Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Lonely single girl · 17 Haziran 2019

Lonely single girl , var mı başka yarışa giren arkadaşlarrr ne kadar çok olursak o kadar eğlenceli olur

Sade01 · 17 Haziran 2019

İyi akşamlar kızlar.nöbetçiyim yine tartılamadım.menüm öğle akşaö mecburen aynı oldu
Sabah: tb ekmeğine tost
Öğle: 1 karnıyarık,dövme pilavı 4 kaşık ,cacık
Ars:1 paket form bisküvi ,2 erik
Akşam:1 karnıyarık,5 kaşık dövme pilavı,yoğurt
2.5 lt su.

peaceful16 · 17 Haziran 2019

Iyi aksamlar
Menum
Sabah: sutlu yulaf, turk kahvesi
Ogle: ice tea (sekersiz), ton balikli kepekli sandvic
Aksam: 3 kofte, 5 kasik bulgur pilavi, coban salata
Ustune havuclu kek yedim , 3 cay ictim

30 dk kostum spor salonunda, bide oncesinde disardaydim 2 saat aktif gecti bugun

60kiloyum · 17 Haziran 2019

sara_28 .!.:
Geçmiş olsun canım kendini özletme

gezegenfeza .!.:
Geçmiş olsun canım

moni .!.:
Tm canım, geçmiş olsun

Teşekkür ederim

Kimmik · 17 Haziran 2019

Menum:

Oruc tuttum. Sahur yok.

Aksam
Iftariyelik (hurma, peynir, zeytin)
1 kase kirmizi mercimek corbasi
Hunkar begendi (begendi kısmı unsuz, sutsuz, sadece koz patlican)
1 parca firinda tavuk
4 kasik pirinc pilavi
Salata
Kavun
Kayisi
Yogurt
Yarim kase sekersiz üzüm hoşafı

gezegenfeza · 17 Haziran 2019

Kimmik .!.:
Menum:

Oruc tuttum. Sahur yok.

Aksam
Iftariyelik (hurma, peynir, zeytin)
1 kase kirmizi mercimek corbasi
Hunkar begendi (begendi kısmı unsuz, sutsuz, sadece koz patlican)
1 parca firinda tavuk
4 kasik pirinc pilavi
Salata
Kavun
Kayisi
Yogurt
Yarim kase sekersiz üzüm hoşafı

Allah kabul etsin canım

Natsume · 17 Haziran 2019

Baby Cat .!.:
Yarış yapmak isteyenler,toplaşalım cumaya kadar en çok kim verecek bakalım

Ben varım canım

Natsume · 18 Haziran 2019

İyi akşamlar

Sabah
1 yumurta
Yarım kk beyaz peynir

Öğle
Sucuklu yumurta
Himdi füme
Salatalıı
Peynir
Zeytin

Akşam
Fırında tavuk pirzola 2 tane
Yoğurt
Çok az makarna

Ara
Yarım yeşil elma
Sade soda

Su: 2lt
Spor: 6500 adım

Natsume · 18 Haziran 2019

Bugünü güzel kapattım sayılır. Yarın kabak detoksuna başlayacağım, katılmak isteyen varsa birlikte yapalım. 3 günde 2 kg kaybetmeyi vadediyor. Daha önce 2 günde 1.5 kilo vermiştim ben tam uymadığım halde.

Lonely single girl · 18 Haziran 2019

Selamm
Menü
Sabah 9.00
3 kaşık bezelye
7-8 patates kızartması
....
Saat 13.30
3 kepçe kurufasulye
1 kepçe yeşil fasulye
...
Saat 16.00
1 kaşık kuru fasulye
2 zeytin
1 elma
.....
Saat 18.00
3 kaşık kuru fasulye
....
Akşam bir şey yemedimmmmmm
.....
Su: 2.4 lt
Spor: 4 km yürüyüş
30 mekik
30 şınav
100 squat
50 ip atlama
....
Extra
2 fincan Türk kahvesi
Yarım çay bardağı da çay içtim
...
Pilavın tadına baktım ucundan
Makarnanın da 1 tanecik çatalın ucuna taktım, sonuçta çocuk yiyecek bakmam lazım , ama var ya demek ki makarnayı yemesem de oluyormuş bu kadar basitmiş çok şükür kurtuldummmm

Kimmik · 18 Haziran 2019

Natsume .!.:
İyi akşamlar

Sabah
1 yumurta
Yarım kk beyaz peynir

Öğle
Sucuklu yumurta
Himdi füme
Salatalıı
Peynir
Zeytin

Akşam
Fırında tavuk pirzola 2 tane
Yoğurt
Çok az makarna

Ara
Yarım yeşil elma
Sade soda

Su: 2lt
Spor: 6500 adım

Gayet guzel dengeli bir menu olmus.

Baby Cat .!.:
Selamm
Menü
Sabah 9.00
3 kaşık bezelye
7-8 patates kızartması
....
Saat 13.30
3 kepçe kurufasulye
1 kepçe yeşil fasulye
...
Saat 16.00
1 kaşık kuru fasulye
2 zeytin
1 elma
.....
Saat 18.00
3 kaşık kuru fasulye
....
Akşam bir şey yemedimmmmmm
.....
Su: 2.4 lt
Spor: 4 km yürüyüş
30 mekik
30 şınav
100 squat
50 ip atlama
....
Extra
2 fincan Türk kahvesi
Yarım çay bardağı da çay içtim
...
Pilavın tadına baktım ucundan
Makarnanın da 1 tanecik çatalın ucuna taktım, sonuçta çocuk yiyecek bakmam lazım , ama var ya demek ki makarnayı yemesem de oluyormuş bu kadar basitmiş çok şükür kurtuldummmm

Sporlarin super otesi, tebrik ediyorum. Makarna/pilav yememeni de alkışlıyorum. Tek tereddutte kaldigim sey, bir gun icin bu kadar kuru fasulye? Guzel bir protein kaynagi ama miktari biraz kacmis gibi geldi bana, aman midene bagirsaklarina dikkat...

Lonely single girl · 18 Haziran 2019

Kimmik .!.:
Gayet guzel dengeli bir menu olmus.

Sporlarin super otesi, tebrik ediyorum. Makarna/pilav yememeni de alkışlıyorum. Tek tereddutte kaldigim sey, bir gun icin bu kadar kuru fasulye? Guzel bir protein kaynagi ama miktari biraz kacmis gibi geldi bana, aman midene bagirsaklarina dikkat...

Olsun yeter ki bağırsaklarım çalışsa benim derdim zatwn tembel olması, miktar konusunda da gün geçtikçe miktarları azaltmayı düşünüyorum zamanla inşallah

Natsume · 18 Haziran 2019

Günaydın

Sade01 · 18 Haziran 2019

Günaydın. Bugün nöbetten çıkıp tartıldım dün tartılamadığım için.
Cuma:64.5
Bugğn:64
Fark:-500 inişe geçtim çok şükür.ramazan sonrası rehavetinden kurtulmam laxım.13 temmuzda tatile gideceğim 3kg versem bari

kkelebeketkisi · 18 Haziran 2019

Günaydın hanımlar bir porsiyon yoğurt yiyerek güne başlıyorum sonra da tempolu yürüyüşe gidiyorum

Bugün asla kaçamak yapmıcam veeee bende kabak detoksuna başlıyorum bugün (3 günlük olacak inşallah)

moni · 18 Haziran 2019

Selam kızlar, malum köydeyim çok fırsat bulamıyorum. Okumaya gayret ediyorum.

Natsume · 18 Haziran 2019

kkelebeketkisi .!.:
Günaydın hanımlar bir porsiyon yoğurt yiyerek güne başlıyorum sonra da tempolu yürüyüşe gidiyorum

Bugün asla kaçamak yapmıcam veeee bende kabak detoksuna başlıyorum bugün (3 günlük olacak inşallah)

Ben de başladıö bugün, inşallah bozmadan devam ederim.

Lonely single girl · 18 Haziran 2019

Dünden itibaren makarna en büyük düşmanım. Var ya karnım dümdüz olmuştu ama şimdi elimr geliyo bıngıl bıngıl .neden çünkğ geçen hafta suyunu çıkardım ve çook yedim.bir daha makarna mı aslaaaaaaaa

Sade01 · 18 Haziran 2019

İyi akşamlar kızlar bugünkü menüm
Sabah: haşl yumurta,yeşillik,yufka ekmek
Öğle: 6 kaşık patlıcan güveç,yoğurt,biber
Akşam: 6 kaşık kabak yemeği,yoğurt,4 kaşık bulgur pilavı,az yufka ekmek
2 lt su, 30 dk cardio,5 dk karın 10 dk kalça egzersizi

mn5822 · 18 Haziran 2019

telefonumdasıkıntı var kızlar kilom sabit

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

🐈

Aktif Üye

Guru

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Guru

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🐈

Guru

🐈

Nirvana

Aktif Üye

29.10.2019😺 01.04.2020👶

🦕10. Takım🦕

Nirvana

🐈

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency