- 30 Kasım 2014
- 30.138
- 132.788
- 798
Ayy çok sağol ablacım innşallah bi daha kilo vwrmeye çalışmayız hep istediğimiz kilpda kalırozüçüncü olduk kızlar, takımımı ve bireyselde dereeceye giren phantomu kutluyorum
_Phantom-Opera_ mezuniyetin hayırlı olsun kuzum, bir daha asla kilo sorunu yaşamaman dileğimle.
darısı başımıza inş
Teşeklür ederim canımm :)
Süper. Gittikçe yükseleceğiz tekrar.
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 624. ETAP
TAKIM DERECELERİ
1. (13. TAKIM) ==> 1,445
2. (9. TAKIM) ==>%1,372
3.(10. TAKIM) ==>%1,139
BİREYSEL DERECELER
1. @_Phantom-Opera_ ===%4 ===10. Takım
2. @MrsParanoid =====3,81===13. Takım
3. @Neseliyimmmm ===%3,40=====6.Takim
ETAP SONUNCUSU
@HasibeG =====%2,17====8. Takım
Teşeklğr ederim canımm
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 624. ETAP
TAKIM DERECELERİ
1. (13. TAKIM) ==> 1,445
2. (9. TAKIM) ==>%1,372
3.(10. TAKIM) ==>%1,139
BİREYSEL DERECELER
1. @_Phantom-Opera_ ===%4 ===10. Takım
2. @MrsParanoid =====3,81===13. Takım
3. @Neseliyimmmm ===%3,40=====6.Takim
ETAP SONUNCUSU
@HasibeG =====%2,17====8. Takım
Teşeklğr ederim canımm
Çook teşekkürlerTebrik ederim canım mezuniyetin hayırlı olsun
Tebrikler gözün aydınnÇook teşekkürler
HarikasınAyy kızlar 200 ip atlama ve 50 squat tamam ama bembeyaz olan yüzüm şu an domates gibi oldu o neydi ya acayip efor sarfediliyor aynen 30 gün devam inşallah bir de beslenmeyle destekleyebilirsek harika olur
Ben hala istiyorum galiba 2.yiMenüyü yazayım ,bugün yine yazımı kışa çeviren sevgili baş ağrım canıma okudu, hamileyken ne güzel 9 ay başım ağrımamıştı :) annem diyor ki çok ağrıyorssa bi 9 ay daha ağrımasınhe anne he dedim ,2.çocuğu istiyor da :) kendileri
Neyse
12 00.....gibi bir elma
16.00 .....gibi birjaç kaşık bulgur pilavı
20.00 gibi 1 tabak bulgur pilavı kuru fasulye
.....
Su: 3 litreyi geçmek üzere
Spor: 25 dakika yürüyüş
200 ip atlama. (1.gün)
50 squat. ( 1. Gün)
...
İşin açığı ben de istedim 2. Çocuğu bir ara,hem de deliler gibi,ama eşim sağ olshn hiç oralı olmadı,oğlanın alerjisindrn dolayı ikisine tek başına bakman çok zor olur dedi falan.aradan zaman geçti şimdi olmaz çğnkü ikisi bir büyüse tamamdı ama bir 5 sene daha evde kalırsam tamamen iş hayatım sıfırlanacak yaş olacak 40a yakın , en azından tıp ilerledi,Allah da nasip ederse ileride yeniden deneriz , olursa olur olmazsa olmaz bilmiyorum hayat neyi gösterir
Tebrik ederim canımTeşeklür ederim canımm :)
Tebrik ederimTeşeklür ederim canımm :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?