Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

İyi akşamlar kızlar bugün sporun ucunu kaçırdım galiba hamlamışım heryerim ağrıyor migrenim tuttu tabi.
Sabah: 1 haşl yumurta,1 dlm ananas.1 günkurusu
Öğle: çorba,1 patlıcan dolması,yufka ekmek
Ara: 2 kayısı,kiraz
Akşam: barbunya 5-6 kaşık,4 kaşık bulgur pilavı,yoğurt
Karpuz
2.5 lt su,1 saat tenis,15 dk kalça 10 dk karın egzersizi
 
NihalDemirel77 .!.:
Hedefim 48 ama rüya gibi sanki,yarışalım ok
Genişletmek için tıkla...
Off 48 kg mu? :) ben 55-56 civarinda gidio geliyorum su siralar ve 50 kg istiyorum. Aslinda 2 kg var arasinda ama gercekten benim icin cok uzak. Kilo vermekte ve versem de onu korumakta epey zorlanan bir bunyem var. Bu arada Yalovali misin? Nickinde 77 yazinca sorayim dedim, benim annemin tarafi Yalovali da... :)
 
Afiyet olsun canım menün güzel

Fatmacım bişey soracam ben çekirdek yiyince bağırsaklarım çok güzel çalışır sende de öyle oluyormu
 
Kimmik .!.:
Ben kabak cekirdegi bagirsaklar icin cok faydali diye biliyorum. Özellikle tuzsuz ve kabuklariyla birlikte yendiğinde.
Genişletmek için tıkla...

Ben ay çekirdeği yiyorum canım kabak çekirdeğini çok seviyorum ama mideme dokunuyor ne zaman yesem bulantı yaşıyorum gastritim var belki o yüzdendir
 
İyi akşamlar kızlarrr
Evi toplayacağım sonra da ders o yüzden menümü yazayım
Menü
Saat 20.30 gibi
Küçük bir fincan Türk kahvesi
1 litre su
....
Saat 21.00
Bir tabak nohut (tepeleme değil)
Yarım tabak şehriye çorbası
7-8 tane de patates kızartması
....
Su: 1 litre, 3 ü geçecek inşallah
Spor: 15 dakika yürüyüş
20 ip atlama.
Bakalım ilerleyen saatlerde 200e tamamlarım inşallah
.... Demek ki tek öğünle de doyabiliyormuşum. Gündğz ha babam ye ha babam ye, açlıktan değil ha alışkanlıktN
 
sara_28 .!.:
Dikkat et bakalım canım

Ben bide bol tuzlu seviyorum tuzsuz çekirdeğin tadı olmuyor ama tuzda ödem yapıyor ne yazıkki ayyyyyy canım çekirdek istedi ama yemiyecem
Genişletmek için tıkla...
3 aydır kesintisiz her akşam yarımla 1 kâse arası yedim.
1 haftadır ağzımı sürmüyorum.
Az önce eşim 1 kâse yedi, hiçte canım istemedi.
Not: biz tuzsuz yerdik
 
Zaten aç olan midemiz deyil, gözümüz ve nefsimiz
 
gezegenfeza .!.:
Zaten aç olan midemiz deyil, gözümüz ve nefsimiz
Genişletmek için tıkla...
Kesinlikle ya. Normalde vücudumun sesini dinledim. Ezan okunuyordu,o anda çocukla oyun oynuyorduk ,bağırsaklarım dedi ki :Bak iki senedir çok zorladın beni,şu an yemek yemesen de acıkmazsın. .resmen bunu hissettim.
Ama ben ne yaptım mutfağa su içmek için girdiğimde nohutun güzelliğine dayanamadım. Açlıktan değil ha,sadece güzelliğindem
 
İyi akşamlar

Sabah
Yoğurt kürü (işe yarıyor gibi durmuyor. Bugün düne göre daha da artı çıktı tartım)

Kahvaltı
1.5 haşlanmış yumurta

Ara
1 bitter karam gofret
1 limonlu maden suyu

Öğle
2 yk tavuk kızartma

Ara
Kuruyemiş (kabak çekirdeği, fındık, badem)

Akşam
Tavuk sote
Yoğurt


Spor: bugün fırsatım olmadı. Okula kızımı da götürüyorum çok yorucu ve yoğun oluyor. Kahvaltı yapmadan çıkmamak için ayaküstü atıştırdım.
Su:1.5 lt
 
Hoşgeldin canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
14K
klrp
K
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
50K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…