Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Olsun hemen bugün toparlanma günü. Az önce ağır yaşamlarda,kız, 2 senede 330 kilodan 70 kiloya düştü. Yani düz hesap ayda 10 kilo kadar. Ben hala 1 senede 1 kilo veremedim çok pis gaza geldim
Malesef bugün misafirliğe gidiyorum.
Yarın inşallah
 
Kızlarr.neyi fark ettim biliyor musunuz? Öğünler arası ne kadar çok yemek yiyormuşum. İkidir mutfağa girip çıkıyorum ama hayır dayanacağım zaten 2. Günüm. Önceden olsa kesin iki üç kaşıl pilav yemiştim. Az önce girdim mutfağa,1 ısırık elma aldım, yarım bardak da karbobatlı su içtim , saat 18 e kadar ywmwk yemeywcwğim. Havalar swrinlwyince de kuzucukla yürüyüşe çıkarız inşallah ooh mis
 
Iyi gezmeler
 
Yarış neyin mi yapsak. Ben hala menu yazamiom ya. Kimse sormayinca yazasim da gelmio. Zaten yazmaya da pek yuzum olmuo
 
Bugünkü menüm (son kötü menüm)

Kahvaltı; peynirli domatesli tost (yaklaşık 3 dilim ekmek), çay
Öğle; fırında tavuk, 4 yk bulgur, cacık
Ara; şekersiz Türk kahvesi, 1dilim pasta
Akşam; (belki kivi yerim, Yatmadan yeşilçay içerim)

3 litre su
20 dk tempolu yürüyüş
moni
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…