Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

peaceful16 .!.:

Iyi geceler kizlar
Menum:
Sahur: domates corbasi, 1 dilim pide, beyaz peynirli yumurta

Iftar: davetliydik biraz abarttim. 1 kofte, biraz biftek, biraz makarna, biraz manti, borek, kadayif tatlisiylada kapadim. Masallah ne yemisim :)
Su 2 lt olur en az yatana kadar.

Yarinda iftar icin disari cikicaz. Tek bildigim bayramda asiri dikkat etmem gerekicek yoksa sabah ogle aksam yemeye baslarsam direk kilo alicam. Yine eski rutine donup kalori miktarini azaltip spora baslicam bayramla birlikte

Genişletmek için tıkla...

Baby Cat .!.:

Selam ben menümü yazayım, tartıda baya bi eksi görünce biraz fazla gömdüm :)) yarın akşam inşallah yürüyüş ve sebze yemeye devam.bir akşam yiyip, bir akşam sevze beslenmeye karar verdim daha zinde hissediyorum kendimi,hem de çok acıkmıyorum
Menü
Saat 20.00
1 elma
....
Saat 20.45
Eki Görüntüle 2273157 menü bu ayrı ayrı yazsam olmuyor bir tabağa doldurduğum için, oğlanın makarnasını da yedim o ywmeyince :)
Su şu an için 2.4 lt
Spor bugün yok

Genişletmek için tıkla...

Natsume .!.:

İyi geceler
Menüm

Sahur
Bitter gofret
Karpuz

İftar
Fırında sebzeli tavuk
Pilav
Şehriyeli tavuj çorbası
Yoğurt

Ara
1 müsli bar
Fındıklı neskafe

Genişletmek için tıkla...

Natsume .!.:

Kilo bildirimi
Geçeb haftayı tan hatırlamıyorum iftardan önce 69.0 çıktı sonuç. Cumaya göre - 500gr

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

pazar günleri çok sıkıcı oluyor de mi?

Genişletmek için tıkla...

mn5822 .!.:

bende gündüz fırsat bulamıyorum bu saatte amma çene yapıyorum kendi çapımda neyse sabah okursunuz nasıl olsa

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

evet herşeyden az az mantığı. güzel ama ben onu biraz zor ayarlıyorum. değişik malzemelerle hazırladığım şeyleri daha ölçülü yiyebiliyorum. mesela ev yapımı çikolatayı az yerken, paket çikolatanın dibini görmek istiyorum. diyet kurabiyeyi ölçülü yerken beyaz unla şekerle yapılmış kurabiyeyi yutuyorum. en azında şu an için uygun değil bana. ama tabi yine de yeme bozukluğum olmadığı normal zamanlarda ölçüyü ayarlayabiliyorum.
bu arada o diyetisyenin adı ne canım ben de bakayım.

Genişletmek için tıkla...

mn5822 .!.:

iftar güzel de sahurda gofret ne kuzum ne yok tutar neşe uzun vadede enerji verir birde karpuzla birlikte kan şekerim ani yükselmiştir bir yanımız hep çocuk gofret bisküvi kraker nacizane peynir zeyt yumurta kat gülüm sahura yoksa vücudun güçsüz kalır gofretidesakla iftardan sonra çayla yiyelim

Genişletmek için tıkla...