kilo bildiriyorum
geçen hafta 75.800
bugün 76.100
+300
bayramda dikkat ettim ama sonrası çöp gibi kullandım yine kendimi
ağır yaşamlar bana gelmedi +300 sorumlusu onlar desem yemezsiniz sanırım
@Elmasyuzuk nasılsın? Grupta baktım yine masallahın var. Ben ketojenik beslenmeye başladım. Bu sabah 51.9 kg gördüm. 10 sene önce bu rakamı görmüştüm. Yağ oranım %25 oldu şükürler olsun. % 20 olana kadar bu şekilde beslenmeye devam edeceğim.if ile ketoyu beraber yapıyorum.