Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Lonely single girl · 7 Haziran 2019

Amaan kilo bildirimi olmaması iyiymiş -400 gram vere vere vermişim. Ama o kadar yemeye yine iyi sabit kaldım

Natsume · 7 Haziran 2019

moni .!.:
günaydın kızçelerim

Bayram olduğu ve genellikle evlerden uzakta olunduğundan bugün bildirim yok. sonraki etapla birleştirilip haftaya bildirim yapıcaz .

haftaya cumaya kadar bayramı telafi edersiniz, güzel bildirimler bekliyorum.

Bildirim yapamadım diyd panikle girdim konuya ya o kadar sevindim ki bu habere
Ben bir hayli artıdayım bugün. Ödem olmasını umuyorum.

Natsume · 7 Haziran 2019

Merhabalar

Okuldan arkadaşım ile yoğurt kürüne başlayacağız, burda da katılmak isteyen olur mu acaba?

Tarifi

1 maden suyu
Yarım limon
3 yk yoğurt
1 çk toz zencefil

Kahvaltıdan 25 dk önce veya yatmadan 1-2 saat önce tüketilmesi gerekiyormuş.

peaceful16 · 7 Haziran 2019

Natsume .!.:
Merhabalar

Okuldan arkadaşım ile yoğurt kürüne başlayacağız, burda da katılmak isteyen olur mu acaba?

Tarifi

1 maden suyu
Yarım limon
3 yk yoğurt
1 çk toz zencefil

Kahvaltıdan 25 dk önce veya yatmadan 1-2 saat önce tüketilmesi gerekiyormuş.

Selam, ben bunu daha once uyguladim,
Kahvaltidan once iciyodum her gun ama midemi agritti soyleyeyim dedim sizede. Belki aksam yemeginden sonra yatmadan daha iyi olabilir

Sade01 · 7 Haziran 2019

Ben de kaçamak yapmadığım halde 1.5 kg artıdayım reglden sanırım.biraz canım sıkıldı çünkü dün triliçe mi bile eşime verdim yesin diye.inşallah ödemdir

Natsume · 7 Haziran 2019

peaceful16 .!.:
Selam, ben bunu daha once uyguladim,
Kahvaltidan once iciyodum her gun ama midemi agritti soyleyeyim dedim sizede. Belki aksam yemeginden sonra yatmadan daha iyi olabilir

Teşekkür ederim paylaşım için ben de akşam denemeyi düşünüyorum.

Arrietty_ · 7 Haziran 2019

Iyi aksamlar
Kahvalti yapmadim

Ogle yemegim dun aksam dan kalan Yemek

Ara 67 kalorili dondurma

Aksam dalata

5km acik havada kosu (40dk)

16bin adim

2l su

Antepia27 · 7 Haziran 2019

İyi geceler sevgili takımım
Menüm

Sabah
2 dlm tam buğday ekmeği
Peynir
7 zeytin
1 kaşık civarında nohut
Maydanoz
Domates salatalık

1 kayisi

İkindi
2_3 lahmacun
Salata
Yeşillik
Ayran

Ara
Karpuz

Su tam hatırlamıyorum ama bayağı içtim
İnşallah atlafigim yoktur menunde hayırlı geceler

Natsume · 7 Haziran 2019

İyi geceler

Sabah
Patatesli yumurta
Peynir
Zeytin
Yarım kepekli ekmek üzerine bal ceviz

Öğle
Tavada tavuk fileto (az zeytinyağ ve limonlu, 1 fileto)

Akşam
Tavada tavuk fileto
Salata
1 kase sebze çorbası (yağsız)

Ara
1 paket hoşbeş bitter gofret

Su: 2lt
Spor: yok

Uyumadan önce yoğurt kürü 1/10

Bir aylık squat, ip ve plank a baştan başlayacağım. Kızım bu aralar diş çıkartıyor uykuları da uyanık zamanlarındaki modu da çok düzensiz hiçbir şey yapamıyorum.

mn5822 · 8 Haziran 2019

nasılsınız kızlar natsume kuzum allah kolaylık versin eline yeşil soğan ver kemirsin benim cocuklarda çok ise yaradı sanki agrisini hafifletiyor ve oradaki ısıyı düşürüyor insallah sizdede ışe yarar
menü sabah peynir zeyt domates salatalik 1dilim ekmek
öğle yarım lavasta tavuk döner

aksam 2biber dolması

3lt su hava çok sıcak su güzel gidiyor artık
spor yapamadım regli zorluyor birde okul olmayınca düzen kalmıyor vaktim olmadı
1saat yürüyüş yaptım sadede

kkelebeketkisi · 8 Haziran 2019

mn5822 .!.:
iyiyim şükür gözünüz aydın olsun ömür boyu mutlu huzurlu bi yuva nasip olsun inşallah

moni .!.:
hayırlı olsun canım, ablana ömür boyu mutluluklar .

NihalDemirel77 .!.:
Hayırlı olsun,Allah tamamına erdirsin

Teşekkür ederim kızlar amin inşallah ayaklarımın altı fena ağrıyor çok yoruldum ama çok şükür kınayı sağ salim huzurla atlattık yarında düğün var bakalım

Bugün az yedim çok oynadım yoruldum umarım bir artısını görürüm haftaya güzelce dikkat edicem inşallah

Lonely single girl · 8 Haziran 2019

İyi akşamlar hanımlar
Ben yine yeni bir gazla yeni bir program indirdim
Ne kadar düşsem de kalkıyorum pes etmek yok. Evet bağımlılıkların, alışkanlıkların vazgeçilmesi zor, ancak pes etmek yok ben bugün şunu fark ettim. Çok yiyorum bu yüzden program indirdim
Kalori takibi yapmaya başlayacağım inşallah
Hadi bakalım devam
Bi makarnayı bırakabilsem ah

Lonely single girl · 8 Haziran 2019

Menü
Saat 12.00
1 yeşil elma
Yarım tabak bezelye
...
Saat 16.00
Birkaç kaşık makarna

...
Saat 18.00
1 kase salata
1 tabak patates çorbası
...
İşte çay vs.çocupa yaptıklarımın tadına bakma falan da var ama onlar sona eriyor inşallah
..
Su: 3 lt
Spor : 20 dk yürüyüş

Lonely single girl · 8 Haziran 2019

Ay bir de baya bi araştırma yaptım da, 1 kepçe şehriye çorbası 1 dilim ekmekmiş abooo ben bi yemeye 2 tabak yiyorum ya kilo yapmaz diye bundan sonra tövbe

Antepia27 · 8 Haziran 2019

Günaydın hayırlı sabahlar sevgili takımım güzel bir gün dileğiyle

moni · 8 Haziran 2019

Sade01 · 8 Haziran 2019

Günaydın kızlar.

Natsume · 8 Haziran 2019

Günaydınnnnn

Natsume · 8 Haziran 2019

mn5822 .!.:
nasılsınız kızlar natsume kuzum allah kolaylık versin eline yeşil soğan ver kemirsin benim cocuklarda çok ise yaradı sanki agrisini hafifletiyor ve oradaki ısıyı düşürüyor insallah sizdede ışe yarar
menü sabah peynir zeyt domates salatalik 1dilim ekmek
öğle yarım lavasta tavuk döner

aksam 2biber dolması

3lt su hava çok sıcak su güzel gidiyor artık
spor yapamadım regli zorluyor birde okul olmayınca düzen kalmıyor vaktim olmadı
1saat yürüyüş yaptım sadede

Ah ah neler vermiyorum ki eline. Yeşil soğan, pırasa, havuç, salatalık, diş kaşıyıcılar, kablolar, hortumlar.. Uyuyacağı zaman da diş jeli sürüyoruz ama yine de bağırarak kalkıyor. Paçamdsn ayrılmıyor artık emeklemeye başladığından beri. Uyydy da bir iki spor yaptım bugün.

Baby Cat .!.:
İyi akşamlar hanımlar
Ben yine yeni bir gazla yeni bir program indirdim
Ne kadar düşsem de kalkıyorum pes etmek yok. Evet bağımlılıkların, alışkanlıkların vazgeçilmesi zor, ancak pes etmek yok ben bugün şunu fark ettim. Çok yiyorum bu yüzden program indirdim
Kalori takibi yapmaya başlayacağım inşallah
Hadi bakalım devam
Bi makarnayı bırakabilsem ah

Bazrn ben de kalori hesabı yapmaya çalışıyorum. Özellikle kaçamakkı günlerimde

Natsume · 8 Haziran 2019

30 günlük plank, squat ve ip atlama programının üçüncü gününü yaptım bugün.
30sn plank
60 squat
300ip

Sabah yoğurt kürü, kahvaltıdan önce sade kahve, kahvaltım da tertemiz kaçamaksız

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

🐈

Nirvana

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

4 Şubat hedef 89

Nirvana

Aktif Üye

29.10.2019😺 01.04.2020👶

🐈

🐈

🐈

4 Şubat hedef 89

🦕10. Takım🦕

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency