Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

***10. Takım 622. ETAP ***

kkelebeketkisi(67,2///%)
_Phantom-Opera_ (48,3///%)
mn5822(77,0///%)
nihaldemirel77(55,1///%)
natsume(70,6///% )
peaceful16 (73,8///%)
baby cat( 75,8///%)


10. Takım Ortalaması : %


10. Takım, takım içi üyeler

sade01(65)577. etapta 62,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. tk g:11.1.2019( b.kilosu:68 h: 58)
vorones(59,8)593. etapta 60,9 kg ile bildirimli İzine ayrılan üye. H: 57
-kackaloribu (58,5/b) yeni üye bt: 11.03.2019 bk:61,4 h: 55
60kiloyum(84,2)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
gulsahhh01(59,8)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk: 64 h:55
antepia27(113,7 )İzinli üye.
 
Merhaba kızlar
Ben bugünkü menümü vereyim de akşam çok kaçmasın
Kızın doğum günğ bugün
Sahurda
1 haşlanmış 1 yağda yumurta
4 sosis
1 tandır ekmeği + 1 dilim ekmek
Tarçın çayı
Tuzlu ayran

İftar
2 tane kıymalı pide
Salata
Ayran

Pasta 1 dilim
İçeceklerden 2 bardak içerim
Kuruyemiş 1 avuç kadar
 
Günaydınnn

Dünkü menüm;

Sahur; 4 yk menemen, 2 dilim ekmek, salatalık, 1 b çay, 1 litre su

İftar; 3 yk bulgur, 3 yk nohut, 2 yk yoğurt
Ara; zararlı abur cuburlar malesef resmen yedim, 1 litre su

Sahur; 2 haşlanmış yumurta, 1 haşlanmış patates, 1 kk peynir, 4 çeri domates, 1 salatalık, 1 dilim ekmek, 1 b çay, 1 litre su

Wydra
15 dk tempolu, 30 dk normal yürüyüş
 

2 pideyi nasıl yiyeceksin fazla olmaz mı?
 
Bence iftarda 2 pide yiyemezsin,tıkanırsın 1 tane de muhtemelenŞimdi acıktığın için öyle geliyo sanki
 
Ben o yediklerini yesem bi tıkanırım,bir daha kendime gelemem ne güzel yiyebiliyorsun. ama az yesen daha iyi . ben bugün yine o kadar yol yürüyeceğim 53 kiloya inersem ben de rahat rahat kasmadan yemeye başlarım inşalllah ama önce sabır
 
Ben yiyoeum hatta 5 tane de yerim de diyet belasına işte
 
_Phantom-Opera_ .!.:
Keşke boyum normal olsaydı
Malesef 140 skolyozdan dolayı ı
Genişletmek için tıkla...

Anladım canım


Kızının doğum günün kutlu olsun canım ömrü uzun bahtı güzel olsun
 
sahur
1 yumurtadan pastırmalı top peynirli omlet
1 kk süzme peynir
domates salatalık biber
1 ceviz
1 tk bal tereyağ
2 dilim ekmek kadar tam buğday yufka

iftar
fırında patatesli biberli soğanlı parça et
2 yk makarna
semizotu salatası
1 dilim ekmek kadar pide

ara
tarçınlı sütlaç

toplamda 7 bardak su tamamlanır Wydra
 
Wydra menüme eklemeyi unutmuşum 15 dk leslie yaptım dün bir de.


Bugünkü menüm

Sahur
Salçalı yumurta
Ekmek
Peynir çeşitleri
Yeşillik
Domates salatalık
Avokado

İftar
Piliç topkapı (2.5 tane yedim)
Salata
Yoğurt
Şekersiz limonata

Ara
Birkaç dilim kavun

Su: henüz 1lt ama sahura kadar 2 olur en az uyumazsam.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
6 7 8
Yorumlar
142
Görüntüleme
13K
Pumpkin34
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
50K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…