Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Nerdesiniz ya kızlarrr
Neyse menümü yazayım oğlum 4 saattir uyuyor,sabaha kadar oyun oynayacağız demektir bu
....
Menğ
Sabah. 10.00
1 limonlu soda
5 siyah
5 yeiil zeytin
Çay
....
Saat 12.00
Türk kahvesi
Saat 13.00 gibi sabahtan kalma patates kızartmasından 6-7 tane,tuzsuz yağsız falan
4 lokma tavuk
.....
Saat 16.00
2 kepçe şehriye çorbası
1 kaşık makarna tadına baktım ,başka yemedim
...
Saat 18.00 gibi
2 kepçe şehriye çorbası
1lahana sarma tadına bakma amaçlı
......
Su : 4.2 lt
Spor: 100 squat
30 mekik
Devamı gelecek inşallah.


Sarma annemin memleketten getirdiği. Normalde bi oturmaya bir tencere yerdim ama bir taneylr bıraktım o da mecburi baktım. Demek ki isteyince oluyormuş şu an tek iateğim direncimin kırılıp kilomun düşmesi hayırlısıyla
 
Çarşıya gittim, 3 saat gezdim, geldim yemek yaptım, ayaklarımı dinlendiriyorum
 
[


***10. Takım 627. ETAP ***

kkelebeketkisi(64,9///%)
mn5822(75,6///%)
nihaldemirel77(54,5///%)Kilo bildiriminde bulunmadığından yüzdesi 3 e bölündü.
natsume(68,5///% )
peaceful16 (72,0///%)
baby cat( 74,1///%)


10. Takım Ortalaması : %


10. Takım, takım içi üyeler

sade01(64,5/)577. etapta 62,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. tk g:11.1.2019( b.kilosu:68 h: 58)
60kiloyum(86,0/b)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
vorones(62/)593. etapta 60,9 kg ile bildirimli İzine ayrılan üye. H: 57
antepia27(116,4/)İzinli üye.
gulsahhh01(58,6/)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk: 64 h:55
fitfatanne( 68,0/ b)Yeni üye, bt: 30.05.2019 bk: 69 h:52
Sara 85
Kimmik 53,4
Ertugrulunhalimesi 66,6
Gezegen 74,2
 
Natsume .!.:
Evde yoğurt yoktu bebekle de alamadım. Hava çok aşırı sıcak burada. Bugünlük yalan oldu benim detoks Senin nasıl gidiyor? [
Genişletmek için tıkla...
Sıcakta dışarı çıkmak öğlen vakti fena oluyor hele

Ben devam ediyorum 25 gün kaldı düğünüme elim mahkum... Her hafta salı çarşamba perşembe yapıyım diyorum bu detoksu Allahım inşallah etkili olur yaa

Birde çok lezzetli geliyor bana tadı haşlanmış kabağın kızartılmış mücverden farkı yok bayıldım
 
Son düzenleme:
Bugünkü detoks menüm;

Kahvaltı: 1 kk beyaz peynir, 7 zeytin, 2 haşlanmış yumurta, 1 yk haşlanmış kabak, yeşil çay

Öğle: 2 adet haşlanmış kabak, 3 ceviz, dereotu, yoğurt

Akşam: 2 yk haşlanmış kabak, 1 ceviz, dereotu, yoğurt

2 litre su
40 dk tempolu yürüyüş
 
Menümü yazayım
Sabah

Bir kase ezo gelin çorbası

Öğle

Peynir zeytin salalatalık ve domates
Yağda yumurta
Şekersiz çay
Kepekli grisini

Ara

Birer tane elma şeftali ve erik

Akşam
Bir kase şehriye çorbası
İki parça haşlanmış tavuk
Üç kaşık pirinç pilavı
Salata

Ara
Bir avuç kiraz

Su 2 litre spor 15 dakika tempolu yürüyüş

moni Antepia27
 
Bugun fena kacirdim, hic hos olmadi.

Kahvalti (11)
1 yumurta ile kasarli menemen
1 bardak sekersiz uzum hosafi
7-8 zeytin
Yarim salatalik
2-3 parca cecil peynir

Oglen (3)
1 kase mantar corbasi
3 kaşık kuymak
2 kaşık zeytinyagli iç bakla yemegi, yogurtlu
1 dilim kepekli ekmek

Ara (6)
1 top bademli dondurma

Aksam (9)
2 bardak sekersiz cay
2 dilim tarcinli uzumlu kek

Ara (11 bucuk)
1 fincan sade turk kahvesi
1 madlen bitter cikolata
 
Yedigim meyveleri yazmayi unutmusum. Sabah kayisi, oglen karpuz, aksam da karpuz ve kiraz yemistim. Fena fena kacirdim bugun.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
14K
klrp
K
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
50K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…