Evettt
Bir ayın daha sonuna geldik arkadaşlardır
Ve ben 1 ay 7 günde sadece 5 kilo verebildim ,ve bu çok az bir rakam. Yarın cuma ve yeni bir ay da başlıyor yarından sonra...
Kimler benimle sıkı ve disiplinli bir ay geçirmeye var?
Ama gerçekten disiplinli ,askeriye gibi
Şeker yok
Hamur yok
Ekmek yok
Makarna yok
Pilav yok
...
Kimler benimle bu zorlu sürece yoldaş olur?
Zaten bu şekilde beslensek haftada 2 kilo vermemek mümkün değil.
Ramazan ayı benim için bereketiyle geldi çünkü nefsimi terbiye etmeyi öğrendim ,çoğu zararlı yeme alışkanlıklarımı bıraktım makarna hariç
Bundan sonrası daha kolay benim için inşallah
Hedefim minimum haftada 2.5 kilo
1.5 da olur
....
Dediğim gibi askeriye tarzı
Kendine güvenen şöyle yamacıma gelsin