- 1 Mart 2015
- 4.295
- 16.721
- 208
Kızlarrr diyet ve spor nasıl gidiyor? Cumaya çok vakit var sizlerden güzel sonuçlar bekliyoruminş derece yaparız bu hafta
Slm kızlar,nasılsınız?Hepinizi öyle özledim ki.Diyeceksiniz ki özleseydin arada uğrardın buralara.Ama koşturma siparişler bayram öncesi baklava siparişleri vs.... Ama Konya ya dönünce aranıza katılıcam yine.Tatildi kamp tı bir aydır evden uzaktayım.Çok kilo aldım çook.
Şu anda da İstanbuldayım estetik operasyon öncesi tetkik usg mamografi vs ler yapılıyor.
@moni cim gruba tekrar katılma şartları nelerdi?
Gezooomm msj ları düzenle nerden yapılıyor?Site baya bi değişmişBende ancak 3.5 litre içebiliyorum iki litreden sonra midem bulanıyor
Eline sağlık canım, inş bu hafta bireysrlde derece yaparsın
Slm kızlar,nasılsınız?Hepinizi öyle özledim ki.Diyeceksiniz ki özleseydin arada uğrardın buralara.Ama koşturma siparişler bayram öncesi baklava siparişleri vs.... Ama Konya ya dönünce aranıza katılıcam yine.Tatildi kamp tı bir aydır evden uzaktayım.Çok kilo aldım çook.
Şu anda da İstanbuldayım estetik operasyon öncesi tetkik usg mamografi vs ler yapılıyor.
@moni cim gruba tekrar katılma şartları nelerdi?
Iyi aksamlarr
Menum
Kahvalti: 2 yumurtadan dil peynirli omlet, 1 kk beyaz peynir, ceri domates , biber, 3 zeytin, 1 dilim kepekli ekmek
Aksamustu: bogurtlenli yogurt yaptim dondurulmus bogurtlen ve biraz suzme yogurdu rondoda cektim, uzerine yarim muz ve ceviz koyup yedim. 1 tanede eti form pirinc patlagindan yedim, turk kahvesi ictim.
Aksam: 1 kase bulgur pilavi, 3 kasik et kavurma ama az yagli yaptim.
Yemekten sonra sutlu kahve ictim.
Su 2 ltye yakin olmustur sanirim spor yok ama ev isi yaptim aktiftim
Gezooomm msj ları düzenle nerden yapılıyor?Site baya bi değişmiş
Hoşgeldin aylinim, takımda yazmaya başlayabilirsin canım. Listeye giriş şartlarına bakarım. Kaç kilosun?moni cim inşallah yaparız ben yapacağımıza inanıyorum.
Canım ben yine gruba katılmak istiyorum,şartlar neler?Bayağı bi kilo aldım.
Bende 2 litre su, yarım lt bitki çayıBende ancak 3.5 litre içebiliyorum iki litreden sonra midem bulanıyor
Kuzum görmemişim kusura bakma nolur
Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
Domates salatalık
Bir fincan şekersiz yeşil çay
Öğle
Dört tane ızgara köfte
Salata
Bir çatal patates kızartması
Ara
Bir tane kepek ekmekli çift kaşarlı tost
Bir bardak kefir
Ara
Bir tane muz
Akşam
Bir tabak fırında zeytinyağlı sebze yemeği
Bir kase cacık
Su 2.5 litre spor 2 saat yürüyüş ve 2 saat ütü yapmak
moni Antepia27
Canım evde ogluslar gelince pek gelemedim ama sen bu kadar güzel çağırdın inşallah daha sık gelirim kuzumNasılsın fatmacım yine menü paylaşmıyorsun unutma bu haftada yarışıyoruz
Menümü yazayım
Sabah
Tavada kaşar peynirli yumurta
Domates ve salatalık
Yeşil ve kırmızı biber
Zeytin
Bir bardak şekersiz çay
Öğle
Bir tabak sebze yemeği
Bir bardak kefir
Akşam
Bir kase ıspanak çorbası
Bir tabak ciğer sote
Salata
Ara
Dondurma ve kiraz
Su 2 litre spor 15 dakika yürüyüş
moni Antepia27
Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir ve zeytin
Domates ve salatalık
Bir bardak şekersiz çay
Ara
Bir fincan sade türk kahvesi
Öğle
Bir kase ıspanak çorbası
Bir tabak ciğer sote
Bir kase yoğurt
Ara
Üç tane kepekli grisini
İki ince dilim kaşar peyniri
Bir bardak kefir
Ara
Bir tane şeftali
Bir tane kırmızı erik
Akşam
Bir kase ıspanak çorbası
Bir porsiyon et köfte
Salata
Su 3.5 litre spor 15 dakika yürüyüş
moni Antepia27
Bem bu yediklerini yesem iki günde 5 kg alırım herhaldeMenümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir ve zeytin
Domates ve salatalık
Bir bardak şekersiz çay
Ara
Bir fincan sade türk kahvesi
Öğle
Bir kase ıspanak çorbası
Bir tabak ciğer sote
Bir kase yoğurt
Ara
Üç tane kepekli grisini
İki ince dilim kaşar peyniri
Bir bardak kefir
Ara
Bir tane şeftali
Bir tane kırmızı erik
Akşam
Bir kase ıspanak çorbası
Bir porsiyon et köfte
Salata
Su 3.5 litre spor 15 dakika yürüyüş
moni Antepia27
Saraaam bende seni çok özledim cnm benim ❤❤❤Hepinizi çok özledimKaçak nerelerdesin hep aklımdasın hatta bu sabah gelmeyen arkadaşların isimlerini yazarken senide yazacaktım ama iyice zayıfladı burayı ne yapsın artık diye yazmadım adını hatta geçen gün acaba estetik oldumu diyede düşündüm
Neyse geldinya çok sevindim kaç kilo aldın estetik ameliyat ne zaman anlatsana özlemişim seni
Tşk ederim saramMesajı yazıp kaydettikten sonra altta şikayet et varya onun yanında üç nokta var o üç noktaya tıkla düzenle çıkıyor düzenleyen tıklıyorsun oradan düzeltiyorsun canım
Hoşbuldum kaptanımHoşgeldin aylinim, takımda yazmaya başlayabilirsin canım. Listeye giriş şartlarına bakarım. Kaç kilosun?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?