Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

gulsahhh01 · 16 Haziran 2019

slm 2 günlük menu paylasayim
cumartesi
sabah
1 yumurta 1 dilim beyaz peynir domates salatalik yesillik 1 dilim tan bugday ekmeği
oglen
kurubaklagilli salata
1 sb ayran
ara
1 elma
1 kahve
aksam
8 yk mantar sote 1 kase yogurt 1 kase salata 1 dilim ekmek 1 maden suyu
2 litre su

pazar
sabah
1 yumurta 1 dilim beyaz peynir domates salatalık yeşillik 1 dilim tam bugday ekmegi
ara
1 cb cay
aksam
1 adana kebap bol salatalik 1 sb ayran
ara
1 kahve
2 litre su
50 dk yuruyus 3 kat merdiven

Kimmik · 17 Haziran 2019

sara_28 .!.:
Afiyet olsun canım menün güzel sadece naçizane tavsiyem meyvayla beraber bir bardak süt yada iki üç kaşık yoğurt yemen çünkü böyle yaparsan meyvedeki şekerin kiloya dönüşmesini önlemiş olursun

Cok tesekkurler, evet gec saatte de yiyince agirligini ben de hissettim. Bir dahakine dedigin gibi yapsam iyi olacak.

Lonely single girl · 17 Haziran 2019

İyi akşamlar
Menü
Sabah
10 yeşil zeytin
Ara
2 sigara böreği
Öğle
1 tabak şehriye
1 kaşık makarna
Akşam
1 tabak patatesli balık buğulama
Su:/3ltyi geçti
Spor: 10 dk yürüyüş
100 ip atlama
10 dk parktaki spor aletleri

mn5822 · 17 Haziran 2019

vorones .!.:
5 cok erken değilmi acikmiomusun sonra

yok gülüm acikmiyorum

Natsume · 17 Haziran 2019

gezegenfeza .!.:
Menüye baktım da, reglin günahını alma

Ama o bir günlük menü ben onları yemeden önce fazla çıkıyordum. Böyle olduğu zaman bir gün kendime izin veriyorum düzeliyor. Gün itibari ile eksilere inmeye başladım yine

Sade01 .!.:
Valla benimki de kötü.bu hafta hep beraber asılalım arkadaşlar

İnşallah.
Kabak detoksu yapıp if yapmaya başlayacağım ben galiba.

Natsume · 17 Haziran 2019

Günaydın
Güzel bir hafta diliyorum herkese

sara_28 · 17 Haziran 2019

günaydın hepimiz için güzel bir hafta olsun

sara_28 · 17 Haziran 2019

ilk kilo bildirimi benden olsun
cuma günü : 85,0 kğ
bugün :84,5 kğ
fark : - 500 gr

moni

Antepia27

Natsume · 17 Haziran 2019

Dünkü menüm

Sabah
Menemen
Zeytin
Peynir
Salatalık
Ekmek

Akşam
Taze fasulye yemeği
Cacık

Ara
Dondurma 1 dilim

Natsume · 17 Haziran 2019

Kilom sabit 68.5

Lonely single girl · 17 Haziran 2019

Günaydın
Cumartesiden itibaren 1.1 kg gitmiş. Düşünün yani hafta içi yediklerim cumartesi günü kilo olarak yansıdı. Ama artık fazlasıyla dikkat
ediyorum
Cuma: 74.1
Bugün: 74.5
Fark: +400gr
Merak etmeyin takımım cumaya eksi ile geliyorum inşallah

peaceful16 · 17 Haziran 2019

Gunaydinlar kizlar

Baya siskin hissediyorum nitekim kilomada yansimis
Cuma 72
Bugun 72.9
900 gr fazla ciktim

gezegenfeza · 17 Haziran 2019

Natsume .!.:
Ama o bir günlük menü ben onları yemeden önce fazla çıkıyordum. Böyle olduğu zaman bir gün kendime izin veriyorum düzeliyor. Gün itibari ile eksilere inmeye başladım yine

İnşallah.
Kabak detoksu yapıp if yapmaya başlayacağım ben galiba.

Oyu hadi gözün aydın olsun

Antepia27 · 17 Haziran 2019

sara_28 .!.:
Gözün aydın canım

sara_28 .!.:
Menümü yazayım
Sabah
Tavada bol otlu iki yumurta
Bir domates bir salatalık
Yeşil ve kırmızı biber
3 tane zeytin
Bir bardak şekersiz çay

Öğle
Bir tabak sebze yemeği

Ara
Bir top dondurma

Akşam
Bir tabak sebze yemeği
Bir kase yoğurt
İki kaşık tavuklu bulgur pilavı
Salata

Su 1 litre spor yok

moni Antepia27

Afiyet olsun canım güzel bir gün gecirmissin

sara_28 .!.:
ilk kilo bildirimi benden olsun
cuma günü : 85,0 kğ
bugün :84,5 kğ
fark : - 500 gr

moni Antepia27

Oooo harika inşallah cumaya çok güzel bir rakam geliyor

Antepia27 · 17 Haziran 2019

Dünkü menüm
Sabah
1/4 pide tam buğday ekmeği
Peynir
7 zeytin
Domates salatalık

Öğle
1 bardak süt
Karpuz
1/4 tam buğday pidesi
Peynir

Aksam
Yeşil fasulye
Bulgur pilavı

Ara
Çerez

sara_28

sara_28 · 17 Haziran 2019

Antepia27 .!.:
Afiyet olsun canım güzel bir gün gecirmissin

Oooo harika inşallah cumaya çok güzel bir rakam geliyor

bakalım inşallah canım ama ben troitlerden dolayı çok ümitlenmiyorum

sara_28 · 17 Haziran 2019

Antepia27 .!.:
Dünkü menüm
Sabah
1/4 pide tam buğday ekmeği
Peynir
7 zeytin
Domates salatalık

Öğle
1 bardak süt
Karpuz
1/4 tam buğday pidesi
Peynir

Aksam
Yeşil fasulye
Bulgur pilavı

Ara
Çerez

sara_28

afiyet olsun canım çerezin çiğ kuruyemişse çok daha güzel bir menü olmuş

HAYAT40INDABASLAR · 17 Haziran 2019

Merhabalar,kilo bildirimi yapıyorum
Kilom
P.tesi 55.6
Cumayı hatırlamıyorum

sara_28 · 17 Haziran 2019

yaz tatili rehavetine kapılmayın kızlar hadi gelin bişeyler yazın diyet adına neler yiyip içiyorsunuz onları söyleyin bizim takım hiç bu kadar sıkıcı olmamıştı bayramdan sonra toparlanırız diyordum ama malesef yine olmadı

sara_28 · 17 Haziran 2019

obezzto

aeben

yasom7272 neredesiniz

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Popüler Üye

Guru

🐈

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🐈

Guru

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

4 Şubat hedef 89

4 Şubat hedef 89

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency