine bal da koyabilirsin.

Çok teşekkür ederim deneyeceğim

Lonely single girl · 8 Mayıs 2019

Bugün sağlıklı yiyecekler yapamadığım için kötü oldu ama yarın devam inşallah sağlıklı beslenmeye
Menü
20.00
4 poğaça
1 tabak patates kavurması
....
Ara
2 ısırık yeşil elma
.....
23.30
Bir kase mısır
...
Su: 3 lt
Spor : 15-20 dk evde egzersiz

vorones · 8 Mayıs 2019

Antepia27 .!.:
Diyete çok uygun olmasa da menumu veriyorum
Sahur
2 dlm tam buğday ekmeği
Peynir
Zeytin
Yumurta
Domates
1 galeta

İftar
Çorba
Etsiz çiğ köfte
Marul
1 tane ıspanaklı börek
3 hurma

Ara
Dondurma
Az çerez

Spor 40 dk yürüyüs

40 dk yürüyüş un Cvar. Aslanlar gibi. İyi ablis

vorones · 8 Mayıs 2019

Baby Cat .!.:
Bugün sağlıklı yiyecekler yapamadığım için kötü oldu ama yarın devam inşallah sağlıklı beslenmeye
Menü
20.00
4 poğaça
1 tabak patates kavurması
....
Ara
2 ısırık yeşil elma
.....
23.30
Bir kase mısır
...
Su: 3 lt
Spor : 15-20 dk evde egzersiz

Ayyy patates mısır poğaça

☻

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

57 gelecek

Guru

🐈

Popüler Üye

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Aktif Üye

🦕10. Takım🦕

57 gelecek

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Aktif Üye

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

4 Şubat hedef 89

Guru

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

🐈

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency