- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
hoşgeldin canım
hoşgeldin canımMerhaba kizlar... ben 28 yasinda, 163 cm boyunda 56 kg yum. Hedefim 50 kg olmak. Kabak detoksuyla mi baslasam diyorum, deneyeniniz var mi?
Ben ama birkaç gün sonra başlayabilirim çünkü malum bayram temizliğinde kolumu incittim, ağrıya rağmen hala egzersiz yaptımSüper en azından bi 15 gün dayanmaya çalışalım gerçekten faydası oluyor.
Kızlar bu pazartesiden itibaren bol paylaşım ve eksiksiz menü bildirimi istiyorum.
@kkelebeketkisi
mn5822
@NihalDemirel77
Natsume
peaceful16
Lonely single girl
@Sade01
@60kiloyum
@vorones
@Antepia27
@gulsahhh01
@FitfatAnne
sara_28
@gezegenfeza
Ben de henüz başlamadım. Minik izin vermiyor.Ben ama birkaç gün sonra başlayabilirim çünkü malum bayram temizliğinde kolumu incittim, ağrıya rağmen hala egzersiz yaptım
:) o yüzden birkaç gün dinlenmeye aldım kolumu
Ve ayrica spor olarak ogleden sonra 2 saat hizli tempo yuruyus yaptim.Bugünkü menümü yazayım.
Kahvaltı (brunch sayilir saat 12 bucuk)
1 kupa sekersiz cay
1 yumurta ile Menemen
2 kibrit kutusu peynir
4 - 5 zeytin
domates
salatalık
yarım dilim köy ekmeğine biraz salça sürdüm oyle yedim.
Aksam (saat 6)
2 kasik bulgur pilavi
1 büyük kabağı dograyip az zeytinyaginda kavurup dereotlu yoğurt ile karıştırarak yedim.
Merhaba, tavuklu makarna yemeseymissin keske cok iyi olurmus, cunku sporun cok iyi bence.İyi akşamlar
Sabah
Yoğurt kürü
Kahvaltı
Menemen
Biraz ekmek
Peynir
Salatalık
Ara
Bitter çikolata
Sade Türk kahvesi
Akşam
Tavuklu makarna (çok yedim muhtemelem yarın artı çıkmama neden olacak)
Spor: 4/30
60 squat
300ip
30sn plank
7000 adım
Evet bende de ters tepti birkaç ay ,hatta onu izlerken gidip yemek alıyordum demek ki yalniz değilmişim :))) birkqç gündür izlemiyorum iştahım çok yok :) ama sadece doktorun tavsiyelerini yeme dediklerini,attığı fırçayı, verdiği öğütleri kulağıma küpe yaptım ,uygulamaya çalışıyorumbu arada bolca ağır yaşamları izliyorum bana iyi gelmedi onlar yedikçe istahim arttı sanki ders tepti çok az yiyorsun kaç aydır şimdi hiç doymuyorum
gülüm birşey diyecem ben senle konuşunca mutlu oluyorum ya dikkate alıyorsun diye mi sanki ailemden biri gibi bu ara takımda ençok biz yazdık ondan mi bilmiyorum ama senin mesajları okumak iyi geliyor bazen komik bazen azimli inşallah yazmıştır birşeyler diye giriyorum diğer arkadaşlar çok yoğun haliyle çok sessiziz menü bile yazasim olmuyor neyse kaptan ayarverdi yarından itibaren yazamasambile bolca mesaj okurum inşallahEvet bende de ters tepti birkaç ay ,hatta onu izlerken gidip yemek alıyordum demek ki yalniz değilmişim :))) birkqç gündür izlemiyorum iştahım çok yok :) ama sadece doktorun tavsiyelerini yeme dediklerini,attığı fırçayı, verdiği öğütleri kulağıma küpe yaptım ,uygulamaya çalışıyorum
Ayy çok teşekkür ederimmgülüm birşey diyecem ben senle konuşunca mutlu oluyorum ya dikkate alıyorsun diye mi sanki ailemden biri gibi bu ara takımda ençok biz yazdık ondan mi bilmiyorum ama senin mesajları okumak iyi geliyor bazen komik bazen azimli inşallah yazmıştır birşeyler diye giriyorum diğer arkadaşlar çok yoğun haliyle çok sessiziz menü bile yazasim olmuyor neyse kaptan ayarverdi yarından itibaren yazamasambile bolca mesaj okurum inşallah
Teşekkür ederim. Evet yemeseydim keşke aslında tavuklu salata yapacaktık sonra nerden makarnaya döndüyse işMerhaba, tavuklu makarna yemeseymissin keske cok iyi olurmus, cunku sporun cok iyi bence.
Eve makarna almayın diyeceğim ama çocukların vardı sanırım bu seçenek imkansızAyy çok teşekkür ederimmevet bazen komik yazdığımı kabul ediyorum çünkü normalde de böyle biriyim ,işin aslı kalp kalbe karşı ben de seninle konuşmayı seviyorum ve gönlünü hoş edebiliyorsam ne mutlu bana,diğer arkadaşlarla da yazışmayı seviyorum ,herkes bacım benim burda, ama en çok ikimiz paslaşıyoruz genelde ,bu ara biraz salmış olabiliriz ( itiraf :)) ) ama yarından itibaren bahane yokkk tamam mıyız? Ya benim tek sıkıntım makarna ya ,kötü alışkanlık gibi bir şey bağımlılık bilemiyorum azaltyjm ama bırakırım inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?