Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

peaceful16 · 14 Mayıs 2019

Iyi aksamlar
Menumu bildireyim

Wydra

Sahur: tarcinli yulaf lapasi, yarim muz , chia tohumu ektim uzerine

Iftar: 1 hurma, 1 kase ezogelin corbasi, etli bulgur pilavi (yarim porsiyonunu yiyebildim tikandim), 2 yemek kasigi zeytinyagli fasulye

Yemekten sonra turk kahvesi, cay icer kaparim gunu.
En fazla 1 hurma yerim.

2.5t su icerim, 30 dk pilates yaptim.

60kiloyum · 14 Mayıs 2019

MorVampirella .!.:
Teşekkür ederim ablacımm aminn inşallah :))

Allah tamamına erdirsin vampirim

mn5822 · 14 Mayıs 2019

iyi akşamlarkızlar
sahur 2yumurta 2dilim ekmek
5zeytin peynir
bolca yeşillik

iftar 1kase tarhana çorbası
1.5kıymalı pide evde yaptım lahmacun gibi ince idi hamuru

1lt su şimdilik
1.5saar yürüyüş
benimde baş ağrım bitmiyor susuzluktan galiba

Antepia27 · 14 Mayıs 2019

vorones .!.:
Sahur yapmadim abla. Eşim icin kalktım. Dün yemustim. Regl dolayısıyla çok yiyorum ve. Tatlı krizlerimi sütlü nuriyeler Baklavaları yiyerek . Saçma davranışlarlâ geçiştiriorum. Birbirimizi tutalım ya

Sen halledersin canım en azından yanlış şeylerde yesen miktarı kontrollü canim

MorVampirella .!.:
Ben de çabalıyorum hala kilo vermeye buraya her gun gelemezsem diye yazip ayip etmek istemiyorum :)
Diyetisyene gidiyorum iste ama bu kez zayıflamam şart oldu nişanım var o zamana kadar ne versem kar

Ayyy canım hayırlı olsun çok güzel bir gelin olucaksin inşallah

_Phantom-Opera_ .!.:
@AntAntepiaabla aha böyle mi çağırayım seni

Evetttttt
Bu kadar yürekten çağırma beni

kkelebeketkisi .!.:
Yaparsın abla mutlaka eminim benİyiyim bende ramazana ayak uydurmaya çalışıyorum... Acilende uydurmam lazım 2 ayım kaldı düğünüme.

Ayyy canım inşallah çok güzel bir gelin olucaksin inşallah bu 2 ayı çok güzel değerlendir canım

_Phantom-Opera_ · 14 Mayıs 2019

Antepia27 .!.:
Sen halledersin canım en azından yanlış şeylerde yesen miktarı kontrollü canim

Ayyy canım hayırlı olsun çok güzel bir gelin olucaksin inşallah

Evetttttt
Bu kadar yürekten çağırma beni

Ayyy canım inşallah çok güzel bir gelin olucaksin inşallah bu 2 ayı çok güzel değerlendir canım

Lonely single girl · 14 Mayıs 2019

Selam kızlar
Buhün çok yorgun halsizimm
Menü
Saat 20.00
Fotoda gördüğünüz şey (soğan,maydanoz,limon,üzerine haşlanmış yağsız tuzsuz tavuk parçaları)
Yarım yeşil elma
4 kaşık patates yemeği
....
Saat 22.45
3 Kaşık patates yemeği
1.5 tabak şehriye
....
Su: yeni başladım 3 lt fix
Spor : 5 km yürüyüş.
Şehriyeyi de bırakacam en sonunda ha.onda da ayatım bozuluyor.hem pakete baktım karbonhidrat değeri yüksek ama önce makarnayı diğerlerini bırakayım da, ona daha sonra bakıcam inşallah

Lonely single girl · 15 Mayıs 2019

İlk defa bir günü sıfır kaçamaksız tamamladım çok şükürrrrr. Listeye şehriye çorbası yeme diye de ekledim. Acıkırsam havuç marul kemiricem artık,başka çaresi yok

Antepia27 · 15 Mayıs 2019

Baby Cat .!.:
İlk defa bir günü sıfır kaçamaksız tamamladım çok şükürrrrr. Listeye şehriye çorbası yeme diye de ekledim. Acıkırsam havuç marul kemiricem artık,başka çaresi yok

Tebrikler canım
Bende kacamakdiz bir gün g cirsem menü vercemde bakalım

Antepia27 · 15 Mayıs 2019

kkelebeketkisi .!.:
Günaydınnn kızlar

Dünkü menüm;

İftar;
1 kepçe mercimek çorbası
1 kepçe kuru fasulye
Yağsız salata
2 küçük salata turşusu
Ayran

Ara;
2 yk bulgur pilavı
Yoğurt
5-6 petibör bisküvi , çay

Sahur;
1, 5 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
1 bardak hoşaf
3 zeytin

Su: 2,5 litre
Gündüz; 15 dk tempolu yürüyüş

Biraz karbon ağırlıklı kli olmuş canım ama miktarları az sorun olmaz umarım kilo verimine bisküvi benim de dikkat imi çekti yarın daha güzel menü vermek dileğiyle afiyet olsun canım

peaceful16 .!.:
Iyi aksamlar
Menumu bildireyim Wydra

Sahur: tarcinli yulaf lapasi, yarim muz , chia tohumu ektim uzerine

Iftar: 1 hurma, 1 kase ezogelin corbasi, etli bulgur pilavi (yarim porsiyonunu yiyebildim tikandim), 2 yemek kasigi zeytinyagli fasulye

Yemekten sonra turk kahvesi, cay icer kaparim gunu.
En fazla 1 hurma yerim.

2.5t su icerim, 30 dk pilates yaptim.

Menunde sporunda çok güzel canım kutlarım başarılı bir gün gecirmisdin

mn5822 .!.:
iyi akşamlarkızlar
sahur 2yumurta 2dilim ekmek
5zeytin peynir
bolca yeşillik

iftar 1kase tarhana çorbası
1.5kıymalı pide evde yaptım lahmacun gibi ince idi hamuru

1lt su şimdilik
1.5saar yürüyüş
benimde baş ağrım bitmiyor susuzluktan galiba

Geçmiş olsun canım baş ağrısı Ramazan'ı şerifte oluyor bende de arasirada olsa
Menunde sporunda çok güzel canım kutlarım

Baby Cat .!.:
Selam kızlar
Buhün çok yorgun halsizimm
Menü
Saat 20.00
Fotoda gördüğünüz şey (soğan,maydanoz,limon,üzerine haşlanmış yağsız tuzsuz tavuk parçaları)
Yarım yeşil elma
4 kaşık patates yemeği
....
Saat 22.45
3 Kaşık patates yemeği
1.5 tabak şehriye
....
Su: yeni başladım 3 lt fix
Spor : 5 km yürüyüş.
Şehriyeyi de bırakacam en sonunda ha.onda da ayatım bozuluyor.hem pakete baktım karbonhidrat değeri yüksek ama önce makarnayı diğerlerini bırakayım da, ona daha sonra bakıcam inşallahEki Görüntüle 2268851

1.5 tabak sehriyeyi ne yaparak yedin canım merak ettim biz genelde çorba ve pilavda kullanırız yemeğimi yapılıyor acaba
Resimdeki salatan süper görünüyor afiyet olsun

Antepia27 · 15 Mayıs 2019

Her gün menülerin bildirildiği muhabbetin arttığı güzel kiloların verildiği bir takım olmamız dileğiyle
Hayırlı sahurlar
İyi uykular sevgili takımım

Lonely single girl · 15 Mayıs 2019

Antepia27 .!.:
Tebrikler canım
Bende kacamakdiz bir gün g cirsem menü vercemde bakalım

Olsun kaçamaklı da olsa menü versen daha iyi olmaz mı? zamanla hatalarını görüp azaltıyorsun. Bende öyle oldu yani

Lonely single girl · 15 Mayıs 2019

Antepia27 .!.:
Biraz karbon ağırlıklı kli olmuş canım ama miktarları az sorun olmaz umarım kilo verimine bisküvi benim de dikkat imi çekti yarın daha güzel menü vermek dileğiyle afiyet olsun canım

Menunde sporunda çok güzel canım kutlarım başarılı bir gün gecirmisdin

Geçmiş olsun canım baş ağrısı Ramazan'ı şerifte oluyor bende de arasirada olsa
Menunde sporunda çok güzel canım kutlarım

1.5 tabak sehriyeyi ne yaparak yedin canım merak ettim biz genelde çorba ve pilavda kullanırız yemeğimi yapılıyor acaba
Resimdeki salatan süper görünüyor afiyet olsun

Yağ koyuyorum salça koyuyorum + şehriye + su az nane,,,,, 5 dakikadan az pişiyor, arpa şehriye olursa 5 dakikadan az fazla pişiyorum ,oğlan şehriye yemeden uyuyunca gece acıktım diys kıvranıyor her gece yatmadan önce içer çorbasını,yoksa gece halim harap :) salata da güzel oldu evet teşekkürler tavsiye ederimm

Lonely single girl · 15 Mayıs 2019

Baby Cat .!.:
Selam kızlar
Buhün çok yorgun halsizimm
Menü
Saat 20.00
Fotoda gördüğünüz şey (soğan,maydanoz,limon,üzerine haşlanmış yağsız tuzsuz tavuk parçaları)
Yarım yeşil elma
4 kaşık patates yemeği
....
Saat 22.45
3 Kaşık patates yemeği
1.5 tabak şehriye
....
Su: yeni başladım 3 lt fix
Spor : 5 km yürüyüş.
Şehriyeyi de bırakacam en sonunda ha.onda da ayatım bozuluyor.hem pakete baktım karbonhidrat değeri yüksek ama önce makarnayı diğerlerini bırakayım da, ona daha sonra bakıcam inşallahEki Görüntüle 2268851

Su 2.4 litrede kaldı

gezegenfeza · 15 Mayıs 2019

Baby Cat .!.:
Su 2.4 litrede kaldı

Yine iyi maşallah bende oda yok

Antepia27 · 15 Mayıs 2019

Günaydın hayırlı sabahlar sevgili takımım güzel bir gün dileğiyle

peaceful16 · 15 Mayıs 2019

Gunaydinlar hanimlar guzel bir gun olsun
Bugun iftara sulu kofte yapicam, ardindan magnolia yapasim var .. normalde tariften 5-6 kase cikiyo ben yariya indirip 2-3 kaselik yapayim diyorum cilek ve cici bebeyle yapicam ne diyorsunuz ? Baskada bisey yemem iftarda :)

HAYAT40INDABASLAR · 15 Mayıs 2019

Günaydınlar hanımlar,biliyorum kaç gündür ne menü ne kilo bildirimi yaptım,suçluyum hhaklısınız.C.tesi akşamdan itibaren Ankara yı gezmek amacıyla gelen can bi arkadaşım dün akşama kadar bendeydi.Dolayısıyla menüler şaşırdı,ama hergünü en az 15bin adımla bitirdim.Ayrıca arada onu da kandırıp yarım saat kadar pilates yaptım.Kilom hala 55.2,cumaya kısmet artık

_Phantom-Opera_ · 15 Mayıs 2019

NihalDemirel77 .!.:
Günaydınlar hanımlar,biliyorum kaç gündür ne menü ne kilo bildirimi yaptım,suçluyum hhaklısınız.C.tesi akşamdan itibaren Ankara yı gezmek amacıyla gelen can bi arkadaşım dün akşama kadar bendeydi.Dolayısıyla menüler şaşırdı,ama hergünü en az 15bin adımla bitirdim.Ayrıca arada onu da kandırıp yarım saat kadar pilates yaptım.Kilom hala 55.2,cumaya kısmet artık

Maşallah canımben kesin kilo aldım ya menü bildirmiyorum çünkü çok yiyorum

Lonely single girl · 15 Mayıs 2019

Salmak yok kızlar hadi toparlanma vakti,yaz geldi mayısın bitmesine 15 gün kaldı, haziranda bıngıl bıngıl mı gezmek istiyorsunuzzzzz ??? dermişim.. :). Menümüzü elimizden geldiğince azaltalım ,ben mesela dün gece çok acıktım ama sırf buraya yazmamak için ekmek yemedim, iyi de ettim. Menü yazmanın bu yararı var . bakalım bu akşam da inşallah iftarda soğan salatası 22.30da da tuzsuz kabak çorbası yapasım var ,bağırsaklar çalışsın diye de 1 elma bu kadar. Oof of daha vermem gereken 22 kilo var. Rüyamda Cüneyt Arkın'ı gördüm,kalp damar cerrahıymış, varislerimi tedavi edecek falan töbe töbe :) gece bacağıma kramp girdi de ondan etkilendim herhalde kız ama Cüneyt abi ne alaka onu çözemedim

Sade01 · 15 Mayıs 2019

NihalDemirel77 .!.:
İyi akşamlar,iyi nöbetler

Teşekkür ederim canım.dün nöbet ertesi niyetliydim üstüne de migrenim tuttu.kötü bir gündü benim için.iftara davetliydik menğmü yazamadım
Sahur: haşl yumurta,ceviz,tb ekmeğe tost,zeytin,domates salatalık
İftar: çorba.4-5 sarma,fırında köfteli patates 3 kaşık,3-4 kaşık bulgur pilavı,salata
Karpuz
1.5 lt su

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Guru

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Aktif Üye

4 Şubat hedef 89

Her şey kızım için...

🐈

🐈

4 Şubat hedef 89

4 Şubat hedef 89

4 Şubat hedef 89

🐈

🐈

🐈

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

4 Şubat hedef 89

Guru

Popüler Üye

Her şey kızım için...

🐈

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency